Bakgrund: Ångestsyndrom är vanligt bland befolkningen i Europa och prevalensen ökar. Lidandet för den drabbade individen och belastningen på samhällsekonomin är påtaglig. Fysisk inaktivitet är en av flera riskfaktorer till ångest, vilket innebär att fysisk träning kan vara ett kostnadseffektivt behandlingsalternativ med låg risk för biverkningar. Syfte: Syftet med litteraturstudien var att undersöka effekten av fysisk träning för att minska ångest. Metod: Litteraturstudien innefattar åtta kvantitativa studier som granskades, analyserades och sammanställdes. Sökningar genomfördes i fyra databaser och valda artiklar kvalitetsgranskades. Samtliga studier har använt beprövade mätinstrument för ångest och mätningar gjordes pre-intervention, under intervention samt post- intervention. Resultat: Fysisk träning ger ångestreducerande effekt. Samtliga studier visade en signifikant förändring av ångest från baslinje till slut och fem studier visade även en signifikant förändring för fysisk träning jämfört med en kontrollgrupp. Konklusion: Fysisk träning är en effektiv behandling för personer med ångest och hög ångestkänslighet utan större risk för biverkningar, det är kostnadseffektivt och har flera fördelar då fysisk träning även leder till bättre hälsa. / Background: Anxiety disorders are common among the European population and the proportion of affected increase. The affected individual is suffering, and the economic burden in the society is great. Physical inactivity is a risk factor for anxiety indicating that exercise is a cost-efficient treatment with low risk of side effects. Aim: The aim of this study was to examine the effect of physical exercise to reduce anxiety. Methods: This literature study contains eight quantitative studies that have been reviewed, analyzed and compiled. Searches were made in four databases and the studies were quality analyzed. All of these studies have used well known instruments to measure anxiety. Measures have been made pre-intervention, during intervention and post-intervention. Results: Physical exercise leads to an anxiety reduction. All of the studies showed a significant change in anxiety from baseline to post-intervention and five studies also showed a significant change for physical exercise in comparison to a control group. Conclusion: Physical exercise is an effective treatment for those suffering from anxiety and anxiety sensitivity with a low risk of side effects, it is cost-efficient and have many benefits due to the fact that physical exercise also leads to a better health.
| Identifer | oai:union.ndltd.org:UPSALLA1/oai:DiVA.org:umu-183053 |
| Date | January 2021 |
| Creators | Kumlin Lundmark, Anna, Byhmer, Linda |
| Publisher | Umeå universitet, Institutionen för omvårdnad |
| Source Sets | DiVA Archive at Upsalla University |
| Language | Swedish |
| Detected Language | English |
| Type | Student thesis, info:eu-repo/semantics/bachelorThesis, text |
| Format | application/pdf |
| Rights | info:eu-repo/semantics/openAccess |
Page generated in 0.0025 seconds