<p>SYFTE: Jag har i mitt yrke erfarit att många elever upplever skolan som stressande. Studier </p><p>stöder denna iakttagelse och visar att för många tonåringar är skolan den i särklass största </p><p>stressfaktorn. Vidare ökar stressrelaterade sjukdomar bland vuxna kraftigt. Detta gav mig en </p><p>ide att inom skolans ram försöka agera preventivt och inspirerad av coachning och kognitiv </p><p>beteendeterapi satte jag samman en kurs. Här undersökte jag huruvida träning i mental </p><p>kompetens; kunskap om kroppens känslosystem, språk för känslor, stresshantering och </p><p>problemlösningsstrategier, skulle kunna ge elever större känsla av beredskap för att hantera </p><p>livet i ett modern komplext samhälle och därmed en högre livskvalitet. METOD: Innan och </p><p>efter kursen utvärderades elevernas förmåga att hantera för dem stressiga situationer samt </p><p>aktionsberedskap i situationer som kräver handling. Under kursens gång gjordes kontinuerliga </p><p>utvärderingar och dessutom genomfördes en muntlig och skriftlig utvärdering vid kursens </p><p>slut. Vidare förde jag en personlig loggbok där för mig viktiga iakttagelser noterades. </p><p>RESULTAT: Eleverna visade avsevärd förbättring av de undersökta kompetenserna. </p><p>Dessutom upplevde så gott som samtliga att kursen behandlat för dem viktiga saker och att de </p><p>kände sig psykiskt starkare av kursen. SLUTSATS: Undersökningen visar att det på kort tid </p><p>går att avsevärt höja elevers förmågor inom mental kompetens. Skolan bör undersöka </p><p>huruvida undervisning i mental kompetens bör ingå i den ordinarie undervisningen.</p>

SYFTE: Jag har i mitt yrke erfarit att många elever upplever skolan som stressande. Studier stöder denna iakttagelse och visar att för många tonåringar är skolan den i särklass största stressfaktorn. Vidare ökar stressrelaterade sjukdomar bland vuxna kraftigt. Detta gav mig en ide att inom skolans ram försöka agera preventivt och inspirerad av coachning och kognitiv beteendeterapi satte jag samman en kurs. Här undersökte jag huruvida träning i mental kompetens; kunskap om kroppens känslosystem, språk för känslor, stresshantering och problemlösningsstrategier, skulle kunna ge elever större känsla av beredskap för att hantera livet i ett modern komplext samhälle och därmed en högre livskvalitet. METOD: Innan och efter kursen utvärderades elevernas förmåga att hantera för dem stressiga situationer samt aktionsberedskap i situationer som kräver handling. Under kursens gång gjordes kontinuerliga utvärderingar och dessutom genomfördes en muntlig och skriftlig utvärdering vid kursens slut. Vidare förde jag en personlig loggbok där för mig viktiga iakttagelser noterades. RESULTAT: Eleverna visade avsevärd förbättring av de undersökta kompetenserna. Dessutom upplevde så gott som samtliga att kursen behandlat för dem viktiga saker och att de kände sig psykiskt starkare av kursen. SLUTSATS: Undersökningen visar att det på kort tid går att avsevärt höja elevers förmågor inom mental kompetens. Skolan bör undersöka huruvida undervisning i mental kompetens bör ingå i den ordinarie undervisningen.