Tjänster för "självkvantifiering" är populära och innefattar ofta funktioner för jämförelser av prestationer användare emellan. När en kultur av jämförelse uppstår finns det risk för att användare bedömer sina prestationer utifrån de normer som bildas i en viss krets ("normerna"). Detta i kontrast till att bedöma prestationer utifrån vetenskapligt motiverade rekommendationer ("rekommendationerna"). Vi ville ta reda på hur användares omdömen påverkas av de två olika grunderna för jämförelse.  Vi fokuserade på den enkla självkvantifieringstypen stegräkning. Vi lät 20 personer använda en stegräknare under en veckas tid. Därefter fick de svara på en enkät där de fick se hur de hade presterat (steg/dag i genomsnitt) och där de fick avlägga omdömen om sina prestationer enligt en niogradig skala. Enkäten hade 3 steg: I det första steget fanns ingen grund för jämförelse; i det andra fanns ett diagram för jämförelse med normen (konstruerade data); i det tredje fanns ett diagram för jämförelse med rekommendationen (konstruerade data). Deltagarna var uppdelade i fyra grupper: A (+/+), B (+/-), C (-/+), D (-/-)*. Resultatet blev att både normen och rekommendationen påverkade användarnas omdömen och att normen hade störst betydelse. 69 % (11/16) ändrade sina omdömen efter att ha fått se normen och skillnaden i omdöme var i genomsnitt 1,1 på den niogradiga skalan. Deltagare hade här lättare för att höja omdömet än att sänka det. I grupperna B (+/-) och C (-/+), som fick se en rekommendation som motsade normen, ändrade 63 % (5/8) sina omdömen efter att ha fått se rekommendationen och skillnaden var i genomsnitt 1,0. Rekommendationen påverkade till stor del omdömet i motsatt riktning jämfört med normen.  Utifrån våra resultat skulle vi rekommendera att inte bara inkludera jämförelsefunktioner, utan även vetenskapliga rekommendationer, i tjänster för självkvantifiering. Dock är tillförlitligheten hos våra resultat låg, eftersom deltagarna var få och ur en väldigt specifik grupp. Vårt arbete bidrar huvudsakligen med en välgenomtänkt metodik som går att utveckla.  * Tecknet innan snedstrecket anger hur gruppen i de konstruerade diagrammen placerades jämfört med normen och tecknet efter hur gruppen placerades jämfört med rekommendationen. Till exempel betyder (+/-) "över normen, under rekommendationen". / "Quantified self" services are popular and often contains features for comparing performances between users. When a comparison culture arises, there is a risk that users assess their performances based on the norms that form in a certain circle ("the norms"). This can be contrasted with assessing performances based on scientifically motivated recommendations ("the recommendations"). We wanted to find out how users’ assessments are affected by the two grounds for comparison.  We focused on step-counting, which is a simple form of self-quantification. We let 20 people use a pedometer for a week’s time. They then answered a survey, where they got to see how they had performed (average steps/day) and got to assess their performances on a nine-step scale. The survey had 3 steps: In the first step there were no ground for comparison; in the second one there was a diagram for comparing against the norm (forged data); in the third one there was a diagram for comparing against the recommendation (forged data). The participants were split up into four groups: A (+/+), B (+/-), C (-/+), D (-/-)*. The results were that both the norm and the recommendation affected the users’ assessments and that the norm had the biggest impact. 69 % (11/16) changed their assessments after having seen the norm and the difference in assessment was on average 1.1. Here, participants were more inclined to higher their assessment than to lower it. In groups B (+/-) and C (-/+), that got to see a recommendation that contradicted the norm, 63 % (5/8) changed their assessments after having seen the recommendation and the difference was on average 1.0. The recommendation largely affected the assessment in the opposite direction of the norm.  Based on our results, we would recommend including not only comparison features, but also scientific recommendations, in quantified self services. However, the reliability of our results is low, since the participants were few and came from a very specific group. Our work mainly contributes a well-thought-out methodology that can be developed further.  * The symbol before the slash indicates how the group was placed in the forged diagrams compared to the norm and the symbol after how the group was placed compared to the recommendation. Example given, (+/-) means "above the norm, below the recommendation".

