Bakgrund: Sambandet mellan fysisk aktivitet och psykisk hälsa har under senare åren studerats allt oftare. Fysisk aktivitet kan förebygga olika sjukdomstillstånd och många rapporter stöder att motion är bra för människan. För att kroppen ska fungera optimalt behövs fysisk aktivitet. Stillasittande yrken och dålig motion är vardag för många. Folk verkar bli ohälsosammare tidigare och fysisk aktivitet skulle kunna vara en del av en lösning i en hälsosammare livsstil. Det finns ett samband med träning och bättre hälsa och förmåga . Enligt min frågeställning tror jag att en regelbunden träning ger en friskare individ i sin vardagliga sysselsättning (arbete/studier). Fler studier på området behövs för att upplysa människor om de förbättringar man själv kan göra för sin hälsa och sitt inre välmående. Syfte: Studiens syfte var att undersöka om den självupplevda effekten av fysisk aktivitet är positiv i form av konkreta hälsoförbättringar. Metod: Jag har använt en kvalitativ metod med semistrutkurerade intervjuer. Innehålls analys har använts för att analysera det manifesta innehållet i texten. Resultat: Samtliga av testpersonerna beskriver konkreta hälsoförbättringar i både den fysiska vardagen och den psykiska vardagen. Stressnivåerna hade minskat, ryggont hade minimerats och välmåendet hade förbättrats hos samtliga. Glädjen att arbeta och umgås hade höjts och flera av testpersonerna nämnde blodsockernivåerna som en viktig faktor som hade förbättrats. Diskussion: För att behålla en bra hälsa i arbetslivet och på fritiden behövs regelbunden fysisk aktivitet. Konklusion: Fysisk aktivitet borde lyftas fram ännu mer och användas mer i preventionssyfte än vad man gör idag. En bättre fysisk förmåga ger helt enkelt en friskare vardag. / Background: The relationship between physical activity and mental health has in recent years been studied more frequently. Physical activity can help prevent various diseases and many reports supports that exercise is good. For the body to function optimally physical activity is needed. Sedentary occupations and poor exercise is for many a lifestyle. People seem to be more unhealthy . Physical activity could be part of the solution to a healthier lifestyle. There is an connection between exercise and better health and ability. In my question, I think that a regular exercise provides a healthier individual in their everyday jobs (work / studies). More studies in this area is needed to enlighten people about the improvements you can do yourself to their health and inner wellbeing. Objective: Purpose of the study was to investigate whether the self-perceived effect of physical activity is positive in terms of concrete improvements in health. Method: The content analysis was used to analyze the manifest content of the text. Results: All of the participants describe specific health improvements in both the physical and mental everyday everyday life. Stress levels had decreased pain, back pain was minimized and well-being had improved. The joy of working and socializing had been increased and several of the participants mentioned their blood sugar levels was key factor that had improved. Discussion: In order to maintain a good health at work and during leisure regular physical activity is needed. Conclusions: Physical activity should be promoted more and used more in prevention purposes than they do today. A better physical ability simply provides a healthier living. / <p>2013-06-04</p>
| Identifer | oai:union.ndltd.org:UPSALLA1/oai:DiVA.org:miun-19134 |
| Date | January 2013 |
| Creators | Svensson Bygnér, Jeanette |
| Publisher | Mittuniversitetet, Institutionen för hälsovetenskap, Mittuniversitetet, Avdelningen för hälsovetenskap |
| Source Sets | DiVA Archive at Upsalla University |
| Language | Swedish |
| Detected Language | Swedish |
| Type | Student thesis, info:eu-repo/semantics/bachelorThesis, text |
| Format | application/pdf |
| Rights | info:eu-repo/semantics/openAccess |
Page generated in 0.0022 seconds