Inom kroppsbyggning anses ökning av skelettmuskulatur vara av primär betydelse.Flertalet styrketräningsmetoder för skelettmuskel-hypertrofi existerar, men ingenentydig bild över dessa metoders effekt på amplitud av skelettmuskel-hypertrofiexisterar.Denna litteraturstudie syftar till att undersöka om det finns en skillnad mellan olikastyrketräningsmodellers förmåga att generera en ökad skelettmuskulatur.För att besvara syftet har 10 stycken RCT-studier rörande olika tänkbara parametrarbakom skelettmuskel-hypertrofi analyserats och sammanställts. Ett flertalstyrketränings-parametrar och träningsmetoder har analyserats, liksom dess magnitud påskelettmuskel-hypertrofi. Litteraturstudiens resultat visar att trots att alternativaträningsmetoder uppvisar likvärdiga, och i vissa fall även bättre, resultat rörandeskelettmuskel-hypertrofi relativt traditionell styrketräning, saknas någon entydig metodsom är överlägsen övriga styrketräningsmetoder. Litteraturstudiens resultat indikerar attnågon på förhand given optimal kombination av set, repetitioner och intensitet förskelettmuskel-hypertrofi sannolikt inte existerar. Detta då litteraturstudiens resultat visaratt det är metabola och systemiska intracellulära processer som orsakar skelettmuskelhypertrofi.Att intracellulära metabola och systemiska signaler styr skelettmuskelhypertrofi,samt att dessa signaler är oberoende av produkten av set, repetitioner ochintensitet, medför att kombinationer av set, repetitioner och intensitet sannolikt endast ären konsekvens och inte en orsak bakom skelettmuskel-hypertrofi. / In bodybuilding, increasing skeletal muscle is considered to be of primary importance.Several strength training methods for skeletal muscle hypertrophy exist, but no clearpicture of the effect of these methods on the amplitude of skeletal muscle hypertrophyexists.This literature study aims to investigate whether there is a difference between differentstrength training model’s ability to generate increased skeletal muscle mass.To answer the purpose, 10 RCT studies concerning various conceivable parametersbehind skeletal muscle hypertrophy have been analyzed and compiled. Several strengthtraining parameters and training methods have been analyzed, as well as it’s magnitudeon skeletal muscle hypertrophy. The results of the literature study show that althoughalternative training methods show equivalent, and in some cases even better, resultsregarding skeletal muscle hypertrophy compared to traditional strength training, there isno clear method that is superior to other strength training methods. The results of theliterature study indicate that an optimal combination of sets, repetitions and intensity forskeletal muscle hypertrophy probably does not exist. This as the results of the literaturestudy show that it is metabolic and systemic intracellular processes that cause skeletalmuscle hypertrophy. That intracellular metabolic and systemic signals control skeletalmuscle hypertrophy, and that these signals are independent of the product of sets,repetitions and intensity, means that combinations of sets, repetitions and intensity arelikely only a consequence and not a cause behind skeletal muscle hypertrophy.

Modern web applications are growing in complexity and becoming more widely used. Using frameworks to build APIs is a popular way for both hobby developers and businesses to speed up development time and save costs. With this dependence on frameworks to be the foundation for potentially large applications comes the need to understand their performance qualities and which areas they are best suited for. This study compares the performance of the two similarly popular frameworks ASP.NET Core and Express.js, when used together with a MySQL Database to build Web APIs. This was done by building two different API implementations in each framework, one employing a RESTful approach and the other using the new querying language GraphQL. Experiments were run where the peak CPU usage, peak memory usage and response times were measured.The results of the experiments were that in a RESTful API, ASP.NET Core is faster at serving requests during lower loads whereas Express.js outperforms ASP.NET Core when faced with a higher amount of concurrent requests that fetch a lot of data. In a GraphQL API Express.js was able to perform similarly or better in all cases in terms of response times and resource usage compared to ASP.NET Core.

Tatra mountain region is considered to be a part of Slovak and Polish national identity. It is remarkable for outstanding sceneries and man’s relation to the country that developed from first settlements to an important tourist tradition. Such large area can be retained only by preserving its values that stay valid through time. New concept for the region is based on fully functional network of tourist trails. Proposing four objects of tourist accommodation in thoroughly selected locations, the project presents an idea of architectural space dealing with different requirements of its users.

