Bakgrund: Funktionell träning (FT) är en fysisk aktivitet som tog fart i mitten på 90-talet. Det finns flera olika typer av FT och definitioner på vad det betyder. Då tidigare studier gjorts på FT så undersöks oftast en viss grupp som utför specifika rörelser gentemot en specifik aktivitet och hur denna förbättras av dessa rörelser. Författarna ville istället med denna studie undersöka en generell grupp där undersökningsgruppen fick svara på vilka funktioner de själva uppfattar som viktig i sin träning. Författarna menar på att detta ger en större bredd i diskussionen kring hur FT bör definieras. Syftet: Syftet med denna studie var att ta reda på vad medeltränade individer i åldrarna 20-65 år upplever som de viktigaste funktionerna i sin träning. Metod: 100 enkätformulär skickades ut och besvarades av individer med olika åldrar, kön, träningserfarenhet och nuvarande träningsform. Frågorna som inkluderades i enkäten gällde vilka funktioner undersökningsgruppen uppfattade som viktiga i sin träning. Resultat: De funktioner undersökningsgruppen uppfattade som mest viktiga var psykisk hälsa och att hålla sig frisk. De minst viktiga funktionerna var balans och koordination. Konklusion:  Detta resultat ger ett mer generellt svar på vad FT kan vara och att det inte bara handlar om att förbättra en specifik egenskap i relation till en specifik uppgift. Författarnas undersökning har inte tillräckligt mycket data för att formulera en allmän rekommendation eller specifik träningsplan till de som vill utföra FT.