Pasaulyje ir Lietuvoje populiarėja šiaurietiškas ėjimas, masinės mankštos atvirame ore ir kt. Lietuvos mokslinės literatūros šaltiniuose nėra išsamių analizių dėl aerobinės veiklos (šiaurietiško ėjimo) poveikio fizinei, psichosocialinei sveikatai, gyvenimo kokybei vyresniame amžiuje. Todėl gimė mintis, jog tyrime turėtume įrodyti, kad vyresnio amžiaus moterų fizinis aktyvumas veikia gyvenimo kokybę, motyvaciją bei fizinę ir psichosocialinę sveikatą. Tyrimo objektas – šešių mėnesių šiaurietiško ėjimo treniruočių poveikis 70–80 metų amžiaus moterų fizinei būklei ir gyvenimo kokybei. Tyrimo probleminis klausimas – kokia optimali fizinės veiklos trukmė norint pagerinti vyresnio amžiaus moterų fizinę būklę? Ar fizinė veikla gali pakeisti motyvus fiziniam aktyvumui? Tyrimo hipotezė – šešių mėnesių šiaurietiško ėjimo treniruotės reikšmingai pagerina 70 – 80 metų amžiaus moterų fizinę būklę, gyvenimo kokybę, fizinio aktyvumo motyvaciją. Tyrimo tikslas – įvertinti kaip veikia šešių mėnesių šiaurietiško ėjimo treniruotės 70 – 80 metų amžiaus moterų fizinę būklę, gyvenimo kokybę, fizinio aktyvumo motyvaciją. Uždaviniai: Nustatyti ir įvertinti šešių mėnesių šiaurietiško ėjimo poveikį 70 – 80 metų amžiaus moterų fizinei būklei. Nustatyti ir įvertinti šešių mėnesių šiaurietiško ėjimo poveikį 70 – 80 metų amžiaus moterų gyvenimo kokybei Nustatyti ir įvertinti šešių mėnesių šiaurietiško ėjimo poveikį 70 – 80 metų amžiaus moterų fizinio aktyvumo motyvacijai. Išvados: 1. Šešių... [toliau žr. visą tekstą] / Nordic walking, mass exercise in the open air, etc. are becoming more and more popular worldwide, including Lithuania. No detailed analysis of the effect of aerobic activity (Nordic walking) on the physical, psychosocial health or quality of life of senior people is available in the Lithuanian scientific literature sources. The positive effect of Nordic walking on the physical activity, quality of life, motivation and physical and psychosocial health of the elderly women were to be checked. Research object – the effect of six month Nordic walking trainings on the physical fitness and quality of life of 70-80-year-old women. Research problem – what is the optimal duration of the physical practice to improve the physical fitness of the elderly women? Can physical practice change motivation for physical activity? Research hypothesis – statistically significant improvement of the physical fitness, quality of life and physical activity motivation of the 70-80 year-old women already after six month Nordic walking trainings. Research purpose – to identify and estimate the effect of six month Nordic walking trainings on 70-80-year-old women’s physical fitness, quality of life and physical activity motivation. Tasks: 1. To identify and estimate the effect of six month Nordic walking trainings on 70-80-year-old women physical fitness. 2. To identify and estimate the effect of six month Nordic walking trainings on 70-80-year-old women quality of life. 3. To identify and estimate the... [to full text]

L’activité physique (AP) induit des nombreux bénéfices sur la santé. Cependant, le niveau d’inactivité reste important : 42% des Français ne pratiquent aucune AP de loisir. Plusieurs facteurs déterminent l’engagement durable dans l’AP. Cette thèse a pour objectif d’évaluer certains des facteurs susceptibles d’améliorer cet engagement : modalité d’exercice, réponse affective à l’exercice, motivation pour l’AP, et d’optimiser les réponses physiologique et affective à l’exercice.L’oxydation des lipides joue un rôle important dans la prévention et le traitement de certaines pathologies cardio-métaboliques. Des travaux récents montrent l’intérêt potentiel d’un programme d’exercice intermittent intense (EII) sur la diminution de la masse grasse. Nous avons tenté d’optimiser l’oxydation lipidique survenant au cours d’un exercice combiné (COMB : 10-min d’EII + 35-min d’exercice d’intensité modérée continu, EIMC) comparé à une séance d’EIMC prolongé. Ce protocole original induit une oxydation lipidique plus importante (1,5 fois) dans la phase de 35-min d’EIMC au cours de COMB que celle obtenue au cours d’un EIMC prolongé isocalorique. Cette étude montre l’intérêt de l’EII pour augmenter le métabolisme lipidique.La modalité d’exercice ainsi que la réponse affective à l’exercice sont importants pour l’engagement durable dans l’AP. L’étape suivante de ce travail de thèse a consisté donc à évaluer la réponse affective aux différentes modalités d’exercice aigus (EIMC vs EII, avec pic d’intensité au début, au milieu et à la fin, avec ou sans soutien de l’autonomie) chez les individus en surpoids/obèses et chez la personne âgée. Ces populations ont été choisies car elles sont peu enclines à faire de l’AP régulière, alors qu’elle est importante