Juosmens skausmai – aktuali nūdienos sportininkų problema. Daugelyje sporto šakų yra aptartos šių skausmų priežastys ir išvengimo bei šalinimo problemos. Tačiau apie bokse patiriamus nugaros skausmus nėra plačiai išnagrinėta, bei atlikta pakankamai tyrimų. Skausmo priežasties bei prevencijos nagrinėjimas sportuojant boksą leistų sumažinti skausmų tikimybę ir pilnavertį sportininko ruošimąsi. Planuojant tyrimą buvo suformuluotas probleminis klausimas: ar taikant tempimo pratimus galima pagerinti boksininkų stuburo paslankumą ir išvengti ar sumažinti juosmeninės stuburo dalies skausmus. Darbo tikslas yra nustatyti tempimo pratimų poveikį boksininkų liemens raumenų ištvermei, skausmui ir stuburo paslankumui. Tyrimo tikslui pasiekti iškelti uždaviniai: 1. Įvertinti juosmeninės stuburo dalies skausmo pasireiškimą ir stiprumą tiriamojoje imtyje. 2. Įvertinti tiriamųjų, kurie jautė juosmeninės stuburo dalies skausmus, skausmo pokyčius, liemens raumenų statinę ištvermę, stuburo paslankumą ir pečių lanko simetriškumą, prieš ir po techninio pasiruošimo treniruočių ciklo, kuriame buvo taikyti tempimo pratimai. 3. Įvertinti tiriamųjų, kurie nejautė juosmeninės stuburo dalies skausmų, skausmo pokyčius, liemens raumenų statinę ištvermę, stuburo paslankumą ir pečių lanko simetriškumą, prieš ir po techninio pasiruošimo treniruočių ciklo, kuriame nebuvo taikyti tempimo pratimai. 4. Nustatyti koreliaciją tarp: nugaros raumenų ištvermės ir juosmens skausmo I ir II testavimo metu... [toliau žr. visą tekstą] / A lumbar pain is a relevant problem of modern athletes. The causes of these pains and the ways of avoidance and prevention of them have been analysed in many sports branches. In boxing, however, not much has been done regarding spine pains. The study on the cause of pain and its prevention when exercising boxing would enable to reduce the possibility of pain and ensure full range preparation of an athlete. Before initiating the study, a problem question was formulated: is it possible to improve the mobility of the spine and avoid or, at least, diminish low back pains by applying stretching exercises in the boxing sport branch. The aim of the paper is to test stretching exercises effect, of boxers trunk muscles endurance, low back pain prevention and spine mobility. The following objectives have been set to achieve the aim of the study: 1. To asses the lumbar pain and pain power of investigatives. 2. To assess investigatives, who felt low back pain, pain alteration, back muscle endurance, spine mobility and shoulders symmetry, before and after technical readiness of training, whereat was applied streching exercises. 3. To asses investigatives, who didn‘t felt low back pain, pain alteration, back muscle endurance, spine mobility and shoulders symmetry, before and after technical readiness of training, whereat the streching exercises was not applied. 4. To evaluate the correlation between: back muscle endurance with lumbar pains, on I and II testing, side mobility... [to full text]