Bakgrund: Andelen människor som känner sig stressade ökar. Långa perioder med stress och därigenom höga kortisolnivåer kan leda till skador, sjukdomar och utmattning. Samtidigt blir avslappningsformer så som skogsbad allt vanligare. Skogsbad kommer från Japan och bygger på biofilihypotesen, att människan har ett behov av att känna tillhörighet med naturen. Den här studien fokuserar på att minska negativ stress. Syfte: Undersöka huruvida det finns vetenskapliga belägg att skogsbad sänker kortisolkoncentrationen. Hypotesen är att skogsbad har effekt på kortisolhalterna och därför minskar stress. Metod: Systematisk litteraturstudie med sökning i databaserna pubMed, Google Scholar och Onesearch. Nio artiklar mötte inkluderingskriterierna och togs med i studien. Resultat: Studien ger stöd åt hypotesen och sex av de totalt nio inkluderade studierna visar på signifikant positiva effekter på kortisolkoncentrationerna. Slutsats: Skogsbad ser ut att ha positiva effekter på stress. / Background: The number of people who suffer from negative stress is increasing. Long periods with high cortisol levels may cause damage, illness and fatigue. Relaxation activities, such as forest bathing, has become popular during the last few years. Forest bathing originates in Japan and relay on the biofilia hypothesis which suggests that humans has an urge to belong to nature. This study focus on negative stress. Aim: To study if there are scientific evidence supporting the hypothesis that forest bathing may decrease cortisol concentrations. Methods: a systematic review using the databases pubMed, Google scholar and Onesearch. In total, nine articles met the inclusion criteria and were included in the study. Results: This study lends support for the hypothesis and six out of the totally nine studies included showed significant positive effect on cortisol concentrations. Conclusion: Forest bathing appear to have positive effects on stress.
| Identifer | oai:union.ndltd.org:UPSALLA1/oai:DiVA.org:lnu-96769 |
| Date | January 2020 |
| Creators | Gyllenbris, Marylin |
| Publisher | Linnéuniversitetet, Institutionen för kemi och biomedicin (KOB) |
| Source Sets | DiVA Archive at Upsalla University |
| Language | Swedish |
| Detected Language | Swedish |
| Type | Student thesis, info:eu-repo/semantics/bachelorThesis, text |
| Format | application/pdf |
| Rights | info:eu-repo/semantics/openAccess |
Page generated in 0.0022 seconds