<p>Enligt WHO (1998) är urininkontinens "en växande folkhälsosjukdom". En anledning kan</p><p>vara den ökande vikten på nyfödda barn. Med anledning av detta är syftet med denna uppsats</p><p>att försöka påvisa positiva resultat på den inre stabiliserande bäckenbotten muskulaturen hos</p><p>förstföderskor, med ett enkelt träningsprogram och betydelsen av närvaron av en personlig</p><p>tränare.</p><p>I träningsprogrammet ingick olika typer och metoder av så kallade knip övningar. Man</p><p>använde sig av en testgrupp och en kontrollgrupp. Testgruppen hade en egen personlig tränare</p><p>och träffades på bestämda tider två gånger i veckan. Kontrollgruppen fick endast en</p><p>informations dag och träningsprogrammet som de skulle följa själva hemma.</p><p>Resultaten utvärderades efter 8 veckor med en intervju, samma intervju som användes i</p><p>början av studien för att få en mätmetod som kunde fungera.</p><p>Interventionen hade ett positivt utfall där den visade betydligt bättre resultat i knipförmågan</p><p>när kvinnorna hade haft sin egen personliga tränare, framförallt över tid.</p>

Enligt WHO (1998) är urininkontinens "en växande folkhälsosjukdom". En anledning kan vara den ökande vikten på nyfödda barn. Med anledning av detta är syftet med denna uppsats att försöka påvisa positiva resultat på den inre stabiliserande bäckenbotten muskulaturen hos förstföderskor, med ett enkelt träningsprogram och betydelsen av närvaron av en personlig tränare. I träningsprogrammet ingick olika typer och metoder av så kallade knip övningar. Man använde sig av en testgrupp och en kontrollgrupp. Testgruppen hade en egen personlig tränare och träffades på bestämda tider två gånger i veckan. Kontrollgruppen fick endast en informations dag och träningsprogrammet som de skulle följa själva hemma. Resultaten utvärderades efter 8 veckor med en intervju, samma intervju som användes i början av studien för att få en mätmetod som kunde fungera. Interventionen hade ett positivt utfall där den visade betydligt bättre resultat i knipförmågan när kvinnorna hade haft sin egen personliga tränare, framförallt över tid.