pour eux. Les résultats de ces études montrent que la réponse affective diminue progressivement au cours de l’exercice dans toutes les conditions. Cependant, cette diminution est moins importante dans les conditions avec soutien de l’autonomie (chez la personne âgée et chez les sujets sains) indiquant l’importance de ce facteur. D’autre part, le moment auquel le pic d’intensité apparait détermine la réponse affective qui est plus négative quand la séance se termine avec l’exercice le plus intense.Après avoir évalué les effets de l’exercice aigu sur la réponse affective à l’exercice chez la personne en surpoids/obèse, nous nous sommes intéressés aux effets de l’entraînement sur la condition physique, les variables cardio-métaboliques, la réponse affective et la motivation. Ainsi, la dernière partie de travail de recherche a consisté alors à examiner les effets à court et long terme de l’entrainement (exercice intermittent intense sans : EII, et avec soutien de l’autonomie : EII+SA vs EIMC et groupe contrôle). Les résultats montrent qu’après les deux modalités d’entrainement intermittent intense la condition physique était améliorée après 24 séances. Ce type d’exercice influence positivement la composition corporelle. Cependant, les indicateurs de santé cardio-métabolique n’ont pas été modifiés. L’EII induit un moindre niveau de difficulté perçu de l’effort quand il est combiné avec un soutien de l’autonomie.Cette thèse montre que certaines modalités d’exercice (EII et/ou exercice qui se termine avec une intensité moins importante) ainsi que le soutien de l’autonomie favorisent une réponse affective positive qui pourrait influencer un engagement durable à l’AP. Ceci reste cependant à être démontré. / Regular physical activity (PA) induces many health benefits. However, the level of inactivity remains high: in France 42% of the population do not engage in any sport or leisure time PA. Many factors are responsible for the long-term involvement in PA. The main objective of this thesis was to evaluate some of those factors (exercise modality, affective response to exercise, PA motivation) and to optimize the physiological and affective responses to exercise.Lipid oxidation plays an important role in the prevention and in the treatment of metabolic diseases. Recent studies show the effectiveness of high intensity intermittent exercise (HIIE) on body fat. In this study we sought to optimize the lipid oxidation during a combined exercise (COMB: 10-min HIIE + 35-min prolonged moderate intensity continuous exercise, MICE). The results of this innovative study shows that fat oxidation can be increased (1.5 times) during 35-min MICE of COMB compared to the same period of a prolonged MICE if it’s performed after high intensity interval exercise (HIIE) vs an isocaloric MICE alone. This study shows the importance of HIIE to increase fat metabolism.The type of exercise, as well as affective response to exercise are important in order to increase regular PA participation. In the next part of this thesis, we assessed the affective response to different exercise modalities (MICE vs HIIE, peak of intensity at the beginning, in the middle or at the end of exercise, exercise with or without autonomy support) in overweight/obese subjects and in older adults. These populations were chosen because of their low PA participation level despite of its importance for health. The results show the decrease of affective response in each type of exercise. However, this decrease was lower in all autonomy supportive conditions (in older adults and in healthy subjects) showing the importance of this factor. In addition, the peak intensity time influenced the affective response: more negative feelings were observed when the session ended with the peak of intensity.After examining the effects of acute exercise sessions on affective response in overweight/obese subjects, we focused on the effects of exercise training on physical fitness, cardio metabolic health, affective response and motivation. Hence, in the last part of this thesis we examined the short and long-term effects of HIIE training vs MICE and control group. The main results showed the increase in physical fitness after two high intensity conditions. In addition, HIIE improved body composition. However, the cardio metabolic health variables remained unchanged after 24 sessions. In addition, HIIE induced a lower level of perceived exertion during exercise when it was combined with autonomy support.The results of this thesis show that some of exercise modalities (HIIE and/or exercise that ends with lower intensity) and autonomy support promote more positive affective response and can potentially influence the long term PA engagement. But the latter needs to be demonstrated.