Bakgrund: Nacksmärta är en av de vanligaste muskuloskeletala åkommorna och ett av våra stora folkhälsoproblem idag. Tjugofem procent av alla patienter som söker fysioterapi representeras av nackrelaterade besvär. Det förekommer ofta en störd cervikal proprioception hos personer med nacksmärta vilket är ett viktigt sensoriskt system som definieras som vår medvetna och omedvetna uppfattning om kroppens position. Proprioceptiv träning har visat sig ha bra effekt på personer med nacksmärta. Träningen kan utformas som explicita och implicita övningar som är rörelser på medveten och omedveten nivå. VR-teknik är en rehabiliteringsform med en digital simulerad miljö som har utvärderats i flertalet studier med en god reliabilitet och validitet som bedömningsredskap och rehabiliteringsverktyg med goda resultat. Syfte: Syftet var att jämföra två olika typer av nackträning, implicit och explicit proprioceptionsträning. Metod: Studien var en kvantitativ experimentell pilotstudie som jämförde explicit och implicit proprioceptionsträning i två grupper. I studien studerades sex friska individer som fick träna två olika typer av nackträning under två veckor. Totalt utfördes sex träningstillfällen med tester innan och efter träningsperioden. I studien användes Curest VR glasögon som är ett digitalt rehabverktyg. Resultat: Den explicita gruppen fick bättre resultat på övning huvudrepositionering, följ figuren, fånga disken samt ROM än den implicita gruppen efter testtillfälle två. Konklusion: Resultaten pekar på att man blir bättre på det man tränar. Dock måste detta område fortsätta att forskas på ur ett större perspektiv för att i framtiden kunna hitta den mest effektiva träningstypen för att förbättra sensomotorisk kontroll.