Darbe atlikta teorinė šiaurietiško ėjimo kaip fizinio aktyvumo skatinimo forma analizė. Tyrimo tikslas – įvertinti šiaurietišką ėjimą kaip fizinio aktyvumo plėtojimo galimybę Lietuvoje. Siekiant tikslo, buvo keliami uždaviniai: 1. Išanalizuoti literatūrą šiaurietiško ėjimo tema. 2. Atlikti šiaurietišką ėjimą praktikuojančių asmenų anketinę apklausą. 3. Įvertinti šiaurietišką ėjimą kaip priemonę fizinio aktyvumo skatinimui 4. Išanalizuoti tyrimo rezultatus ir pateikti išvadas. Tyrimo metodai: Teoriniai: mokslinės, dalykinės, metodinės literatūros analizė; Empiriniai: anketinė apklausa, apklausa interviu metodu; Statistiniai: duomenys apdoroti ir diagramos sudarytos naudojantis Microsoft Excel programa. Tyrimas vyko 2010-12 iki 2011-02. Tyrime iš viso dalyvavo 62 Šiauliuose, Kaune, Vilniuje, Klaipėdoje, Telšiuose, Joniškyje, Lazdijuose, Vilkaviškyje gyvenantys asmenys, praktikuojantys šiaurietišką ėjimą. Tyrime dalyvavo 11 šiaurietiško ėjimo instruktorių ir 3 šiurietiško ėjimo organizacijų vadovai. Tikėtina, kad veiksmingai organizuojant šiaurietiško ėjimo veiklą, užtikrinama įvairaus amžiaus, lyties ir fizinio pajėgumo asmenų fizinio aktyvumo galimybė. Atlikus tyrimą konstatuota, kad šiaurietiško ėjimo organizacijų veiklos specifiką galima apibūdinti kaip visuomeninės organizacijos, savanoriškais pagrindais plėtojančias sveikatą stiprinančią fizinio aktyvumo formą. Savo veiklos pagalba jie siekia visuomeninės gerovės stiprinant žmonių sveikatą, propaguojant sveiką... [toliau žr. visą tekstą] / The theoretical work of Nordic Walking as a form of physical activity analysis. The aim of the research - to assess Nordic Walking as possibility to develop physical activity in Lithuania. In order to achieve the aim, the following objectives have been set: 1. To analyze the literature on Nordic Walking theme. 2. Carry out survey on those who practice Nordic Walking. 3. Evaluate Nordic Walking as a means of promoting physical activity. 4. To analyze the results and present conclusions. The research methods: Theory: analysis of the scientific, professional, methodical literature; Empirical: a questionnaire survey, interview survey method; Statistics: data processing and chart created using Microsoft Excel. The experimental activities were carried out during the period from 2010-12 to 2011-02. The study included a total of 62 in Vilnius, Kaunas, Klaipėda, Šiauliai, Joniškis, Telšiai, Lazdijai, Vilkaviškis living people, practicing Nordic Walking. The study involved 11 instructors of Nordic Walking and three chiefs of Nordic Walking organization. It is likely that the effective organization of Nordic Walking activities is ensuring people of all ages, gender and physical ability to promote opportunity of physical activity. After accomplishing the investigation specific of Nordic Walking organizations can be characterized as civil society organizations, on a voluntary basis promoting a form of physical activity which improves health. By their working they are reaching public... [to full text]

Darbo tikslas: nustatyti skirtingo pobūdžio sveikatą stiprinančių pratybų (jėgos lavinimo pratimų ir šiaurietiško ėjimo) poveikį širdies ir kraujagyslių sistemos greitosios ir lėtosios adaptacijos ypatybėms. Darbo metodika: Darbą sudaro šeši skyriai: literatūros apžvalga, tyrimo organizavimas ir metodika, rezultatai, rezultatų aptarimas, praktinės rekomendacijos bei išvados. Tyrimo metodai: elektrokardiografija (EKG), arterinio kraujo spaudimo (AKS) matavimas, Rufje fizinio krūvio mėginys. Buvo atlikti du tyrimai: I tyrimo metu tirta greitosios adaptacijos poveikis širdies ir kraujagyslių sistemai. II tyrimo metu tirta šešių mėnesių trukmės pratybų sporto salėje ir šiaurietiško ėjimo pratybų įtaka širdies ir kraujagyslių sistemai. Tyrimų metu buvo vertinama širdies ir kraujagyslių sistemos funkcija atliekant Rufje fizinio krūvio mėginį. I tyrimo metu dalyvavo 10 tiriamųjų, kuriems buvo taikytas ir šiaurietiškas ėjimas ir pratybos sporto salėje. II tyrime dalyvavo 28 savanoriai, kurie buvo atsitiktine tvarka suskirstyti į dvi grupes. I-jai grupei buvo taikomas šiaurietiškas ėjimas, II-jai grupei buvo taikomos pratybos prie treniruoklių. Tyrimo išvados: 1. Po pratybų, tiek sporto salėje, tiek po šiaurietiško ėjimo pratybų tiriamiesiems esant santykinės ramybės būsenoje registruojama reikšmingai padidėjęs širdies susitraukimų dažnis (ŠSD), padidėjusios elektrokardiogramos JT/RR santykio reikšmės, ir arterinio kraujo spaudimo rodikliai liudija apie pokrūvinę hipotenziją. Po... [toliau žr. visą