En graviditet innebär både fysiska och emotionella förändringar hos kvinnan. Det är en omvälvande tid som kan innefatta ökad stress, oro och ångest. Dessa negativa faktorer kan förutom att påverka den gravida kvinnans välmående även påverka det ofödda barnet. Den kommande förlossningen kan föregås av både oro och rädsla och kvinnor har uttryckt en önskan om att få strategier både inför, men även under födandet. Mindfulness har sedan länge använts som metod för att bli mindre mottaglig för både yttre och inre påfrestningar. Syftet med studien var att undersöka effekterna av mindfulness-baserade interventioner till kvinnor som genomförts under graviditet. En litteraturöversikt med integrativ analysmetod valdes då studier med både kvantitativ och kvalitativ ansats inkluderades i resultatet. Datasökning gjordes i databaserna PubMed, CINAHL och PsychINFO och sökningen resulterade i 20 artiklar. Resultatet presenteras i två huvudkategorier och fem subkategorier. Den första huvudkategorin är; Psykosociala effekter med tillhörande subkategorier; Minskad stress, Minskad ångest och Minskade depressiva symtom. Den andra huvudkategorin är; Förhållningssätt och strategier med tillhörande subkategorier; Inför och under förlossningoch Upptäcka känslor och bryta negativa mönster. Utförande av mindfulness under graviditet visade sig minska stress, ångest och depression hos kvinnor. Kvinnor upplevde också att de erhöll strategier och förhållningssätt för att kunna hantera nya situationer under graviditet, förlossning och som nybliven förälder. De beskrev en ökad förmåga att kontrollera sina känslomässiga beteenden, identifiera sina tankar och känslor och att de fick en ökad medvetenhet. En slutsats av litteraturöversikten är att mindfulness kan vara en användbar metod under graviditeten. Mindfullness kan ge strategier och påverka kvinnans förhållningssätt, bidra till ett förbättrat psykiskt mående och ökad självförmåga. Detta kan minska oro och rädsla inför förlossningen. / Pregnancy involves both physical and emotional changes in women. It is a life changing period that often involves increased stress, worry and anxiety. These negative factors do not only affect the well-being of the pregnant woman but also the unborn child. The upcoming birth can be preceded by both anxiety and fear and women have expressed a desire for strategies, both in pregnancy but also during childbirth. Mindfulness is a method that can be used to become less receptive to both external and internal stresses. Therefore, the aim of this study was to investigate the effects of mindfulness-based interventions performed by women during pregnancy. A literature review was conducted with an integrative analysis method that was chosen due to an inclusion of studies with both quantitative and qualitative approach. The search for data was performed through databases such as PubMed, CINAHL and PsychINFO that generated 20 published articles. The results are presented in two main categories and five subcategories. The first main category is; Psychosocial effects with related subcategories; Reduced stress, Reduced anxiety and Reduced depressive symptoms. The second main category is; Approaches and strategies with related subcategories; Facing and during childbirth and Detect emotions and break negative patterns. Performing mindfulness during pregnancy has been shown to reduce stress, anxiety and depression in women. Women also experienced that they received new strategies and approaches to be able to handle new situations during pregnancy, childbirth and as a new parent. They described an increased ability to control their emotional behaviors, identify their thoughts and feelings and an increased awareness. One conclusion of this literature review is that mindfulness can be a valuable method during pregnancy, which offers strategies and attitudes that contribute to an improved mental state and increased self-efficacy which in turn can reduce anxiety and fear before childbirth.
| Identifer | oai:union.ndltd.org:UPSALLA1/oai:DiVA.org:shh-4313 |
| Date | January 2022 |
| Creators | Torberg Stenström, Amanda, Tehler, Astrid |
| Publisher | Sophiahemmet Högskola |
| Source Sets | DiVA Archive at Upsalla University |
| Language | Swedish |
| Detected Language | Swedish |
| Type | Student thesis, info:eu-repo/semantics/bachelorThesis, text |
| Format | application/pdf |
| Rights | info:eu-repo/semantics/openAccess |
Page generated in 0.002 seconds