Det finns ett överväldigande stöd från över 30 års forskning att kontakt med naturen påverkar vårt välbefinnande avsevärt. Utöver kontakt med naturen är det också känt att medveten närvaro ger effekter på välmående. Ett växande intresse finns för kombinationen av medveten närvaro och kontakt med naturen. Syftet med denna studie var att undersöka hur skogsvistelser kan påverka olika former av medveten närvaro, känslan av samhörighet med naturen och välmående. Genom en single case experimental design, med multipla baslinjer samt pre- och postmätning med kompletterande kvalitativa frågor, fick 14 icke-kliniska deltagare (12 kvinnor och 2 män) utföra sex skogsvistelser à 15 minuter under två veckor utifrån enkla instruktioner givna vid ett tillfälle. Den här studien fann på gruppnivå en signifikant ökning på färdigheter i medveten närvaro, med stor effekt på delskalan observera. Färdigheter i medveten närvaro sågs också korrelera starkt med upplevt välmående. Visuell analys av upprepad mätning visade ingen tydlig ökning av tillstånd respektive färdigheter i medveten närvaro. Det fanns dock flertalet kvalitativa beskrivningar som kunde tolkas som uttryck för tillstånd av medveten närvaro vid skogsvistelserna. Deltagarnas beskrivningar gav också tydligt uttryck för välmående i samband med skogsvistelserna. Resultaten indikerar att korta, enkla och kostnadseffektiva interventioner i skogsmiljö kan ge ökade färdigheter i medveten närvaro samt tillstånd av medveten närvaro och välmående. Ytterligare forskning behövs för att vidare undersöka hur medveten närvaro, känslan av samhörighet med naturen och välmående påverkar varandra. / There is overwhelming support from over 30 years of research that contact with nature has a significant impact on our well-being. In addition to contact with nature, mindfulness is known to give effects on well-being. There is a growing interest in the combination of mindfulness and contact with nature. The purpose of this study was to investigate how being in forest can affect different forms of mindfulness, connectedness to nature and well-being. Through a Single Case Experimental Design with multiple baselines as well as pre- and postmeasurement with supplementary qualitative questions, 14 non-clinical participants (12 women and 2 men) carried out six forest visits à 15 minutes for two weeks based on a simple single instruction. This study found a significant increase in trait mindfulness on a group level, with a large effect on the subscale observing. Trait mindfulness were also seen to correlate strongly with perceived well-being. Visual analysis of repeated measurement showed no obvious increase of state or trait mindfulness. However, there were a number of qualitative responses that could be interpreted as state mindfulness at the forest visits. The participants' descriptions also clearly expressed well-being during the forest visits. The results indicate that short, simple and cost-effective interventions in the forest can provide increased trait mindfulness as well as state mindfulness and well-being. Further research is needed to further investigate how mindfulness, nature connectedness, and well-being affect each other.
| Identifer | oai:union.ndltd.org:UPSALLA1/oai:DiVA.org:kau-78156 |
| Date | January 2020 |
| Creators | Hedfors, Maria, Säll, Christian |
| Publisher | Karlstads universitet, Institutionen för sociala och psykologiska studier (from 2013), Karlstads universitet, Institutionen för sociala och psykologiska studier (from 2013) |
| Source Sets | DiVA Archive at Upsalla University |
| Language | Swedish |
| Detected Language | English |
| Type | Student thesis, info:eu-repo/semantics/bachelorThesis, text |
| Format | application/pdf |
| Rights | info:eu-repo/semantics/openAccess |
Page generated in 0.0021 seconds