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A presente dissertação procurou investigar sobre o efeito da aplicação de um programa de treino autónomo na eficácia e na cinemática do lançamento em basquetebol. Catorze basquetebolistas do sexo masculino com 16.57±0.51 anos de idade foram avaliados para a eficácia do lançamento, sendo também realizada uma análise cinemática da trajetória da bola no lançamento, antes e após um programa de treino de 5 semanas. Os atletas, divididos aleatoriamente em grupo experimental (n=7) e grupo de controlo (n=7), mantiveram a prática regular de basquetebol no clube; adicionalmente, o grupo experimental realizou de forma autónoma um programa suplementar de treino de lançamento. Os principais resultados mostram que o treino autónomo do lançamento, como complemento ao treino formal, melhora significativamente os níveis de eficácia desta habilidade em jovens basquetebolistas. Em contrapartida, as alterações cinemáticas promovidas pela prática autónoma do lançamento foram reduzidas, provável consequência da ausência de feedback externo durante o processo de treino. / The present dissertation investigated the effects of an autonomous training program on basketball shooting performance and kinematics. Fourteen male basketball players, aged 16.57±0.51 years old, were assessed on shooting accuracy and a kinematic analysis of the ball trajectory was also performed, before and after a 5-week training program. Both control group (n=7) and experimental group (n=7) kept up their regular basketball practice; additionally, experimental group performed an autonomous shooting training program. The main results showed that autonomous shooting practice, in addition to formal practice, significantly improves shooting performance of young basketball players. In contrast, reduced changes caused by the autonomous training program were observed on shooting kinematics, most likely due to the absence of external feedback during training process.

O presente estudo teve como objetivo examinar o impacto de um modelo híbrido de ensino, composto pelo Modelo de Educação Desportiva e o Modelo de Competência para Jogos de Invasão, na aprendizagem do andebol. A amostra do estudo foi composta por 24 estudantes (16 meninos e 8 meninas), com idades compreendidas entre 10 e 12 anos, de uma escola pública localizada no norte de Portugal. Os dados foram recolhidos a partir de análise de vídeo gravada durante as aulas e foram tratados estatisticamente no programa SPSS versão 24. O instrumento de avaliação empregue foi baseado no instrumento de avaliação utilizado no estudo de Tallir et al. (2007), que por sua vez foi construído tendo o Game Performance Assessment Instrument criado por Oslin et al. (1998). Foram calculados os valores de média e desvio padrão de cada comportamento de jogo analisado. Uma vez que os dados mostraram não-normalidade, foi utilizado o teste não-paramétrico de Wilcoxon para medir diferenças entre pré-teste e pós-teste. Os resultados obtidos mostraram uma melhoria na performance do jogo e um incremento no envolvimento de jogo dos alunos durante as partidas. Em consonância com resultados de investigação anterior, o modelo híbrido utilizado neste estudo pode promover melhorias no desempenho e na participação. Investigações futuras deverão usar pesquisas longitudinais e que englobem simultaneamente aspectos quantitativos e qualitativos da análise da performance. / This study aimed to examine the impact of a hybrid teaching model, composed of the Sport Education Model and the Invasion Games Competency Model, on students' learning of handball. The participants in this study were 24 students (16 boys and 8 girls), aged between 10 and 12 years-old, from a public school located in the north of Portugal. Data were collected from recorded videotape images collected during physical education lessons and were treated statistically in the SPSS version 24 program. The game assessment instrument used in this study was based on the protocols used by Tallir et al. (2007), which were grounded on the Game Performance Assessment Instrument created by Oslin et al. (1998). Means and standard deviation values were computed for each game variable assessed. As the data showed no normality, differences between pre-test to post-test scores were computed by using a non-parametric Wilcoxon Test. The students improved both their game performance and game involvement from pre-test to post-test. In parallel with findings of previous research, the hybrid model used in this study was efficient in the promotion of game performance and game involvement. Future research should use more longitudinal research designs and combine quantitative and qualitative methods to reach a deeper understanding of students' performance development.

