Bakgrund Majoriteten av den svenska befolkningen är inte tillräckligt fysiskt aktiv. Fysisk inaktivitet kan medföra flera negativa konsekvenser för hälsan. Fysisk aktivitet har väldokumenterade positiva hälsoeffekter. Därför är det viktigt att veta vad som hindrar och motiverar motionärer till träning. Syfte Denna studie undersökte skillnader gällande hindrande respektive motiverande faktorer hos personer som tränar i högre respektive lägre grad, samt undersökte könsskillnader i densamma. Metod Studien hade en komparativ tvärsnittsdesign, 575 enkäter delades ut på fyra Friskis&Svettisanläggningar. Resultatsammanfattning Gällande hindrande faktorer framkom en skillnad som indikerar att ”lägre grad” upplevde sig mer påverkade av hindrande faktorer till träning. Gruppen ”högre grad” var mer motiverade av både inre respektive yttre motivation än gruppen ”lägre grad”. Kvinnor var mer motiverade av inre motivationän män. Total svarsfrekvens =69.9%. Konklusion För att motiveras till att träna i högre grad krävs ett samspel mellan yttre och inre motivation med övervikt åt inre motivation. Vidare forskning behövs inom området. / COIN-Sweat