Ofta saknar studenter motivation för att lägga ned tillräckligt med tid på en kurs för att lära sig så mycket som möjligt. Den här uppsatsen undersökte därför hur olika presentationer av data i en simulering av en självkvantifieringsapp kunde påverka medieteknikstudenters motivation till att studera i kursen Flervariabelanalys. Undersökningen tog även upp aspekten om deltagarnas studietimmar påverkades av att se hur andra kurskamrater presterade. Vi avgränsade oss till att inte undersöka hur effektivt deltagarna studerade eller hur de presterade på tentamen, på grund av tidsbrist. De 17 deltagarna i undersökningen studerade sitt andra år vid Medieteknikprogrammet på KTH och loggade sina studietimmar under fem dagar. Därefter fick de datan presenterad för sig i fem olika designförslag och gav feedback på förslagen. Slutligen svarade de på en längre, avslutande enkät. Undersökningens resultat visade att de flesta hade högre mål än faktisk prestation räknat i antal studietimmar under veckans gång. De designutskick som motiverade mest innehöll en lugn bakgrund, motiverande citat eller sammanfattande diagram. Det designutskick som motiverade minst innehöll tidigare års betygsfördelning över tentamen i Flervariabelanalys. Baserat på resultatet anser vi bland annat att en självkvantifieringsapp inte ska bevara användarnas anonymitet, för att uppmuntra till jämförelser med andra användare, att appen ska ge användarna kontinuerlig feedback, exempelvis i form av sammanfattande diagram, och att användaren ska kunna anpassa designen av appen via appens inställningar. / There are many times when students lack the motivation to spend enough time on a course to learn as much as possible. Therefore, this essay studied how different presentations of data in a simulation of a self-quantified app could affect Media Technology students’ motivation for studying in the course Calculus in Several Variable. The study also included the aspect if the participants’ hours of studying were affected by how fellow students performed. We did not include how effective the participants studied or how they performed on the exam, due to lack of time. The 17 participants in the study were in their second year at the Media Technology program at KTH and they logged their hours of studying during five days. After that they got the presentation of the data in different design proposals. Finally, they answered a longer, conclusive questionnaire. The result of the study showed that most of the participants had higher goals than actual performance, counted in number of hours of studying during the week. The design proposals that motivated the participants the most a calm background, inspiring quotations or a summarizing diagram. The design proposal that motivated the participants the least showed the distribution of grades of previous years for the Calculus in Several Variable exams. Based on our results, we find, among other things, that a self-quantified app should not keep the users’ anonymity, for encouraging comparison with other users, that the app should provide the users with continuous feedback, for example a summarizing diagram, and that the user should be able to adjust the design of the app via the settings of the app.

Användningen av självkvantifieringsapplikationer är utbredd, men dess utförande långt från fulländat. Den användning som förekommer är nästintill uteslutande koncentrerad till självförbättring. I denna undersökning appliceras denna trend av självförbättring på en global hållbarhetskontext med syfte att minska klimatpåverkan kopplat till livsmedelskonsumtion. Här avses undersöka hur återkoppling i en självkvantifieringsapplikation kan utformas för att förändra en specifik vana, köttkonsumtion. Undersökningen som utfördes bestod i en kvantifieringsstudie där deltagare på egen hand kartlade sin livsmedelskonsumtion utifrån huruvida den var vegetarisk eller ej. Deltagarna i studien fick ta del av olika typer av återkoppling på sin konsumtion. För hälften av deltagarna sattes den personliga konsumtionen i förhållande till den genomsnittliga konsumtionen. Den andra hälften tog istället del av vetenskapligt grundade påståenden om hur konsumtionen måste se ut för en hållbar framtidsutveckling. Ingen av grupperna visade på någon definitiv beteendeförändring av köttkonsumtionen. Deltagarna efterfrågade olika återkoppling beroende på deras mål och viljor samt förkunskaper. Självkvantifering i detta syfte togs väl emot och deltagarna var positiva till användningen, men önskade ytterligare återkoppling. / The use of Quantified Self (QS) applications is widely spread, however, its design and potential is far from fulfilled. Today, its main focus is on self-improvement. This essay aims to investigate how self-improvement can be put in a global sustainable context and how the feedback in a QS-application can be designed to change one specific habit, meat consumption. The survey consisted of a logging phase where participants logged their food consumption in terms of whether each meal was vegetarian or not. The participants in the study were divided into two groups that got two different types of feedback on their consumption. The first group’s feedback consisted of a relation between each participants individual meat consumption related to the mean score of the rest of the group, while the other group got information about scientifically established facts about future sustainable meat consumption. Neither of the groups showed any definite behaviour change in their meat consumption. Results show that the participants had needs for individually designed feedback depending on their motivation, ability and attitudes to the issue. The concept of self quantization got positive feedback in the post-study survey participants were asked to answer, although many of participants requested more interactivity and differently designed feedback content.