Stress är en alarmreaktion som uppstår när individen hamnar i en situation som innehåller nya eller oväntade stimuli. Det blir skadligt för individen då kroppen inte får tillräckligt med återhämtning och stressen blir långvarig. Utmattningssyndrom träder in då individen ignorerat kroppens signaler tillräckligt länge. Medicinsk yoga är en typ av komplementärmedicin och inriktar sig på hela människan, vilket är effektivt på individer som upplever stress och utmattningssyndrom. Det är en relativt nyutvecklad form av yoga men blir allt vanligare inom hälso- och sjukvården. Sjuksköterskor ska kunna tillfredsställa individens specifika omvårdnadsbehov och medicinsk yoga kan hjälpa sjuksköterskor med detta. Syftet var att beskriva sjuksköterskors upplevelser av medicinsk yoga som behandling för patienter som drabbats av stress och utmattningssyndrom. Metoden som tillämpades var en kvalitativ studie med semistrukturerade intervjuer. Metoden ansågs lämplig då ämnet berörde olika aspekter av mänsklig erfarenhet. Sex intervjuer genomfördes med sjuksköterskor som var instruktörer/terapeuter i medicinsk yoga. Intervjuerna transkriberades och därefter genomfördes en kvalitativ innehållsanalys med induktiv ansats. Medicinsk yoga gav patienterna bättre kroppskännedom och kroppsmedvetenhet. Den medförde även att stress lindrades. Dock kunde starka känslor uppträda under ett yogapass, till exempel sorg. Känslorna uppfattades som negativa för stunden, däremot var det positivt för framtiden eftersom en bearbetning skedde. Hur snabbt effekterna uppträdde var individuellt, men regelbundenhet av utövandet var att föredra. Dock måste evidensen öka ännu mer, detta för att medicinsk yoga ska bli mer accepterat inom hälso- och sjukvården. Medicinsk yoga gav patienterna främst positiva effekter men även en del negativa. För att bibehålla effekterna krävs regelbundenhet av utövandet. Den medicinska yogans effekter måste även uppmärksammas mer inom hälso- och sjukvården.

Introduction The purpose of this study was to investigate to which extent people exercise MediYoga after completed course, if any symptoms change had occurred, and investigate the level of self-rated stress.  Method A quantitative method was used and the data was collected through an online survey. The sample included people who had completed a course in MediYoga within primary healthcare some time during 2015. The survey contained a validate questionnaire (SEQ-LT) to investigate self-rated stress during leisure time the past week, as well as a number of questions specific for this study. The survey was distributed to 123 people and 56 responded. Result The majority of people participating (n=30, 65 %) had not exercised MediYoga for the past week, most (n=31, 67 %) indicated that their symptoms had improved, and most (n=29, 63 %) rated stress as medium. Statistically, the results revealed that there was no significant difference in perceived symptoms change among those who had/had not exercised MediYoga for the past week (p=0,24). Furthermore, there was no statistic significant difference in levels of self-rated stress among those who had/had not exercised MediYoga for the past week (p=0,66). Conclusion The complexity of this study topic means that the result can be explained in several ways and can be due to different factors. / Syftet med denna studie var att undersöka i vilken mån personer utövar MediYoga efter avslutad kurs, om någon symptomförändring hade skett en tid efter kursen, samt undersöka självskattad stress. Studien var empirisk med en kvantitativ ansats. Urvalet inkluderade personer som hade genomfört kurs i MediYoga inom primärvården någon gång under år 2015. En webbenkät mejlades ut till 123 personer och det var 56 personer som besvarade enkäten, varav ett internt bortfall på 10 personer. Enkäten bestod av ett antal frågor som var specifikt utformade för denna studie, samt ett validerat frågeformulär (SEQ-LT) för att undersöka självskattad stress på fritiden den senaste veckan. Resultatet visade att en majoritet (n=30, 65 %) inte hade utövat MediYoga den senaste veckan, de flesta (n=31, 67 %) angav att symptomet hade förbättrats, och flest antal personer (n=29, 63 %) självskattade sin stress som mellan. Resultatet visade att det inte fanns någon statistisk signifikant skillnad i upplevd symptomförändring bland de som hade/inte hade utövat MediYoga den senaste veckan (p=0,24). Det fanns inte heller någon statistisk signifikant skillnad i självskattad stress på fritiden bland de som hade/inte hade utövat MediYoga den senaste veckan (p=0,66). Resultatet indikerade att det inte förelåg någon skillnad i upplevd symptomförändring och självskattad stress bland de som hade utövat MediYoga, samt de som inte hade utövat MediYoga. Det är ett komplext ämne vilket innebär att detta resultat kan förklaras på ett flertal sätt och bero på många olika faktorer.

