Bakgrund: Övervikt och fetma är ett ökande problem i världen. Det finns idag flertalet faktorer som bidrar till att befolkningen blir överviktig, som bland annat en ökad tillgång till onyttig mat med hög fetthalt och en stillasittande livsstil. Övervikt och fetma är även en riskfaktor till flertalet sjukdomar som bland annat hjärt- och kärlsjukdomar. Syfte: Att belysa vedertagna metoder som kan främja viktnedgång bland vuxna individer med fetma och överviktsproblematik. Metod: Studien genomfördes som en litteraturöversikt där 15 artiklar har använts för att besvara studiens syfte och frågeställning. Sökningarna gjordes i databaserna Cinahl och PubMed. Resultat: Viktnedgång handlar till stor del om att ändra på levnadsvanor som kost och motion.Andra metoder som tycks främja viktnedgång är stresshantering och olika tekniska hjälpmedel som främjar individens egna förmåga. Även självövervakning i form av att skriva ner kaloriintaget varje dag och fysisk aktivitet i minuter hjälper individer till att gå ner i vikt. Motivation och utbildning om kost och motion är faktorer som främjar individernas egen förmåga till att gå ner i vikt. Slutsats: Det finns flertalet olika metoder som kan hjälpa individer att gå ner i vikt, att ändra kost och motionsvanor är en viktig grund. Trots att övervikt och fetma är ett växande problem världen över finns det lite forskning om vad sjuksköterskan kan göra för att hjälpa dessa individer och därför behövs mer forskning kring detta. / Background: Overweight and obesity is an increasing problem in the world. In today's society several factors contribute to the increase of overweight in the population, for instance an increase of fast food chains and a sedentary lifestyle. Overweight and obesity is a risk factor for several diseases such as cardiovascular diseases. Aim: To examine established methods that promote weight loss in overweight and obese adults. Method: The study was conducted as a literature review where 15 different articles were used to answer the purpose and research question of the study. The searches were made in the databases Cinahl and PubMed. Result: Weight loss is about changing lifestyle habits such as diet and physical activity. Other methods found to promote weight loss are stress management and technical tools which helped the individual to self-efficacy. Self-monitoring as writing down calorie intake and minutes of physical activity every day helped individuals to lose weight. Motivation and education about nutrition and exercise were factors which promoted individuals self-efficacy to lose weight. Conclusion: There are several methods that can help the individual to lose weight, to change lifestyle habits is an important basis. Even though overweight and obesity is a growing problem worldwide there is still little research about what the nurse can do to help those people and therefore more research is needed.