<p>Studien hade ett primärt och ett sekundärt syfte. Primära syftet var att genomföra en empirisk studie gällande vibration/accelerationsträning och undersöka om vibration/accelerationsträning påverkar styrka och balans. Sekundära syftet var att utföra en litteraturstudie och utvärdera positiva, negativa och uteblivna effekter av vibration/accelerationsträning.</p><p>I studien deltog från start av studien 16 stycken kvinnor med en medelålder på 45 år, varav tre stycken kvinnor fullföljde studien. Testpersonerna tränade tre gånger i veckan under åtta veckor. Träningsprogrammet som utfördes innehöll 14 stycken övningar och tog cirka 20 minuter att genomföra. Ett styrketest och ett balanstest utfördes före träningsperioden, efter fyra veckor och efter åtta veckors träning. Det utfördes mätningar på biceps-, lår-, midje- och stussomfång utfördes, samt vägning. Testpersonerna svarade även på en enkät före träningsperioden och en enkät efter avslutad träningsperiod.</p><p>Testpersonerna var 16 stycken vid första testtillfället. Vid andra testtillfället var endast tre stycken testpersoner kvar, vilka även genomförde hela studien. Resultaten för testperson ett var viktminskning och inga signifikanta förändringar på mätvärdena gällande biceps, midja, stuss och lår. Balans och styrkevärdena förbättrades på båda benen. Testperson två fick en liten viktökning, inga signifikanta förändringar i mätvärdena gällande biceps, stuss och lår. En signifikant minskning av midjeomfånget. Balansen försämrades signifikant medan styrkan förbättrades. Resultaten för testperson tre var en liten viktminskning, inga signifikanta förändringar i mätvärdena. Inga signifikanta förändringar gällande balans och styrka.</p><p>Vibration/accelerationsträning uppfyller idag inte alla krav som styrketräning innebär. Effekterna är inte helt klarlagda och kräver fler studier. Framtida studier som kommer att utföras på vibration/accelerationsträningen bör ha likvärdiga gruppsammansättningar vid jämförelser mellan olika träningsmetoder eller utvärdera effekterna endast från vibration/accelerationsträningen, för att få rättvisande testresultat. Viktigast är att utvärdera enskild individ.</p>

Studien hade ett primärt och ett sekundärt syfte. Primära syftet var att genomföra en empirisk studie gällande vibration/accelerationsträning och undersöka om vibration/accelerationsträning påverkar styrka och balans. Sekundära syftet var att utföra en litteraturstudie och utvärdera positiva, negativa och uteblivna effekter av vibration/accelerationsträning. I studien deltog från start av studien 16 stycken kvinnor med en medelålder på 45 år, varav tre stycken kvinnor fullföljde studien. Testpersonerna tränade tre gånger i veckan under åtta veckor. Träningsprogrammet som utfördes innehöll 14 stycken övningar och tog cirka 20 minuter att genomföra. Ett styrketest och ett balanstest utfördes före träningsperioden, efter fyra veckor och efter åtta veckors träning. Det utfördes mätningar på biceps-, lår-, midje- och stussomfång utfördes, samt vägning. Testpersonerna svarade även på en enkät före träningsperioden och en enkät efter avslutad träningsperiod. Testpersonerna var 16 stycken vid första testtillfället. Vid andra testtillfället var endast tre stycken testpersoner kvar, vilka även genomförde hela studien. Resultaten för testperson ett var viktminskning och inga signifikanta förändringar på mätvärdena gällande biceps, midja, stuss och lår. Balans och styrkevärdena förbättrades på båda benen. Testperson två fick en liten viktökning, inga signifikanta förändringar i mätvärdena gällande biceps, stuss och lår. En signifikant minskning av midjeomfånget. Balansen försämrades signifikant medan styrkan förbättrades. Resultaten för testperson tre var en liten viktminskning, inga signifikanta förändringar i mätvärdena. Inga signifikanta förändringar gällande balans och styrka. Vibration/accelerationsträning uppfyller idag inte alla krav som styrketräning innebär. Effekterna är inte helt klarlagda och kräver fler studier. Framtida studier som kommer att utföras på vibration/accelerationsträningen bör ha likvärdiga gruppsammansättningar vid jämförelser mellan olika träningsmetoder eller utvärdera effekterna endast från vibration/accelerationsträningen, för att få rättvisande testresultat. Viktigast är att utvärdera enskild individ.

<p>In cooperation with Hälsoteamet Halmstad a pilot study was made to see if whole body vibration exercise has any effect on muscle strength, movement and experience of pain in people with knee osteoarthritis. Today whole body vibration exercise is a revolutionary exercise method that needs more studies to show the positive and negative effects. </p><p>Osteoarthritis is a degenerative disease where more cartilage is destroyed than replaced. The most common symptoms are pain, stiffness, restricted movement, muscularly atrophy, tenderness and instability. The cartilage needs pressure to rebuild, it is therefore important that the patient exercise. Studies have shown that whole body vibration exercise with low amplitude and frequency has effects like alleviation of pain, increased movement and muscle strength. </p><p>The aim of this study was to see if strength training on an Xrsize vibration plate has an effect on muscle strength, movement and experience pain in people with knee osteoarthritis. The subject group has included six women and one man between the ages of 56 to 70 years, with knee osteoarthritis verified by x-ray. Following methods was made before and after intervention to measure muscle strength, movement and experience pain: KOOS, interview, VAS, Elektrogoniometer, MuscleLab, chair stands, six minute walk test and one leg jump. The vibration programme included three dynamic exercises, performed at the frequency of 25 Hz.</p><p>The test results show that three people have increased their muscle strength and movement and also decreased the experience of pain from the osteoarthritis. According to the subject group, four people experienced positive effects and three experienced negative or no effect. </p><p>The subject group was too small to make a general conclusion of the effects on knee osteoarthritis from whole body vibration exercise. The positive and negative effects from this study indicate a need for a larger study including a control group.</p>