In line with the growth of software, code bases are getting bigger and more complex. As a result of this, the architectural patterns, which systems rely upon, are becoming increasingly important. Recently, decomposed architectural styles have become a popular choice. This thesis explores system behavior with respect to decomposing system granularity and external communication between the resulting decomposed services. An e-commerce scenario was modeled and implemented at different granularity levels to measure the response time. In establishing the communication, both REST with HTTP and JSON and the gRPC framework were utilized. The results showed that decomposition has impact on run-time behaviour and external communication. The highest granularity level implemented with gRPC for communication establishment adds 10ms. In the context of how the web behaves today, it can be interpreted as feasible but there is no discussion yet on whether it is theoretically desirable. / I linje med de växande mjukvarusystemen blir kodbaserna större och mer komplexa. Arkitekturerna som systemen bygger på får allt större betydelse. Detta examensarbete utforskar hur upplösning av system som tillämpar mikroservicearkitektur beter sig, och hur de påverkas av kommunikationsupprättande bland de upplösta och resulterande tjänsterna. Ett e-handelsscenario modelleras i olika granularitetsnivåer där REST med HTTP och JSON samt gRPC används för att upprätta kommunikationen. Resultaten visar att upplösningen påverkar runtimebeteendet och den externa kommunikationen blir långsammare. En möjlig slutsats är att påverkan från den externa kommunikationen i förhållande till hur webben beter sig idag är acceptabel. Men om man ska ligga inom teoretiskt optimala gränser kan påverkan ses som för stor.

It has been shown through several research investigations that users tend to underestimate distances in virtual reality (VR). Virtual objects that appear close to users wearing a Head-mounted display (HMD) might be located at a farther distance in reality. This discrepancy between the actual distance and the distance observed by users in VR was found to hinder users from benefiting from the full in-VR immersive experience, and several efforts have been directed toward finding the causes and developing tools that mitigate this phenomenon. One hypothesis that stands out in the field of spatial perception is the rest frame hypothesis (RFH), which states that visual frames of reference (RFs), defined as fixed reference points of view in a virtual environment (VE), contribute to minimizing sensory mismatch. RFs have been shown to promote better eye-gaze stability and focus, reduce VR sickness, and improve visual search, along with other benefits. However, their effect on distance perception in VEs has not been evaluated. To explore and better understand the potential effects that RFs can have on distance perception in VR, we used a blind walking task to explore the effect of three head-centric RFs (a mesh mask, a nose, and a hat) on egocentric distance estimation. We performed a mixed-design study where we compared the effect of each of our chosen RFs across different environmental conditions and target distances in different 3D environments. We found that at near and mid-field distances, certain RFs can improve the user's distance estimation accuracy and reduce distance underestimation. Additionally, we found that participants judged distance more accurately in cluttered environments compared to uncluttered environments. Our findings show that the characteristics of the 3D environment are important in distance estimation-dependent tasks in VR and that the addition of head-centric RFs, a simple avatar augmentation method, can lead to meaningful improvements in distance judgments, user experience, and task performance in VR.

Att utveckla applikationer med mikrotjänstarkitektur har idag blivit ett trendande tillvägagångssätt för att skapa tjänster som är anpassade för att köras i molnet med fördelar som mindre underhållsarbete och lättare skalbarhet. Mikrotjänster kännetecknas som löstkopplade och oberoende tjänster som kommunicerar genom att exponera ett API. För många populära programmeringsspråk, som till exempel Java, finns det flera ramverk att använda för att underlätta utvecklandet av mikrotjänster. Företaget Redpill Linpro i Karlstad, som är uppdragsgivare för den här studien, använder sig idag av Javaramverket Quarkus vid utvecklandet av mikrotjänster. De är dock intresserade av att veta hur mikrotjänster som utvecklats i Quarkus jämför sig prestandamässigt mot mikrotjänster som utvecklats i ett annat programmeringsspråk. Redpill Linpro har märkt att intresset för programmeringsspråket Go har ökat på sistone. I Gos officiella dokumentation rekommenderas ramverket Gin för att få bättre prestanda när det kommer till att utveckla tjänster som exponerar ett API. Redpill Linpro har tilldelat författaren av denna uppsats ett uppdrag att utveckla mikrotjänster med hjälp av ramverken Quarkus och Gin för att studera skillnader i prestanda samt beskriva tillvägagångssättet för hur utvecklingen av mikrotjänsterna gått till. Studien syfte är att identifiera vilken av mikrotjänsterna utvecklade i Gin eller Quarkus som presterar snabbast beträffande kompileringstid och uppstartstid, skillnader i filstorlek och skillnader i responstid vid HTTP-anropen GET och POST med och utan koppling till databas. Även vilken mikrotjänst som använder minst CPU-kraft och RAM-minne. Studiens resultat visar för- och nackdelar med båda ramverken men att mikrotjänsterna skapade med Gin presterade bäst i flest antalet parametrar som mättes i den här studien.

