Tyrimo problema: lėtinio nugaros juosmeninės dalies skausmo pasikartojimo tikimybė labai didelė, todėl svarbu ištirti ir įvertinti pratimų išliekamąjį poveikį gydant nugaros skausmą. Kol apatiniai stuburo segmentai yra nestabilūs, jokie pratimai, mažinantys nugaros juosmeninės dalies skausmą, nebus efektyvūs. Stuburą stabilizuojančių pratimų dozavimas, jų atlikimo trukmė ir išliekamasis poveikis vis dar kelia diskusijų ir reikalauja išsamesnių tyrimų. Tyrimo hipotezė: 12 savaičių 24 procedūrų stuburą stabilizuojančių pratimų programos išliekamasis poveikis yra nepakankamas, siekiant ilgalaikio gydomojo efekto 40–60 metų amžiaus moterims, kamuojamoms lėtinio nugaros juosmeninės dalies skausmo. Tyrimo tikslas: įvertinti 12 savaičių 24 procedūrų stuburą stabilizuojančių pratimų programos išliekamąjį poveikį 40–60 metų amžiaus moterims, kamuojamoms lėtinio nugaros juosmeninės dalies skausmo. Tyrimo uždaviniai: ištirti liemens lenkiamųjų ir tiesiamųjų raumenų izometrinę jėgą ir ištvermę prieš ir po stuburą stabilizuojančių pratimų programos bei praėjus 4 ir 8 savaitėms po jos; nustatyti tiriamųjų nugaros juosmeninės dalies skausmo lygį ir įvertinti funkcinę būklę prieš ir po stuburą stabilizuojančių pratimų programos bei praėjus 4 ir 8 savaitėms po jos; įvertinti liemens lenkiamųjų ir tiesiamųjų raumenų jėgos ir ištvermės pokyčio įtaką nugaros juosmeninės dalies skausmo intensyvumui bei funkcinei būklei. Tyrimo metodai: Biodex System 3 Pro izokinetinis dinamometras, pilvo ir... [toliau žr. visą tekstą] / The problem of the research: the probability that chronic low back pain will reoccur is very high. For this reason, it is important to examine and evaluate the lastingness of the effect of the exercises while treating back pain. To reduce low back pain spine stabilizing exercises are applied. Dosage of exercises, duration of their performance and lastingness of the effect are still generating discussions and require a more detailed research. The hypothesis of the research: lastingness of twelve-week, 24 procedures, spine stabilizing exercises programme is not sufficient for 40-60 year old women with chronic low back pain while seeking a long lasting healing effect. The aim of the research: to evaluate lastingness of twelve-week, 24 procedures, spine stabilizing exercises programme effect on 40-60 year old women with chronic low back pain. The objectives of the research: to examine isometric force and endurance of back bending and straightening muscles before and after spine stabilizing exercises programme as well as 4 and 8 weeks after it; to determine subjects’ level of low back pain and functional state before and after spine stabilizing exercises programme as well as 4 and 8 weeks after it; to determine the effect of change in strength and endurance of waist bending and straightening muscles on low back pain intensity and functional state. Methods applied in the research: Biodex System 3 Pro isokinetic dynamometer, tests on abdomen and back muscles endurance, Oswestry... [to full text]

Kūno šerdis (angl., „Core”) ir „jegos namai” (angl., „Power house”) yra pagrindiniai terminai naudojami pakaitomis, ne tik pilatese, tačiau ir medicinoje, bei sporte (Cech & Martin, 2002). Pilatesas tai yra viso kūno šerdies stiprinimas (Hodges & Richardson,1999; Nicholas et al, 1976). Kūno šerdies stabilizavimas yra efektyvus ir reabilitacijos ir sporto programose (Dudonienė, 2008; S. McGill ,2007; H.S. Rhee 2012; S.P. Kumar ,2011; ir kt.). Kibleris (2006) Cholevicki J. ir Van Viet J.J.T. (2002) mano, jog kūno šerdies raumenys yra vieni iš svarbiausių raumenų ir stabilizavimo pratimai gali būti efektyviausi kai apima visą juosmens raumenyną. Juosmens segmentų stabilumas yra svarbus kūno biomechanikos komponentas, kurio nepakankamumas gali turėti įtakos nugaros juosmeninės dalies skausmui atsirasti (Kumar; 2011 ). Teigiama, jog skersinio pilvo ir dauginio nugaros raumenys yra svarbiausi stabilizuojant stuburą (Allison et al., 2008). Ant nestabilių paviršių arba vienos galūnės pozicijose reikia didesnės kūno šerdies raumenų veiklos (Faries, 2007). Raktiniai žodžiai: Nugaros ir pilvo raumenų ištvermė, Pilateso metodas, stabilizuojantys pratimai, kūno šerdis. Tyrimo objektas: 4 mėn. trukmės stabilizuojančių pratimų poveikis moterų liemens raumenų ištvermei Tikslas: Nustatyti 4 mėn. trukmės stabilizuojančių pratimų poveikį moterų liemens raumenų ištvermei. Darbo uždaviniai: 1. Nustatyti ir palyginti moterų liemens raumenų ištvermę, prieš ir po 4 mėnesių stabilizuojančių... [toliau žr. visą tekstą] / Body core and the power house is the main terms used interchangeably, not only pilates but also in medicine, and sports (Cech & Martin, 2002). Pilates is a total body core strengthening (Hodges & Richardson, 1999; Nicholas et al, 1976). Body core stabilization is effective and rehabilitation and sports programs (Dudonienė, 2008 , S. McGill , 2007, 2012 HS Rhee, SP Kumar , 2011 , and others. ) . Kibleris (2006) Cholevicki J. and Van Viet J.J.T. (2002) believe that the core muscles of the body are some of the major muscles and stabilizing exercises can be effective when covering the entire lumbar muscle. Lumbar segments of the stability of the biomechanics of the body is an important component of failure can affect spinal lumbar pain occur (Kumar, 2011). It is argued that cross multiple abdominal and back muscles are important in stabilizing the spine (Allison et al., 2008). On unstable surfaces or one limb positions requiring higher body core muscle (Faria, 2007). Key words: Back and abdominal muscle endurance, Pilates method, stabilizing exercises, body core . Subject: of the 4 months term stabilizing effect of exercise on trunk muscle endurance women Objective: Set of 4 months term stabilizing exercises on female torso muscle endurance. Tasks: 1. Identify and compare trunk muscle endurance of women before and after 4 months of stabilizing exercises targeting the Pilates method. 2. Set and compare trunk muscle endurance of women before and after 4 months of stabilizing... [to full text]