<p>In cooperation with Hälsoteamet Halmstad a pilot study was made to see if whole body vibration exercise has any effect on muscle strength, movement and experience of pain in people with knee osteoarthritis. Today whole body vibration exercise is a revolutionary exercise method that needs more studies to show the positive and negative effects. </p><p>Osteoarthritis is a degenerative disease where more cartilage is destroyed than replaced. The most common symptoms are pain, stiffness, restricted movement, muscularly atrophy, tenderness and instability. The cartilage needs pressure to rebuild, it is therefore important that the patient exercise. Studies have shown that whole body vibration exercise with low amplitude and frequency has effects like alleviation of pain, increased movement and muscle strength. </p><p>The aim of this study was to see if strength training on an Xrsize vibration plate has an effect on muscle strength, movement and experience pain in people with knee osteoarthritis. The subject group has included six women and one man between the ages of 56 to 70 years, with knee osteoarthritis verified by x-ray. Following methods was made before and after intervention to measure muscle strength, movement and experience pain: KOOS, interview, VAS, Elektrogoniometer, MuscleLab, chair stands, six minute walk test and one leg jump. The vibration programme included three dynamic exercises, performed at the frequency of 25 Hz.</p><p>The test results show that three people have increased their muscle strength and movement and also decreased the experience of pain from the osteoarthritis. According to the subject group, four people experienced positive effects and three experienced negative or no effect. </p><p>The subject group was too small to make a general conclusion of the effects on knee osteoarthritis from whole body vibration exercise. The positive and negative effects from this study indicate a need for a larger study including a control group.</p>

In cooperation with Hälsoteamet Halmstad a pilot study was made to see if whole body vibration exercise has any effect on muscle strength, movement and experience of pain in people with knee osteoarthritis. Today whole body vibration exercise is a revolutionary exercise method that needs more studies to show the positive and negative effects. Osteoarthritis is a degenerative disease where more cartilage is destroyed than replaced. The most common symptoms are pain, stiffness, restricted movement, muscularly atrophy, tenderness and instability. The cartilage needs pressure to rebuild, it is therefore important that the patient exercise. Studies have shown that whole body vibration exercise with low amplitude and frequency has effects like alleviation of pain, increased movement and muscle strength. The aim of this study was to see if strength training on an Xrsize vibration plate has an effect on muscle strength, movement and experience pain in people with knee osteoarthritis. The subject group has included six women and one man between the ages of 56 to 70 years, with knee osteoarthritis verified by x-ray. Following methods was made before and after intervention to measure muscle strength, movement and experience pain: KOOS, interview, VAS, Elektrogoniometer, MuscleLab, chair stands, six minute walk test and one leg jump. The vibration programme included three dynamic exercises, performed at the frequency of 25 Hz. The test results show that three people have increased their muscle strength and movement and also decreased the experience of pain from the osteoarthritis. According to the subject group, four people experienced positive effects and three experienced negative or no effect. The subject group was too small to make a general conclusion of the effects on knee osteoarthritis from whole body vibration exercise. The positive and negative effects from this study indicate a need for a larger study including a control group.

In cooperation with Hälsoteamet Halmstad a pilot study was made to see if whole body vibration exercise has any effect on muscle strength, movement and experience of pain in people with knee osteoarthritis. Today whole body vibration exercise is a revolutionary exercise method that needs more studies to show the positive and negative effects. Osteoarthritis is a degenerative disease where more cartilage is destroyed than replaced. The most common symptoms are pain, stiffness, restricted movement, muscularly atrophy, tenderness and instability. The cartilage needs pressure to rebuild, it is therefore important that the patient exercise. Studies have shown that whole body vibration exercise with low amplitude and frequency has effects like alleviation of pain, increased movement and muscle strength. The aim of this study was to see if strength training on an Xrsize vibration plate has an effect on muscle strength, movement and experience pain in people with knee osteoarthritis. The subject group has included six women and one man between the ages of 56 to 70 years, with knee osteoarthritis verified by x-ray. Following methods was made before and after intervention to measure muscle strength, movement and experience pain: KOOS, interview, VAS, Elektrogoniometer, MuscleLab, chair stands, six minute walk test and one leg jump. The vibration programme included three dynamic exercises, performed at the frequency of 25 Hz. The test results show that three people have increased their muscle strength and movement and also decreased the experience of pain from the osteoarthritis. According to the subject group, four people experienced positive effects and three experienced negative or no effect. The subject group was too small to make a general conclusion of the effects on knee osteoarthritis from whole body vibration exercise. The positive and negative effects from this study indicate a need for a larger study including a control group.