Orientador: Vilmar Baldissera / Banca: Alessandro Moura Zagatto / Banca: Francisco Navarro / Resumo: A carga obtida pelo teste de 1RM é constantemente utilizada em porcentagens para prescrição de treinamento resistido. Em geral, quando este teste é utilizado, recomendava-se realizar até quatro exercícios por dia, com o intuito de um quinto exercício não ser influenciado pelos anteriores, o que demandaria muitos dias de avaliações para a obtenção da carga de 1RM em diferentes exercícios prescritos para um programa de treinamento, pois acreditava-se que a fadiga gerada por um teste poderia afetar os seguintes. Procurando investigar esta questão, o objetivo principal do presente estudo foi investigar se ocorrem diferenças entre as cargas de 1RM determinadas em oito exercícios executados de forma isolada e em três sequências distintas quanto à ordem de realização e organização dos exercícios. Os objetivos específicos foram: 1) Comparar as cargas de 1RM determinadas em oito exercícios realizados isoladamente com as cargas obtidas em sequências distintas; 2) Analisar os valores de lactacidemia obtidos nas sessões de testes isolados, comparando-os com os valores obtidos nas sequências; 3) Analisar o comportamento da percepção subjetiva de esforço (PSE) durante as sessões de testes e 4) Comparar as cargas de 1RM absolutas e relativas à massa livre de gordura (MLG) entre mulheres e homens. Trinta voluntários participaram do estudo e foram divididos em dois grupos, sendo que o grupo 1 foi composto por 15 mulheres com idade (média ± desvio padrão) de 22,6 ± 2,1 anos, massa corporal de ... (Resumo completo, clicar acesso eletrônico abaixo) / Abstract: The load obtained in the 1RM test is constantly used in percentages for resistance training prescription. Generally when this test is used it is recommended to use up to four exercises in a session with the purpose of not letting a fifth exercise be influenced by the priors, which demands several days for evaluation for the determination of 1RM in the exercises of a training program because it was believed that the fatigue caused by a test could affect the next ones. To investigate such matter, the main purpose of the present study to investigate if there are differences between 1RM loads determined in eight isolate exercises and in three distinct sequences of execution. The specific purposes were: 1) To compare the loads of 1RM determined in eight exercises performed in isolation with the loads obtained in different sequences; 2) to analyze the values of blood lactate obtained in the isolated test sessions, comparing them with the values obtained in the sequences; 3) to analyze the behavior of ratings of perceived exertion (RPE) during the test sessions; 4) to compare 1RM loads as absolute values and relative to fat-free mass (FFM) between men and women. Thirty volunteers participated in the study and were divided in two groups. Group 1 consisted of 15 women with age (average ± standard deviation) 22.6 ± 2.1 years, body mass 63.40 ± 10.20kg, height 1.61 ± 0,08m, and body fat percentage of 27.11 ± 4.76% and group 2 consisted of 15 men with age 22.9 ± 3.0 years, body mass 79.9... (Complete abstract click electronic access below) / Mestre
| Identifer | oai:union.ndltd.org:UNESP/oai:www.athena.biblioteca.unesp.br:UEP01-000898150 |
| Date | January 2018 |
| Creators | Carli, João Paulo Costa de. |
| Contributors | Universidade Estadual Paulista "Júlio de Mesquita Filho" Instituto de Biociências (Campus de Rio Claro). |
| Publisher | Rio Claro, |
| Source Sets | Universidade Estadual Paulista |
| Language | Portuguese, Portuguese, Texto em português; resumos em português e inglês |
| Detected Language | English |
| Type | text |
| Format | 114 f. : |
| Relation | Sistema requerido: Adobe Acrobat Reader |
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