Bakgrund Övervikt är ett ökande problem i världen, Sverige är inget undantag. Det finns många olika sätt att gå ner i vikt, och även om du lyckats är det svårt att behålla den lägre vikten. Studier har kommit fram till strategier som bidrar till att lyckas bibehålla en lägre vikt efter viktminskning. Det har visats vara av betydelse att även behandla kognitiva beteenden i samband med viktnedgång och bibehållande av vikt och att motivation är en viktig del i detta.Syfte Syftet med studien är att undersöka vad som bidrar till motivation och påverkar förutsättningar för att bibehålla en lägre vikt efter självvald viktnedgång.Metod Åtta semistrukturerade intervjuer genomfördes med personer som under en längre tid arbetat med sin vikt. Materialet transkriberades ordagrant för att sedan analyseras enligt Graneheim och Lundmans kvalitativa innehållsanalys.Resultat Informanterna hade utformat egna strategier för att överkomma de hinder de stött på i vardagen. De satte ett högt värde i att hitta en balanserad livsstil för att kunna bibehålla den lägre vikten en lägre tid. Omgivningen hade en avgörande roll i deras förändringsarbete samtidigt som de upplevde att motivationen var tvungen att komma från dem själva. I och med förändringen uppkom nya känslor om dem själva som de var tvungna att hantera.Slutsats Den här studien visade att det finns flera faktorer som bidrar till motivation och påverkar förutsättningar att bibehålla en lägre vikt, och att dessa kom från olika håll i informanternas liv. Informanterna i denna studie ansåg att det var viktigt att motivationen kom inifrån dem själva.