tekstą] / The aims of the thesis: to identify the properties of different kinds of health enhancing exercises on the cardiovascular system in fast and slow adaptation. Two studies were performed: Study I investigated quick adaptation effects on the cardiovascular system. Study II investigated the effects of six-month exercise at the gym and Nordic walking exercise on cardiovascular system. The studies were evaluated using the Ruffier exercise test. 10 volunteers participated in Study I; they were subjected to Nordic walking and exercise at the gym. Study II involved 28 volunteers who were randomly divided into two groups. Nordic walking was applied to Group I, while fitness exercises were applied to Group II. The findings of the study: 1. After the exercise and the gym, as well as after Nordic Walking exercise in subjects at rest significantly increased heart rates were recorded, also JT / RR ratio values increased , and arterial blood pressure indicators showed post-load hypotension. After the exercise it was observed that the stress transient ischemic functional effects in the myocardium were less expressed. 2. Comparing Nordic walking exercise effects with the effects of exercise at the gym during the sample load, less increased heart rate and systolic blood pressure were observed; significantly higher decrease in diastolic blood pressure, and significantly lower degree of short-term effects of functional ischemic myocardium were recorded. 3. Six-month health-enhancing exercises... [to full text]

Pasaulyje ir Lietuvoje populiarėja šiaurietiškas ėjimas, masinės mankštos atvirame ore ir kt. Lietuvos mokslinės literatūros šaltiniuose nėra išsamių analizių dėl aerobinės veiklos (šiaurietiško ėjimo) poveikio fizinei, psichosocialinei sveikatai, gyvenimo kokybei vyresniame amžiuje. Todėl gimė mintis, jog tyrime turėtume įrodyti, kad vyresnio amžiaus moterų fizinis aktyvumas veikia gyvenimo kokybę, motyvaciją bei fizinę ir psichosocialinę sveikatą. Tyrimo objektas – šešių mėnesių šiaurietiško ėjimo treniruočių poveikis 70–80 metų amžiaus moterų fizinei būklei ir gyvenimo kokybei. Tyrimo probleminis klausimas – kokia optimali fizinės veiklos trukmė norint pagerinti vyresnio amžiaus moterų fizinę būklę? Ar fizinė veikla gali pakeisti motyvus fiziniam aktyvumui? Tyrimo hipotezė – šešių mėnesių šiaurietiško ėjimo treniruotės reikšmingai pagerina 70 – 80 metų amžiaus moterų fizinę būklę, gyvenimo kokybę, fizinio aktyvumo motyvaciją. Tyrimo tikslas – įvertinti kaip veikia šešių mėnesių šiaurietiško ėjimo treniruotės 70 – 80 metų amžiaus moterų fizinę būklę, gyvenimo kokybę, fizinio aktyvumo motyvaciją. Uždaviniai: Nustatyti ir įvertinti šešių mėnesių šiaurietiško ėjimo poveikį 70 – 80 metų amžiaus moterų fizinei būklei. Nustatyti ir įvertinti šešių mėnesių šiaurietiško ėjimo poveikį 70 – 80 metų amžiaus moterų gyvenimo kokybei Nustatyti ir įvertinti šešių mėnesių šiaurietiško ėjimo poveikį 70 – 80 metų amžiaus moterų fizinio aktyvumo motyvacijai. Išvados: 1. Šešių... [toliau žr. visą tekstą] / Nordic walking, mass exercise in the open air, etc. are becoming more and more popular worldwide, including Lithuania. No detailed analysis of the effect of aerobic activity (Nordic walking) on the physical, psychosocial health or quality of life of senior people is available in the Lithuanian scientific literature sources. The positive effect of Nordic walking on the physical activity, quality of life, motivation and physical and psychosocial health of the elderly women were to be checked. Research object – the effect of six month Nordic walking trainings on the physical fitness and quality of life of 70-80-year-old women. Research problem – what is the optimal duration of the physical practice to improve the physical fitness of the elderly women? Can physical practice change motivation for physical activity? Research hypothesis – statistically significant improvement of the physical fitness, quality of life and physical activity motivation of the 70-80 year-old women already after six month Nordic walking trainings. Research purpose – to identify and estimate the effect of six month Nordic walking trainings on 70-80-year-old women’s physical fitness, quality of life and physical activity motivation. Tasks: 1. To identify and estimate the effect of six month Nordic walking trainings on 70-80-year-old women physical fitness. 2. To identify and estimate the effect of six month Nordic walking trainings on 70-80-year-old women quality of life. 3. To identify and estimate the... [to full text]