Abstract   Hansson, C. (2015). Implementation of medical yoga as part of public health work . Bachelor thesis in Public Health science. Department of work- and public health science. The academy of health and working life. University of Gävle, Sweden.   Introduction This paper aimed to explore and describe the implementation of medical yoga in the health promotion sector in Sweden.   Method The method was of qualitative design, and telephone interviews were conducted with people working in public health promotion that was using medical yoga in their work with patients.   Result Results indicate that the implementation of medical yoga can be described by the theory Diffusion of innovation. The informants described high observability, simplicity (low complexity) and relative advantages and few obstacles and barriers with implementation of the innovation medical yoga. The channel that promotes medical yoga and the place where the innovation are implemented are the Swedish healthcare system. The people who work there seems to be the target group of the innovation. Medical yoga is spreading through the people who are practicing medical yoga in their work.   Conclusion Conclusions are that the five stages model and the key factors of Diffusion of innovations can be part of the explanation and identifying the cause of how and why the implementation of medical yoga has been made by the informants. The innovation is appreciated by the informants and has perceived health benefits and few barriers. / Sammanfattning   Denna uppsats undersöker och beskriver implementeringen av medicinsk yoga inom hälsosektorn i Sverige.   För att möta en ökad efterfrågan har Världshälsoorganisationen (WHO) gått ut med en rapport med uppmaning och strategier för införandet och kompletterande av konventionell medicin med traditionell- och/eller komplementärmedicin. De uppmuntrar till att göra kunskaperna och behandlingarna tillgängliga för fler. Med rapporten vill organisationen att traditionell medicin ska få större utrymme i hälso- och sjukvården. De uppmuntrar även till mer forskning inom ormrådet för att öka säkerheten kring och effektiviteten runt implementeringen.   Inom hälso- och sjukvården i Sverige eftersöks nya kostnadseffektiva, verksamma och säkra behandlingar som är vetenskapligt framtagna. Medicinsk yoga är en av metoderna i traditionell och komplementär medicin som är forskad på och bevisat kostnadseffektiv. Den används inom hälso- och sjukvården på 127 enheter som sjukhus, vårdcentraler och öppenvårdsmottagningar av personer utbildade via Mediyoga institutet som tillhandahåller utbildningen antingen på plats eller via lärare runt om i landet. Medicinsk yoga är utvecklad i Sverige och är en lugn och meditativ form av yoga. Den är utformad från kundaliniyoga och har rörelser som går att anpassas och utföras av friska och väldigt sjuka individer.   Undersökningens syfte var att beskriva implementeringen av medicinsk yoga utifrån två folkhälsoteorier för implementering av hälsokampanjer eller innovationer/ produkter. Teorierna som valdes ut var Social marketing och diffusion of innovation för att beskriva produkten, promotionen, spridningen och implementering av medicinsk yoga.   Undersökningen bygger på material inhämtat via telefonintervjuer med personer som arbetar inom hälsosektorn med medicinsk yoga.   Resultatet visar att informanterna upplevt och beskrivit implementeringen av medicinsk yoga som enkel, observerbar och med flera relativa fördelar och egenskaper. Endast ett fåtal hinder och barriärer beskrivs i samband med implementering. Med utgångspunkt i Diffusion of innovations är identifieringen av dessa nyckelfaktorer en förklaring till att implementeringen av innovationen lyckats. Promotion och spridning har skett inom hälso- och sjukvården till kollegor, chefer och patienter. Spridningen av innovationen sker genom personerna som arbetar med medicinsk yoga.   Slutsatsen är att femstegsmodellen och nyckelfaktorerna som beskrivs i teorin Diffusion of innovations kan ge förklaring till hur och varför implementeringen av medicinsk yoga skett inom hälso- och sjukvården genom informanterna. Medicinsk yoga tycks vara en uppskattad innovation, med flera upplevda hälsovinster och få hinder och barriärer.