Bakgrund: Trots att latensfasen kan vara en påfrestande fas under förlossningen gynnas de födande av att stanna hemma om allt är normalt. En behandlingsmetod som syftar till att ge smärtlindring och återhämtning under denna fas är sovdos, som hanteras på olika sätt på olika sjukhus i Sverige. Det som dock tydligt framgår av forskning är att barnmorskans stöd och bemötande är av yttersta vikt under latensfasen.  Syfte: Syftet med studien var att undersöka barnmorskors upplevelser och uppfattningar av sovdos i Sverige.  Metod: Studien var kvalitativ med en induktiv ansats. Individuella semistrukturerade intervjuer genomfördes med 11 barnmorskor och bearbetades därefter med reflexiv tematisk analys.  Resultat: Resultatet mynnade i tre huvudteman och nio underteman. Huvudtemana var; De födandes behov under latensfasen bör styra, Sovdosens önskade och oönskade effekter samt Latensfasen bör prioriteras högre.  Slutsats: Barnmorskor upplevde sovdos som ett bra komplement under latensfasen men önskade även kunna erbjuda sitt stöd till de födande på andra sätt genom att exempelvis erbjuda hembesök. På grund av bristande evidens bör sovdos och latensfasen få mer utrymme, både kliniskt och genom mer forskning. Dessutom upplevde barnmorskorna kunskapsluckor hos både födande och barnmorskor. Den bristande evidensen skapade en osäkerhet och försvårade för barnmorskan att tillgodose kvinnocentrerad vård.  Klinisk tillämpbarhet: För att ge latensfasen och sovdos, eller vilodosen som barnmorskor föreslår benämna den, mer utrymme, bör ytterligare forskning prioriteras och förhoppningsvis minska kunskapsluckorna kring hur, när och för vilka en sovdos är användbar. Tydligare rutiner krävs gällande uppföljning av sovdosens effekter och även rutiner med praktiska tips till födande och partner om hur latensfasen kan hanteras i hemmet, med eller utan sovdos. / Background: Even though the latency phase can be a stressful phase during childbirth, if everything is normal the parturient benefits from staying at home. A treatment method that aims to provide pain relief and recovery during this phase is therapeutic rest, which are handled in different ways in different hospitals in Sweden. However, it is clear from research that the midwife´s support and treatment are of the utmost importance during the latency phase.  Aim: The purpose of the study was to investigate midwives’ experience and perceptions of the therapeutic rest in Sweden.  Method: The study was qualitative with an inductive approach. Individual semi-structured interviews were carried out with 11 midwives and then processed with thematic analysis.  Results: The results resulted in three main themes and nine sub-themes. The main themes were; The needs of the parturient during the latency phase should govern, The desired and unwanted effects of the sleeping dose and The latency phase should be prioritized higher.  Conclusion: Midwives experienced therapeutic rest as a good supplement during the latency phase but also desired be able to offer their support to those giving birth in other way by, for example offering home visits. Due to the lack of evidence, therapeutic rest and the latency phase should be given more space, both clinically and through more research. In addition, the midwives experienced knowledge gaps in both the parturient and other midwives. The lack of evidence created an uncertainty and made it difficult for the midwives to satisfy women-centered care.  Clinical applicability: To provide the latency phase and therapeutic rest, or rest dose as midwives suggest name it, more space, further research should be prioritized and hopefully reduce the gaps in knowledge about how, when and for whom the therapeutic rest is useful. Clearer procedures are required around monitoring the effects of the therapeutic rest and routines with practical tips for the parturient and their partners on how the latency phase can be managed at home, with or without a therapeutic rest.

