Compara????o dos efeitos do m??todo Pilates realizado em solo e aparelho sobre a aptid??o f??sica relacionada ?? sa??de e fatores psicol??gicos em mulheres sedent??rias

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Previous issue date: 2015-03-10 / The purpose of this study was to determine and compare the influence of Pilates Method (mat Pilates and apparatus Pilates) on the health-related physical fitness and psychological factors of sedentary women. 39 sedentary women (46, 07??4, 82) participated of this study and were randomized and divided into 3 groups: MAT - floor exercises, AP - exercises on apparatus and CO - control. The two experimental groups met 50min / day three times / week for 5 weeks tradicional mat and apparatus pilates programe.Components of health-related fitness was assessed through tests of 1 mile, sit and reach, lumbar flexion, hand grip strength, abdominal in 1 minute and 4 skin folds. For the psychological factors was used EADS- 21 scale. The statistical analyses ANOVA - Split-plot, Kruskal Wallis test and the paired t test showed after 5-week intervention significant differences (p??? 0,05) as improvement in cardiorespiratory fitness (p=0,0001), muscular endurance (p=0,0001), flexibility (p=0,0001), body fat percentage (p??? 0,05), the hand grip strength of the right hand (p??? 0,05), anxiety, depression and stress(p??? 0,05). The results suggest that Pilates Method mat Pilates and apparatus Pilates has a positive effect on the health - related physical fitness and psychological factors of sedentary women. / O objetivo desse estudo foi verificar e comparar a influ??ncia do m??todo Pilates (mat e aparelho) sobre a aptid??o f??sica relacionada ?? sa??de e fatores psicol??gicos de mulheres sedent??rias. A amostra foi composta por 39 mulheres sedent??rias (46,07??4,82) subdivididas aleatoriamente em 3 grupos: MAT - exerc??cios no solo, AP - exerc??cios nos aparelhos e CO - controle. Os grupos experimentais MAT e AP realizaram os exerc??cios tr??s vezes por semana, cada sess??o com 50 minutos de dura????o durante 5 semanas. A avalia????o da aptid??o f??sica relacionada ?? sa??de foi realizada pr?? e p??s 5 semanas nos tr??s grupos por meio dos testes de Caminhada de 1 milha; Sentar e Alcan??ar; Flex??o lombar; Preens??o palmar manual; Abdominais e Composi????o corporal. Para avalia????o dos fatores psicol??gicos foi utilizada a escala EADS - 21. A Split-plot (ANOVA), o Teste de Kruskal Wallis e o Teste t pareado foram utilizados para as an??lises estat??sticas (SPSS20.0). Ap??s as 5 semanas de interven????o foi observada nos grupos MAT e AP a melhora significativa intra e entre grupos (p??? 0,05) da aptid??o cardiorrespirat??ria (p=0,0001), da resist??ncia muscular (p=0,0001), da flexibilidade lombar e de quadril (p=0,0001), da porcentagem de gordura (p???0,05), dos valores de circunfer??ncia de cintura (p=0,0001) e pesco??o (p???0,05), da preens??o palmar da m??o direita (p???0,05), da ansiedade, da depress??o e do estresse (p??? 0,05). Os resultados sugerem que m??todo Pilates realizado no solo e em aparelhos s??o eficazes e influenciam de forma positiva a aptid??o f??sica relacionada ?? sa??de e fatores psicol??gicos de mulheres sedent??rias.

Links & Downloads

1. FREITAS, Maria Ludmila Menezes de. Compara????o dos efeitos do m??todo Pilates realizado em solo e aparelho sobre a aptid??o f??sica relacionada ?? sa??de e fatores psicol??gicos em mulheres sedent??rias. 2015. 58 f. Disserta????o (Mestrado em Educa????o F??sica) - Universidade Cat??lica de Bras??lia, Bras??lia, 2015.
2. https://bdtd.ucb.br:8443/jspui/handle/tede/1966

Tags

Educa????o F??sica

Exerc??cios f??sicos

Aptid??o f??sica

Sedentarismo

CIENCIAS DA SAUDE::EDUCACAO FISICA

Additional Fields

Identifer	oai:union.ndltd.org:IBICT/oai:bdtd.ucb.br:tede/1966
Date	10 March 2015
Creators	Freitas, Maria Ludmila Menezes de
Contributors	Campbell, Carmen Silvia Grubert
Publisher	Universidade Cat??lica de Bras??lia, Programa Strictu Sensu em Educa????o F??sica, UCB, Brasil, Escola de Sa??de e Medicina
Source Sets	IBICT Brazilian ETDs
Language	Portuguese
Detected Language	English
Type	info:eu-repo/semantics/publishedVersion, info:eu-repo/semantics/masterThesis
Format	application/pdf
Source	reponame:Biblioteca Digital de Teses e Dissertações da UCB, instname:Universidade Católica de Brasília, instacron:UCB
Rights	info:eu-repo/semantics/openAccess
Relation	-1058712265542254166, 500, 500, 600, -6392058866414562720, 5178284805913411594, FREITAS, Maria Ludmila Menezes de. Compara????o dos efeitos do m??todo Pilates realizado em solo e aparelho sobre a aptid??o f??sica relacionada ?? sa??de e fatores psicol??gicos em mulheres sedent??rias. 2015. 58 f. Disserta????o (Mestrado em Educa????o F??sica) - Universidade Cat??lica de Bras??lia, Bras??lia, 2015.