Syfte: Syftet med den här litteraturstudien är att undersöka om det finns anledning att bära blåljusblockerande glasögon innan sänggående i syfte att förbättra sömnkvalitet relaterat till ljus, melatonin och skärmarbete kvällstid.   Metod: Det här arbetet är en litteraturstudie som baseras på vetenskapliga publikationer inom området optometri. Publikationerna som valdes hittas via sökning i databasen PubMed och Medline.  Resultat: Av fem artiklar kunde alla visa diverse parametrar med indikation på förbättrad sömn, vilket inkluderade färre uppvaknande och kortare tid att somna, en visade på högre andel djupsömn med blåljusblockerande glasögon jämfört med utan, däremot noterades inga andra positiva mätvärden. Slutligen ökade melatoninhalten signifikant och en ökad total sömn i den sista studien. Studieuppläggen skiljde sig åt i de olika vetenskapliga artiklarna. Slutsats: Sammanfattningsvis visar resultatet av studierna att effekten av blåljusblockerande filter på kvällen är inkonsekventa och det kan inte med säkerhet konstateras att det hjälper sömnkvaliteten, även om mindre förbättringar kan ses. Däremot finns det tydligare evidens för en ökad melatoninhalt vilket kan ha en positiv innebörd för sömnen. Framtida studier behöver inkludera fler deltagare, längre studier och fler objektiva parametrar.