Bakgrund: Fysisk inaktivitet är ett världsomspännande problem. Tidigare forskning omhur mödrars möjligheter till fysisk aktivitet förändras efter en graviditet visar att de ärbegränsade på flera plan. Distriktssköterskor har till uppgift att arbeta hälsofrämjandeutifrån individens möjligheter och resurser.Syfte: Att undersöka mödrars erfarenheter av möjligheter till fysisk aktivitet före ochefter graviditet, samt vilka informationskanaler mödrarna använder och vilkeninformation de fått från mödrahälsovården.Metod: 50 mödrar från de två största ”mammagrupperna” på Facebook svarade på denwebbaserade enkäten. Mixad metod användes, kvantitativa data analyserades numerisktoch kvalitativa data analyserades med kvalitativ innehållsanalys.Resultat: Mödrar som är fysiskt aktiva i 30 minuter 5-7 dagar i veckan minskar till närahälften efter graviditet. Underlättande omständigheter till fysisk aktivitet efter graviditetvar: fysisk aktivitet med barn, träning hemma, stöttande anhörig samt att bli förälder.Försvårande omständigheter till fysisk aktivitet var tidsbrist, bristande ekonomiskaförutsättningar och förändrade prioriteringar. Information och stöd frånmödrahälsovården varierade från ingen information till information om knipövningareller annat stöd såsom fysioterapi. Mödrar söker information exempelvis via personligatränare, certifierade ”mammamage tränare”, ”mammaträningsprofiler” och 1177vårdguiden.Slutsats: Mödrarskapet påverkar negativt den fysiska aktivitetsnivån hos mödrar samtderas möjligheter till fysisk aktivitet. Information om vikten av fysisk aktivitet frånmödra- och barnhälsovården skulle kunna bidra till ökad kunskap hos mödrarna. Entydligare information om hur fysisk aktivitet kan tillämpas och var information kaninhämtas skulle kunna underlätta för mödrar att bli mer fysiskt aktiva. Vetskap omproblem och möjlighet kan mödrahälsovård, barnhälsovård och hälsocentral använda imötet med mödrar som utgångspunkt i arbetet för att öka fysisk aktivitet. / Background: Physical inactivity is a worldwide phenomenon. Former research showsthat mother´s possibilities for physical activity change after childbirth on differentlevels. District Nurses shall work on health promotion based on the possibilities andresources of the individual.Aim: To investigate mothers´ experiences of opportunities for physical activity beforeand after pregnancy, which information channels they use and which information theyreceive from maternity care.Method: 50 mothers from the two biggest ”mother groups” on Facebook answered tothe internet survey. Mixed method approach was used, quantitative data was analyzednumerical and qualitative data through qualitative content text analyses.Results: Mothers who perform physical activity 30 minutes 5-7 days a week decreaseafter pregnancy. The facilitating circumstances of physical activity after pregnancywere: physical activity with children, exercise at home, supportive family and parenting.Aggravating circumstances for physical activity were shortage of time, lack of financialconditions and changed priorities. Information from maternity care variated from noinformation to information about pelvic floor exercise and other types of informationand support such as physical therapy. Mothers seek information and support related tophysical activity for example through gym personal trainers, certified ”maternitystomachtrainer”, ”maternity training profiles” and 1177 care guide.Conclusion: Motherhood negatively affects the physical activity level of mothers andtheir possibilities to physical activity. If information regarding physical activity frommaternity care enhances the mothers views of their possibilities might change. Mothersknowledge about physical activity can give new motivation and advice surrounding howphysical activity can be fitted in to the everyday life. The knowledge about problemsand possibilities can be used by maternity care, child care centers and healthcare centersas a starting point in the work to enhance physical activity.