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Previous issue date: 2009-05-07 / Physical exercise seems to reduce abdominal fat, however new
researches comparing different kind of exercises are needed to define efficient
training programs. The purpose of the study was to compare the effects of the
aerobic training and the resistance training on abdominal fat loss. Participants
were 31 overweight women (mean age 44,5 ± 8,6 years) with high level of
abdominal fat that do not practice regular physical exercise. The training
program of the aerobic group (AG), 19 women, consisted of walking and running
while the resistance group (RG), 12 participants, consisted of weight lifting
exercises. During 10 weeks, participants of both groups (AG and RG) were
required to attend three sessions of physical exercise per week. Body weight,
height, waist circumference (WC), seven skinfold thickness were assessed and
body max index (BMI) and body composition were calculated at baseline and
after the exercise intervention. Reduces in WC, total body fat (%BF) and
abdominal skinfold thickness (AbST) were statistically significant (p < 0.01) in
both groups, despite no significant changes in body weight and BMI. RG
showed a higher reduction in %BF (AG = 2.3%; RG = 3.1%), WC (AG= 1.9%;
RG = 2.5%) and AbST (AG = 6.6%; RG = 6.8%), however there were no
significantly differences between the values of the two training groups. In
conclusion, the results of the study demonstrate that 150 to 210 minutes of
moderate aerobic exercise or progressive resistance training produces
abdominal fat and total body fat losses among overweight and obese women / O exercício físico parece promover diminuição da obesidade abdominal,
entretanto, pesquisas comparativas com diferentes tipos e intensidades de
treinamento são necessárias para se definir as prescrições mais eficientes. O
presente estudo objetivou avaliar o efeito dos exercícios aeróbico e resistido
sobre a gordura abdominal. A amostra incluiu 31 indivíduos do sexo feminino
(44,5 ± 8,6 anos de idade) com excesso de peso, alto índice de gordura
abdominal e não praticantes de exercício físico regular. O treinamento do grupo
aeróbico (GA), 19 mulheres, incluiu caminhada e corrida e do grupo resistido
(GR), 12 sujeitos, exercícios com pesos. Os grupos realizaram de 50 a 70
minutos de exercícios, três vezes por semana, durante 10 semanas. Mediuse
peso, estatura, circunferência da cintura (CC), dobras cutâneas e calculouse
o
índice de massa corporal (IMC) e a composição corporal no pré e pós
treinamento. Em ambos os grupos ocorreram diminuições significativas
(p<0,01) na CC, no percentual total de gordura corporal (%GC) e dobra cutânea
do abdome (DOCabd), entretanto o peso corporal e o IMC não alteraram
significativamente. Apesar do GR apresentar maiores reduções no %GC (2,3%
GA e 3,1% GR) e na gordura abdominal avaliada por meio da CC (1,9% GA e
2,5% GR) e da DOCabd (6,6% GA e 6,8% GR), não houve diferença estatística
entre os valores. Concluiuse
que tanto o exercício aeróbico como o resistido,
realizados com intensidade moderada por 150 a 210 minutos semanais
promovem ajustes positivos na composição corporal e diminuição da obesidade
abdominal de mulheres com excesso de peso
| Identifer | oai:union.ndltd.org:IBICT/oai:repositorio.bc.ufg.br:tde/1760 |
| Date | 07 May 2009 |
| Creators | MACEDO, Denise |
| Contributors | SILVA, Maria Sebastiana |
| Publisher | Universidade Federal de Goiás, Mestrado em Ciências da Saúde, UFG, BR, Ciências da Saúde - Medicina |
| Source Sets | IBICT Brazilian ETDs |
| Language | Portuguese |
| Detected Language | Portuguese |
| Type | info:eu-repo/semantics/publishedVersion, info:eu-repo/semantics/masterThesis |
| Format | application/pdf |
| Source | reponame:Biblioteca Digital de Teses e Dissertações da UFG, instname:Universidade Federal de Goiás, instacron:UFG |
| Rights | info:eu-repo/semantics/openAccess |
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