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Previous issue date: 2008-11-03 / In adolescents, who tend to sleep and wake-up later, the school schedule in the morning is associated with sleep advancement and shortening besides bedtime and
wake-up time irregularity between week and weekend days. As a result, there is an increase in daytime sleepiness and a drop in cognitive performance that interfer in students performance in classroom. These consequences reinforce the need to evaluate alternatives that help the adolescent to adapt their sleep needs to the time of start of classes in the morning. Accordingly, the general aim of this study was to
evaluate the effects of a sleep program education and sunlight exposure in early morning on sleep-wake cycle (SWC) and daytime sleepiness of adolescents. The students chronotype were evaluated by the Horne-Ostberg questionnaire and the health and usual sleep habits by "the health and the sleep questionnaire. The SWC patterns
were assessed by sleep log, the daytime sleepiness by Karolinska Sleepiness Scale (KSS) and the alertness by the Psychomotor Vigilance Test (PVT). These parameters
were compared before and after a sleep education program and before and during the sunlight exposure. The sleep program was effective in increasing sleep knowledge of
adolescents, in promoting a reduction of bedtime and wake-up time irregularity and increasing the sleep duration in school days. The sunlight exposure effect was evaluated in the return to classes after vacation due to the difference in sleep patterns between school and vacation days. During the intervention week it was observed an advance of sleep schedules, an increase on sleep duration and alertness at the end of the morning. Assessed separately, sleep education and sunlight exposure should contribute to minimize adolescents partial sleep deprivation, but daytime sleepiness effect must be better investigated. These strategies should be used jointly by school members to improve health and performance of their students / Em adolescentes, que tendem a dormir e acordar mais tarde, o in?cio das aulas pela manh? est? associado ao avan?o dos hor?rios de sono, diminui??o na dura??o do sono noturno e irregularidade dos hor?rios de dormir e acordar entre a semana e o fim de semana. Como conseq??ncia h? um aumento da sonol?ncia diurna e queda no desempenho cognitivo que interferem no desempenho em sala de aula. Estas conseq??ncias levantam a necessidade de se avaliar alternativas que auxiliem o adolescente a adaptar a sua necessidade de sono aos hor?rios de in?cio das aulas pela
manh?. Nesse sentido, o objetivo geral deste estudo foi avaliar o efeito de um programa de educa??o sobre o sono e da exposi??o ? luz solar no in?cio da manh? no ciclo vig?lia-sono (CVS) e na sonol?ncia diurna de adolescentes. Os estudantes foram caracterizados quanto ao cronotipo pelo question?rio de Horne-Ostberg e quanto ? sa?de e aos h?bitos mais freq?entes de sono pelo question?rio a sa?de e o sono . Os padr?es do CVS foram avaliados pelo di?rio de sono, a sonol?ncia diurna pela Escala de sonol?ncia de Karolinska (ESK) e o alerta pelo Teste de Vigil?ncia Psicomotora (TVP). Estes par?metros foram comparados antes e ap?s o programa de educa??o sobre o sono e antes e durante a exposi??o ? luz solar. O programa de educa??o sobre o sono foi eficiente em aumentar o conhecimento dos adolescentes sobre o sono, promover a diminui??o da irregularidade dos hor?rios de dormir e acordar, e aumentar
a dura??o do sono noturno nos dias de semana. O efeito da exposi??o ? luz pela manh? foi avaliado no retorno ?s aulas devido ? diferen?a que existe no padr?o de sono dos
adolescentes entre os dias de aulas e as f?rias semestrais. Durante a semana da interven??o foi observado um avan?o dos hor?rios de sono, aumento da dura??o do sono noturno e do alerta no final da manh?. Avaliadas separadamente, a educa??o sobre o sono e a exposi??o ? luz solar contribuem para minimizar a priva??o parcial de sono em adolescentes, mas os efeitos sobre a sonol?ncia diurna precisam ser melhor
investigados. Em conjunto, estas estrat?gias poderiam ser utilizadas pelos membros da escola para contribuir para a sa?de e melhora no desempenho de seus alunos
| Identifer | oai:union.ndltd.org:IBICT/oai:repositorio.ufrn.br:123456789/17202 |
| Date | 03 November 2008 |
| Creators | Guimar?es, Ivanise Cortez de Sousa |
| Contributors | CPF:61903680425, http://lattes.cnpq.br/2667344626234863, Cavalcante, Jeferson de Souza, CPF:70317232487, http://lattes.cnpq.br/2378505945149958, Martins, Andre Ferrer Pinto, CPF:14391819856, http://lattes.cnpq.br/2557880242678680, Andrade, Miriam Mendon?a Morato de, CPF:08404401896, http://lattes.cnpq.br/3216128766599047, Teixeira, Liliane Reis, CPF:13623442810, http://lattes.cnpq.br/5127688686676224, Azevedo, Carolina Virg?nia Macedo de |
| Publisher | Universidade Federal do Rio Grande do Norte, Programa de P?s-Gradua??o em Psicobiologia, UFRN, BR, Estudos de Comportamento; Psicologia Fisiol?gica |
| Source Sets | IBICT Brazilian ETDs |
| Language | Portuguese |
| Detected Language | English |
| Type | info:eu-repo/semantics/publishedVersion, info:eu-repo/semantics/doctoralThesis |
| Format | application/pdf |
| Source | reponame:Repositório Institucional da UFRN, instname:Universidade Federal do Rio Grande do Norte, instacron:UFRN |
| Rights | info:eu-repo/semantics/openAccess |
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