Bakgrund: En ohälsosam livsstil, stress och kronisk inflammation orsakar 80% av dagens sjukdomar. Ett stressystem som är aktiverat under en längre tid kan leda till obalans i kroppen, vilket gradvis kan leda till akuta och kroniska sjukdomar. Forskning på yoga har visat gynsamma resultat, både psykiskt och fysiskt, bland annat som ett sätt att minska stress och ge utrymme till återhämtning samt sänka blodtryck och puls. Medicinsk yoga, MediYoga, finns idag att tillgå via Sveriges regioner, som en del i hälso- och sjukvården. Syfte: Syftet är att beskriva kvinnors egna upplevelser av medicinsk yoga för att få fördjupade kunskaper kring upplevda effekter samt anledningar till varför deltagarna påbörjade medicinsk yoga. Metod: En kvalitativ, explorativ studie med fem semistrukturerade intervjuer gjordes via ett bekävmlighetsurval. Deltagarna var kvinnor, från olika delar av Sverige, mellan 18-65 år samt hade utövat medicinsk yoga/MediYoga under minst ett år. Resultat: Främst psykiska och fysiska fördelar upplevdes av medicinsk yoga. Dessa var bland annat stressreducering, ökat välmående och inre harmoni. Det sågs som ett användbart verktyg för livsförändring, återhämtning, vila och balans i livet. Upplevda fysiska effekter var bättre sömnkvalitet, sänkt vilopuls och andningsfrekvens. Även bättre hållning och rörlighet, minskad smärta och lidande. Slutsats: Resultatet visade att medicinsk yoga har upplevts ge positiva effekter, både psykiskt och fysiskt. Förhoppningen bör vara att kunna erbjuda befolkningen olika holistiska alternativ eller verktyg som är hälsofrämjande och förebygger sjukdom och ohälsa. Den aktuella studien anses däremot inte vara överförbar på befolkningen i stort, till följd av vald metod och urval. / Background: An unhealthy lifestyle, stress and chronic inflammation cause 80% of today´s diseases. A stress system that is activated for a long time can lead to imbalance in the body, which can gradually lead to acute and chronic diseases. Research on yoga has shown beneficial results, both mentally and pshysically, among other things as a way to reduce stress and provide space for recovery as well as lower blood pressure and heart rate. Medical yoga, MediYoga, is today available via Sweden´s regions, as a part of healthcare. Aim: The purpose is to describe women´s own experiences of medical yoga in order to gain in-depth knowledge of perceived effects and resons why the participants started medical yoga. Method: A qualitative, exploratory study with five semi-structured interviews was conducted via convenience selection. The participants were women, from different parts of Sweden, between 18-65 years old and had practiced medical yoga/MediYoga for at least one year. Results: Mainly mental and physical benefits were experienced by medical yoga. These included stress reduction, increased well-being and inner harmony. It was seen as a useful tool for life change, recovery, rest and balance in life. Perceived physical effects were better sleep quality, lowered resting heart rate and respiratory rate. Also better posture and mobility, reduced pain and suffering. Conclusion: The results showed that medical yoga has been experienced to have positive effects, both mentally and physically. The hope should be to be able to offer the population various holistic alternatives or tools that are health-promoting and prevent disease and illness. The current study, on the hand, is not considered to be transferable to the general population, as a result of the chosen method and selection.