O rendimento na natação pura desportiva é influenciado por diversos fatores, destacando-se os fisiológicos e biomecânicos, sendo desenvolvido através de um processo de treino bem estruturado usando um planeamento e periodização cuidado. Contudo os estudos realizados em crianças e jovens, principalmente de cariz longitudinal que avaliem a evolução do rendimento desportivo do nadador e seus fatores associados são escassos. O objetivo desta dissertação é caracterizar e explicar a evolução desportiva de nadadores cadetes e infantis ao longo de uma época desportiva, tendo em conta o seu crescimento e maturação, e as suas características fisiológicas e biomecânicas. No primeiro estudo, ao longo de um macrociclo, participaram 43 nadadores e, no 2º estudo, ao longo de uma época desportiva, participaram 34 nadadores. Em ambos os estudos, os nadadores realizaram 400 m crol à velocidade máxima, tendo sido avaliados, durante a recuperação foram avaliadas as variáveis fisiológicas, (a frequência cardíaca aos 10 e 30 s e aos 1 e 2 min, e as concentrações de lactato sanguíneo, a glicemia e a escala de Borg aos 3 min). No lateral da piscina colocou-se uma câmara de vídeo que gravou 15 m de nado para posterior análise das variáveis biomecânicas (frequência gestual e distância de ciclo). Observou-se evolução cronométrica nos 400m ao longo do macrociclo desportivo (444.40 ± 76.95 vs 408.95 ± 61.40) e de uma época desportiva (432.37 ± 71.78 vs 366.66 ± 47.7). No entanto, durante um macrociclo, as variáveis fisiológicas com a exceção da glicemia e biomecânicas não se alteraram. Ao longo de uma época desportiva verificou-se um aumento das concentrações de lactato sanguíneo (6.04 ± 2.33 vs 7.94 ± 2.74) e da distância de ciclo (1.58 ± 0.24 vs 1.78 ± 0.22). O rendimento desportivo obtido ao longo do macrociclo parece ser devido à melhoria da distância de ciclo, (melhorando assim a eficiência propulsiva), enquanto o aumento da distância de ciclo e do lactato sanguíneo (resultado do constante treino técnico e aumento do treino anaeróbio) parecem explicar a evolução aos 400 m ao longo de uma época desportiva. Estes dados experimentais permitiram perceber o efeito de uma época desportiva mais específica no rendimento desportivo aos 400m crol e respetivas variáveis fisiológicas e biomecânicas em nadadores cadetes e infantis. / The performance in swimming is influenced by several factors, especially the physiological and biomechanical, being developed through a well structured training process using a careful planning and periodization. However, studies conducted in children and young people, mainly longitudinal studies, that access the evolution of swimmers performance and its associated factors are scarce. The purpose of this dissertation is to characterize and explain the swimming improvement of age group swimmers during a competitive season, taking into account the their growth and maturation, and their physiological and biomechanical characteristics. In the first study, in a macrocycle, 43 swimmers participated and in the second study, in a competitive season, 34 swimmers participated. In both studies, swimmers performed 400 m front crawl at maximum velocity and were evaluated during physiological recovery (the heart rate at 10 and 30 if at 1 and 2 min, and blood lactate concentrations, glycemia and the Borg scale at 3 min). On side pool was placed a video camera that recorded 15 m of swimming for later analysis of the biomechanical variables (stroke rate and stroke lenght). There was an improvement in time perfomance in the 400m along the macrocycle (444.40 ± 76.95 vs 408.95 ± 61.40) and in a competitive season (432.37 ± 71.78 vs 366.66 ± 47.7). However, during a macrocycle, the physiological variables with the exception of glycemia and biomechanics did not change. During an competitive season there was an increase in blood lactate concentrations (6.04 ± 2.33 vs 7.94 ± 2.74) and stroke lenght (1.58 ± 0.24 vs 1.78 ± 0.22). The competitive performance obtained throughout the macro cycle seems to be due to improved of stroke lenght (there by improving propulsive efficiency), while increased stroke lenght and blood lactate concentration (as a result of technical training and increased of anaerobic training) seem to explain the improvement at 400 m over a competitive season. These experimental data allowed us to perceive the effect of a more specific competitive season on the 400 m performance and respective physiological and biomechanical variables in age group swimmers.

