Prokrastinering inför sänggående är någoting som de flesta människor gör, det innebär att medvetet förskjuta tidpunkten för att sova. Detta beteende kan ha en negativ inverkan på både sömnkvalitet och välbefinnande. Syftet med studien var att undersöka prokrastinering inför sänggång mellan köns- och åldersgrupper samt samband mellan prokrastinering inför sänggående och sömn- och livskvalitet. Studien bygger på 149 enkätsvar från deltagare i åldersspannet 18-99 år, 76 deltagare klassificerades som unga vuxna och 73 deltagare som vuxna. Det var 110 kvinnor och 39 män som deltog i enkätstudien. Dessa rekryterades genom annonser och valde själva att delta anonymt. Resultatet visade att unga vuxna prokrastinerade mer än vuxna och skillnaderna var signifikanta. Det fanns samband mellan prokrastinering inför sänggång och sömnkvalitet samt mellan sömnkvalitet och livskvalitet. En slutsats av studien är att unga prokrastinerar mer inför sänggång genom sin mobiltelefon än vuxna. / Procrastination before bedtime is something most people engage in, meaning consciously delaying their bedtime. This behavior can have a negative impact on both sleep quality and well-being. The purpose of the study was to examine bedtime procrastination across gender and age groups, as well as the relationship between bedtime procrastination before bedtime and sleep and well-being. The study is based on 149 survey responses from participants aged 18-99 years; 76 participants were classified as young adults and 73 participants as adults. There were 110 women and 39 men who participated in the survet study. The results showed that young adults procrastinated more than adults, and the differences were significant. There were also correlations between bedtime procrastination and sleep quality, as well as between sleep quality and well-being. One conclusion of the study is that young adults engage in bedtime procrastinate more through their mobile phones than adults.