Bakgrund: Många studier är överens om att koffeinet har positiv inverkan på prestation under träning. Emellertid är kvinnor underrepresenterade i forskningsområdet, i synnerhet när det kommer till den hormonella påverkan som menstruationscykeln (MC) kan ha på träningen och de upplevda energi- och ansträngningsnivåerna. Syfte: Undersöka hur koffein i form av energidryck påverkar den upplevda ansträngningen och den upplevda energinivån i samband med träning hos friska, träningsvana kvinnor. Studien syftar även till att kartlägga menstruationscykeln och yttre faktorer för att kunna resonera kring hur det eventuellt kan påverka upplevelsen av energi och ansträngning under träning. Metod: Single Subject Experimental Design (SSED) har använts som metod med en AB-design, vilken består av en baslinje (A) och en interventionsfas (B). Fyra kvinnor deltog i studien och sex stycken mätningar har samlats in under respektive fas hos varje deltagare. En oberoende variabel (koffein) implementerades under interventionsfasen och den beroende variabeln (upplevd energinivå och upplevd ansträngning) mättes. Antal dagar sedan debut av senaste menstruationen inhämtades från loggböcker i respektive fas. Resultat: För samtliga deltagare antydde resultatet att 200 mg koffein gav effekt på ökad upplevd energinivå och hos tre av fyra deltagare gav koffein effekt på minskad upplevd ansträngningsnivå. En ökad upplevd energinivå sammanföll med en minskad upplevd ansträngningsgrad hos tre av fyra deltagare. Menstruationscykeln kan ha påverkat upplevelsen av energi och ansträngning, dock kan ingen effekt påvisas. Slutsats: Resultat från denna studie tyder på att 200 mg koffein innan träning har en ökad upplevd effekt på energinivå och en minskad upplevd effekt på ansträngning hos friska, träningsvana kvinnor med regelbunden menstruationscykel. / Background: Many studies agree that caffeine has a positive effect on performance during exercise. However, women are underrepresented in the research field, particularly when it comes to the hormonal influence that the menstrual cycle (MC) can have on exercise and perceived level of energy and exertion. Aim: To investigate how caffeine in the form of energy drink affects the perceived level of exertion and energy during exercise in exercise-accustomed women. The study also aims to chart the menstrual cycle and external factors to be able to reason about how it can possibly affect the experience of energy and exertion during exercise. Method: Single Subject Experimental Design (SSED) has been used as method with AB design, consisting of a baseline (A) and an intervention phase (B). Four women participated in the study and six measurements were collected during each phase from each participant. An independent variable (caffeine) was implemented during the intervention phase and the dependent variable (perceived energy level and perceived exertion) was measured. Number of days since the last menstrual cycle was obtained before each training session from all participants in each phase. Result: For all participants, the results suggested that 200 mg of caffeine before exercising increased perceived level of energy and reduced perceived level of exertion. In three out of four participants, the results suggested that an increased perceived energy level coincided with a decreased perceived level of exertion. The menstrual cycle may have influenced the experience of energy and exertion however, no effect can be demonstrated. Conclusion: Results from this study suggest that 200 mg caffeine before exercise increased perceived level of energy and reduced perceived level of exertion in healthy, exercise-accustomed women with regular menstrual cycles.
| Identifer | oai:union.ndltd.org:UPSALLA1/oai:DiVA.org:uu-519878 |
| Date | January 2024 |
| Creators | Eriksson, Alva, Inguscio, Elisa |
| Publisher | Uppsala universitet, Institutionen för kvinnors och barns hälsa |
| Source Sets | DiVA Archive at Upsalla University |
| Language | Swedish |
| Detected Language | English |
| Type | Student thesis, info:eu-repo/semantics/bachelorThesis, text |
| Format | application/pdf |
| Rights | info:eu-repo/semantics/openAccess |
Page generated in 0.002 seconds