Critically ill patients can be prescribed bed rest as a therapeutic intervention. Immobility from bed rest can cause neuromuscular deconditioning and weakness. Preventing immobility by implementing mobilization activities may prevent these complications from occurring. Currently, mobility protocols are lacking. The purpose of this literature review is to analyze the evidence related to mobilizing patients in the Intensive Care Unit (ICU). In the future, a standard mobility protocol should be instituted for critically ill patients indicating when and how to begin mobilization. The efficacy of mobility protocols relies on an interdisciplinary team for positive outcomes to prevent complications of inactivity and promote patient safety. Future implementation of mobilization can decrease patients' lengths of stay and extensive rehabilitation from inactivity. Nursing education, practice and research should focus on interventions to prevent complications of immobility by identifying mobilization techniques, safety approaches and the use of protocols.

REST står för “Representational State Transfer” och är en arkitekturstil som har blivit ett populärt val för implementation av serviceorienterade arkitekturer (Haupt, Leymann &amp; Vukojevic-Haupt, 2018). REST är en koordinerad uppsättning av arkitektoniska restriktioner som syftar på att minimera latens och nätverkskommunikation, samtidigt som oberoendet och skalbarheten av komponentimplementering maximeras (Fielding &amp; Taylor, 2002). REST är främst baserat på HTTP (Hypertext Transfer Protocol) och skapandet av ett REST api går att genomföra med hjälp av de flesta programspråken. Ett REST api kan dock utvecklas med hjälp av många olika programspråk och vilket programspråk som ska användas för att få den bästa responstiden finns det i dagsläget väldigt lite forskning om. Detta arbetet kommer att jämföra två olika programspråk för att se vilket programspråk som kan användas för att utveckla ett REST api med den bästa responstiden. De programspråk som kommer att användas är Python och PHP. Resultatet på experimenten är att REST api:et skapat med hjälp av PHP har den bästa responstiden jämfört ett liknande REST api skapat med hjälp av Python. En slutsats kan då dras att ett REST api:et skapat med hjälp av PHP har den bästa responstiden. / <p>Det finns övrigt digitalt material (t.ex. film-, bild- eller ljudfiler) eller modeller/artefakter tillhörande examensarbetet som ska skickas till arkivet.</p>

Under hösten 2023 infördes ett nytt direktiv gällande 11 timmars sammanhängande dygnsvilaför anställda inom Sveriges kommuner och regioner. Direktivet har förändratarbetsförutsättningarna för vårdpersonal, en yrkesgrupp som ofta arbetar skift. Syftet medstudien var därför att undersöka vårdpersonals upplevelse av work-life balance vid skiftarbetesedan det nya direktivet trädde i kraft. För att undersöka detta genomfördes en kvalitativstudie bestående av åtta semistrukturerade intervjuer med undersköterskor och sjuksköterskor,vilka analyserades med en induktiv tematisk analys. Resultatet visade att respondenternalägger stor vikt vid att försöka separera arbetslivet från privatlivet för att på så sätt skapabalans i livet. Trots detta upplevde dock majoriteten av respondenterna att arbetet går ut överprivatlivet. Resultatet tyder på att det nya direktivet gällande 11 timmars sammanhängandedygnsvila har haft en negativ inverkan på respondenternas work-life balance / During the autumn of 2023, the new directive regarding 11 hours of continuous daily rest foremployees within Sweden's municipalities and regions was introduced. The directive haschanged the working conditions for healthcare staff, a professional group that often works inshifts. The purpose of the study was therefore to investigate the healthcare workers'experience of work-life balance during shift work since the new directive came into effect. Toexamine this, a qualitative study was performed in which eight semi-structured interviewswere conducted with assistant nurses and nurses, which were analyzed using inductivethematic analysis. The results showed that the respondents put a lot of emphasis on trying toseparate work life from private life in order to create balance in life. Despite this, however,the majority of respondents felt that work overrides private life. The results indicate that thenew directive regarding 11 hours of continuous daily rest have had a negative impact on therespondents' work-life balance.