Darbo tikslas: nustatyti skirtingo pobūdžio sveikatą stiprinančių pratybų (jėgos lavinimo pratimų ir šiaurietiško ėjimo) poveikį širdies ir kraujagyslių sistemos greitosios ir lėtosios adaptacijos ypatybėms. Darbo metodika: Darbą sudaro šeši skyriai: literatūros apžvalga, tyrimo organizavimas ir metodika, rezultatai, rezultatų aptarimas, praktinės rekomendacijos bei išvados. Tyrimo metodai: elektrokardiografija (EKG), arterinio kraujo spaudimo (AKS) matavimas, Rufje fizinio krūvio mėginys. Buvo atlikti du tyrimai: I tyrimo metu tirta greitosios adaptacijos poveikis širdies ir kraujagyslių sistemai. II tyrimo metu tirta šešių mėnesių trukmės pratybų sporto salėje ir šiaurietiško ėjimo pratybų įtaka širdies ir kraujagyslių sistemai. Tyrimų metu buvo vertinama širdies ir kraujagyslių sistemos funkcija atliekant Rufje fizinio krūvio mėginį. I tyrimo metu dalyvavo 10 tiriamųjų, kuriems buvo taikytas ir šiaurietiškas ėjimas ir pratybos sporto salėje. II tyrime dalyvavo 28 savanoriai, kurie buvo atsitiktine tvarka suskirstyti į dvi grupes. I-jai grupei buvo taikomas šiaurietiškas ėjimas, II-jai grupei buvo taikomos pratybos prie treniruoklių. Tyrimo išvados: 1. Po pratybų, tiek sporto salėje, tiek po šiaurietiško ėjimo pratybų tiriamiesiems esant santykinės ramybės būsenoje registruojama reikšmingai padidėjęs širdies susitraukimų dažnis (ŠSD), padidėjusios elektrokardiogramos JT/RR santykio reikšmės, ir arterinio kraujo spaudimo rodikliai liudija apie pokrūvinę hipotenziją. Po... [toliau žr. visą tekstą] / The aims of the thesis: to identify the properties of different kinds of health enhancing exercises on the cardiovascular system in fast and slow adaptation. Two studies were performed: Study I investigated quick adaptation effects on the cardiovascular system. Study II investigated the effects of six-month exercise at the gym and Nordic walking exercise on cardiovascular system. The studies were evaluated using the Ruffier exercise test. 10 volunteers participated in Study I; they were subjected to Nordic walking and exercise at the gym. Study II involved 28 volunteers who were randomly divided into two groups. Nordic walking was applied to Group I, while fitness exercises were applied to Group II. The findings of the study: 1. After the exercise and the gym, as well as after Nordic Walking exercise in subjects at rest significantly increased heart rates were recorded, also JT / RR ratio values increased , and arterial blood pressure indicators showed post-load hypotension. After the exercise it was observed that the stress transient ischemic functional effects in the myocardium were less expressed. 2. Comparing Nordic walking exercise effects with the effects of exercise at the gym during the sample load, less increased heart rate and systolic blood pressure were observed; significantly higher decrease in diastolic blood pressure, and significantly lower degree of short-term effects of functional ischemic myocardium were recorded. 3. Six-month health-enhancing exercises... [to full text]