Bakgrund: En ohälsosam livsstil, stress och kronisk inflammation orsakar 80% av dagens sjukdomar. Ett stressystem som är aktiverat under en längre tid kan leda till obalans i kroppen, vilket gradvis kan leda till akuta och kroniska sjukdomar. Forskning på yoga har visat gynsamma resultat, både psykiskt och fysiskt, bland annat som ett sätt att minska stress och ge utrymme till återhämtning samt sänka blodtryck och puls. Medicinsk yoga, MediYoga, finns idag att tillgå via Sveriges regioner, som en del i hälso- och sjukvården. Syfte: Syftet är att beskriva kvinnors egna upplevelser av medicinsk yoga för att få fördjupade kunskaper kring upplevda effekter samt anledningar till varför deltagarna påbörjade medicinsk yoga. Metod: En kvalitativ, explorativ studie med fem semistrukturerade intervjuer gjordes via ett bekävmlighetsurval. Deltagarna var kvinnor, från olika delar av Sverige, mellan 18-65 år samt hade utövat medicinsk yoga/MediYoga under minst ett år. Resultat: Främst psykiska och fysiska fördelar upplevdes av medicinsk yoga. Dessa var bland annat stressreducering, ökat välmående och inre harmoni. Det sågs som ett användbart verktyg för livsförändring, återhämtning, vila och balans i livet. Upplevda fysiska effekter var bättre sömnkvalitet, sänkt vilopuls och andningsfrekvens. Även bättre hållning och rörlighet, minskad smärta och lidande. Slutsats: Resultatet visade att medicinsk yoga har upplevts ge positiva effekter, både psykiskt och fysiskt. Förhoppningen bör vara att kunna erbjuda befolkningen olika holistiska alternativ eller verktyg som är hälsofrämjande och förebygger sjukdom och ohälsa. Den aktuella studien anses däremot inte vara överförbar på befolkningen i stort, till följd av vald metod och urval. / Background: An unhealthy lifestyle, stress and chronic inflammation cause 80% of today´s diseases. A stress system that is activated for a long time can lead to imbalance in the body, which can gradually lead to acute and chronic diseases. Research on yoga has shown beneficial results, both mentally and pshysically, among other things as a way to reduce stress and provide space for recovery as well as lower blood pressure and heart rate. Medical yoga, MediYoga, is today available via Sweden´s regions, as a part of healthcare. Aim: The purpose is to describe women´s own experiences of medical yoga in order to gain in-depth knowledge of perceived effects and resons why the participants started medical yoga. Method: A qualitative, exploratory study with five semi-structured interviews was conducted via convenience selection. The participants were women, from different parts of Sweden, between 18-65 years old and had practiced medical yoga/MediYoga for at least one year. Results: Mainly mental and physical benefits were experienced by medical yoga. These included stress reduction, increased well-being and inner harmony. It was seen as a useful tool for life change, recovery, rest and balance in life. Perceived physical effects were better sleep quality, lowered resting heart rate and respiratory rate. Also better posture and mobility, reduced pain and suffering. Conclusion: The results showed that medical yoga has been experienced to have positive effects, both mentally and physically. The hope should be to be able to offer the population various holistic alternatives or tools that are health-promoting and prevent disease and illness. The current study, on the hand, is not considered to be transferable to the general population, as a result of the chosen method and selection.
| Identifer | oai:union.ndltd.org:UPSALLA1/oai:DiVA.org:uu-477244 |
| Date | January 2022 |
| Creators | Öhrn, Julia |
| Publisher | Uppsala universitet, Institutionen för folkhälso- och vårdvetenskap |
| Source Sets | DiVA Archive at Upsalla University |
| Language | Swedish |
| Detected Language | Swedish |
| Type | Student thesis, info:eu-repo/semantics/bachelorThesis, text |
| Format | application/pdf |
| Rights | info:eu-repo/semantics/openAccess |
Page generated in 0.0024 seconds