Pertinência: o rendimento e a performance no Rugby estão condicionados pelos níveis de força de cada atleta, em que a força explosiva assume um papel fundamental. É por isso importante entender de que modo o treino de Pliometria se constitui como um método eficaz no desenvolvimento dos mais jovens jogadores desta modalidade.Objetivo: avaliar o efeito de um plano de treino de Pliometria ao longo de 12 semanas em jovens jogadores de rugby.Amostra: 33 jogadores de rugby do sexo masculino, divididos em 2 grupos:grupo experimental (GE) que realizava 2 sessões de treino complementares de Pliometria por semana (μ 16 anos, 3 meses) e grupo controlo (GC) que não realizava nenhuma sessão (μ 16 anos, 4 meses).Resultados: verificou-se uma melhoria significativa no final de 12 semanas nos testes do SV (t=-6,92; p<0,01), SH (t=-5,09; p<0,01), SH1AD (t=-3,93; p<0,01), SH1AE (t=-4,55; p<0,01), TSD (t=-5,99; p<0,01), TSE (t=-3,57; p<0,01), LF (t=-7,14; p<0,01), Décuplo (t=-3,88; p<0,01) e LD (Z=-3,20;p<0,01) no GE e do SV (t=-3,75; p<0,01), SH (t=-3,80; p<0,01), SH1AD (t=- 2,60; p<0,05), SH1AE (t=-2,40; p<0,05), LF (t=-4,57; p<0,01) e LD (Z=-2,81;p<0,01) no GC. Quando comparados os valores atingidos pela perna dominante e pela perna não dominante entre o GE e o GC verificaram-sediferenças com significado estatístico no teste S1A para a perna dominante (T=-4,28; p<0,01) e para a perna não dominante (T=-4,168; p<0,01) tal como no teste TS1A para a perna dominante (T=-6,05; p<0,01) e para a perna não dominante (T=-3,45; p<0,05) do GE.Conclusões: (I) Houve uma evolução dos resultados obtidos relativamente ao momento inicial, quer nas avaliações de saltos quer dos lançamentos; (II) O treino de Pliometria induz melhorias nos níveis de força; (III) O treino de pliometria não teve influência nos níveis de velocidade; (IV) Atletas que realizam treino de Pliometria apresentam maior capacidade de transportar o peso corporal; (V) Existiu uma melhoria nos níveis de força tanto na perna dominante como na perna não dominante. / Background: The performance in Rugby are dependent on the strength levels of each athlete, in which the explosive power plays a key role.Therefore, it is important to understand how the plyometric training constitutes an effective method in the development of the youngest players of this sport. Objective: To assess the effect of a plyometrics training over 12 weeks in young rugby players.Sample: 33 male rugby players, divided into 2 groups: experimental group (GE) who performed 2 complementary sessions of plyometrics per week (μ 16years, 3 months) and control group (GC) that did not perform any session (μ 16 years, 4 months).Results: There was a significant improvement at the end of 12 weeks in the following tests: SV (t=-6,92; p<0,01), SH (t=-5,09; p<0,01), SH1AD (t=-3,93;p<0,01), SH1AE (t=-4,55; p<0,01), TSD (t=-5,99; p<0,01), TSE (t=-3,57; p<0,01), LF (t=-7,14; p<0,01), Décuplo (t=-3,88; p<0,01) and LD (Z=-3,20;p<0,01) in GE and in the SV (t=-3,75; p<0,01), SH (t=-3,80; p<0,01), SH1AD (t=-2,60; p<0,05), SH1AE (t=-2,40; p<0,05), LF (t=-4,57; p<0,01) and LD (Z=-2,81; p<0,01) in GC. When comparing the values accomplished by the dominant leg and the non-dominant leg between GE and GC, statisticallysignificant differences were observed in the S1A test for the dominant leg (T=- 4.28; p <0.01) and for the non-dominant leg (T=-4.168, p <0.01) as in theTS1A test for the dominant leg (T = -6.05, p <0.01) and for the non-dominant leg (T=-3,45; p<0,05) in GE.Conclusions: (I) There was an evolution of the results obtained in the initial moment, both in the evaluation of jumps and of the launches; (II) Theplyometric training induces improvements in strength levels; (III) The plyometric training had no influence on speed levels; (IV) Athletes whoperform plyometric training have a greater ability to carry body weight on a single leg; (V) There was an improvement in strength levels in both thedominant and non-dominant legs.

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