Bakgrund: Övervikt och fetma ökar exponentiellt i alla samhällsklasser i alla delar av världen idag. Det kan orsaka lidande och förtida död för de drabbade. Risken att drabbas av våra vanligaste vällevnadssjukdomar som hjärt- och kärlsjukdom, typ 2 diabetes och neurodegenerativa sjukdomar som Alzheimers sjukdom ökar vid övervikt och fetma. Det i särklass mest effektiva sättet att gå ned i vikt är genom att minska sitt kaloriintag. För att behålla en viktnedgång behövs beteendeförändringar, stöttning och en långsiktig plan. Syfte: Syftet med studien är att undersöka om intermittent kalorirestriktion (CR) är mer effektivt än kontinuerlig CR när det gäller viktreduktion och bibehållande av ny vikt. Metod: En litteraturstudie genomfördes där fyra olika parallellstudiers resultat sammanställs. Parallellstudierna jämför effektiviteten av intermittent och kontinuerlig CR på viktreduktion och bibehållande av ny vikt. Resultat: I tre av de fyra studier som undersökts kan inga skillnader i effektivitet uppvisas mellan intermittent och kontinuerlig CR när det gäller viktreduktion och bibehållande av ny vikt över tid. En av studierna fann att intermittent CR, i form av ”week on, week off” två veckor i taget är mer effektiv när det gäller viktreduktion efter 16 veckors interventionsfas samt 6 månader senare. Slutsats: Som alla metastudier jag läst och de flesta studier på ämnet kan ingen skillnad i effektivitet mellan intermittent och kontinuerlig CR uppvisas gällande viktreduktion. Inte heller verkar den ena vara överlägsen den andra när det gäller bibehållande av ny vikt. Fler studier över längre tidsspann med fler deltagare krävs för att kunna dra slutsatser om vilken typ av CR som är mest effektiv på lång sikt. / Background: Overweight and obesity are increasing exponentially in all social classes in all parts of the world today. It can cause suffering and premature death to those affected. The risk of suffering from our most common well-being diseases such as cardiovascular disease, type 2 diabetes and neurodegenerative diseases such as Alzheimer's disease increases with overweight and obesity. By far the most effective way to lose weight is by reducing your calorie intake. To maintain a weight loss, behavioural changes, support and a long-term plan are needed. Purpose: The purpose of the study was to investigate whether intermittent calorie restriction (CR) is more effective than continuous CR in terms of weight reduction and maintenance of new weight. Method: A literature study was conducted where the results of four parallel studies were put together. The parallel studies compare the effectiveness of intermittent or continuous CR on weight reduction and maintenance of new weight. Result: In three of the four studies examined, no differences in effectiveness can be demonstrated between intermittent and continuous CR in terms of weight reduction and maintenance of new weight over time. One of the studies found that intermittent CR, in the form of "week on, week off" two weeks at a time, is more effective in weight reduction after 16 weeks of intervention and 6 months later. Conclusion: Like all meta-studies and most studies on the subject, no difference in effectiveness between intermittent and continuous CR can be demonstrated in terms of weight reduction. Nor does one seem superior to the other when it comes to maintaining new weight. More studies over longer time spans with more participants are required to be able to draw conclusions about the type of CR that is most effective in the long term.
| Identifer | oai:union.ndltd.org:UPSALLA1/oai:DiVA.org:lnu-104896 |
| Date | January 2021 |
| Creators | Sparrås, Johanna |
| Publisher | Linnéuniversitetet, Institutionen för kemi och biomedicin (KOB) |
| Source Sets | DiVA Archive at Upsalla University |
| Language | Swedish |
| Detected Language | Swedish |
| Type | Student thesis, info:eu-repo/semantics/bachelorThesis, text |
| Format | application/pdf |
| Rights | info:eu-repo/semantics/openAccess |
Page generated in 0.0027 seconds