Bakgrund: Idrott kan utföras i många olika former och av en bred population. I flera idrotter är det fördelaktigt att ha god spänst och/eller snabbhet. Flera olika fysiska faktorer har påverkan på snabbhet och spänst, däribland explosivitet och muskelstyrka. Plyometrisk träning (PT) är en träningsform där Stretch-shortening-cycle (SSC) utnyttjas. SSC beskrivs som en muskulärt förlängande (excentrisk) rörelse följt av en muskulärt förkortande (koncentrisk) rörelse som syftar till att träna explosivitet. Syfte: Analysera vilken effekt plyometrisk träning har på spänst och snabbhet hos idrottare, jämfört med ordinarie idrottsträning samt förekomst av skador Metod: En systematisk litteraturstudie som utgår från databaserna PubMed, PEDro, Cochrane Library och Cinahl. Studiernas kvalitet granskades med TESTEX och tillförlitligheten enligt GRADEstud. Resultat: Nio randomiserade kontrollerade studier inkluderades i litteraturöversikten. Studiekvalitén var mellan 8-12 poäng enligt TESTEX. Studiernas tillförlitlighet enligt GRADEstud var mycket låg (+). Studiernas resultat var varierande gällande signifikans för PT och dess effekt för spänst och snabbhet hos idrottare jämfört med kontrollgrupp. Ingen studie rapporterade skada i samband med PT. Konklusion: De studier som analyserades bedömdes ha, på grund av olikheter i intervention och resultat, en låg evidensgrad. PT har viss effekt på spänst och snabbhet hos idrottare jämfört med kontrollgrupp som utför ordinarie idrottsträning. Inga skador rapporterades i de inkluderade studierna. Fler homogena studier krävs för att klargöra PT´s effekt på spänst och snabbhet hos idrottare. / Background: Sports can be performed in many forms and is being performed by a wide population. In different sports it’s beneficial to have good jumping ability and to be fast. Many physical factors affect the ability to jump and sprint, where muscle strength and explosiveness are two of them. Plyometric training (PT) is a training form that utilizes the stretch-shortening-cycle (SSC). SSC is an eccentric muscle contraction followed by concentric contraction of the same muscle that aims to train muscle explosiveness. Objective: Evaluate the effect of plyometric training on jumping ability and sprinting within athletes compared with athletes only performing ordinary sport training. Method: A systematic review. The search was performed on the databases PubMed, PEDro, Cochrane Library and Cinahl. The included studies quality was examined with TESTEX and the reliability with GRADEstud. Results: Nine randomized controlled trials were included. The quality of the studies varied between 8 to 12 points. The reliability, examined with GRADEstud, was deemed very low (+). The effect of PT on jumping and sprinting for athletes compared with the control groups varied. None of the studies reported injuries associated with PT. Conclusion: The studies included had, due to differences in intervention and results, a low level of evidence. PT has a certain effect on jumping ability and sprinting for athletes compared with athletes only performing ordinary sport training. No injuries were reported by the studies included. More homogeneous studies are required to clarify the effect of PT on jump ability and sprint in athletes.
| Identifer | oai:union.ndltd.org:UPSALLA1/oai:DiVA.org:uu-502683 |
| Date | January 2023 |
| Creators | Eriksson, Adam, Helmerson, Filip |
| Publisher | Uppsala universitet, Fysioterapi |
| Source Sets | DiVA Archive at Upsalla University |
| Language | Swedish |
| Detected Language | Swedish |
| Type | Student thesis, info:eu-repo/semantics/bachelorThesis, text |
| Format | application/pdf |
| Rights | info:eu-repo/semantics/openAccess |
Page generated in 0.0021 seconds