Introduktion: Psykisk ohälsa är något miljoner människor går igenom, depression är en av de psykiska sjukdomarna som är vanliga. Att ha depression kan resultera i att få sömnsvårigheter, lite energi och motivation, samt ångest. Idag är vanliga behandlingsmetoder mot depression är antidepressiva läkemedel eller olika former av terapi. Olika typer av hälsofrämjande fysisk aktivitet (HEPA) har tidigare visats ge positiva effekter för hälsan men har det någon påverkan på depression? Syfte: Syfte med studien var att genom en systematisk litteraturgenomgång undersöka om depression kan lindras med hjälp av hälsofrämjande fysisk aktivitet (HEPA) med hjälp av tidigare framtagen forskning. Metod: Studier från de senaste årtiondet användes för att få mer information och fakta om (HEPA) påverkan på depression. Resultat: Alla studier visade en positiv korrelation mellan (HEPA) och depression. En anledning för detta kan vara att (HEPA) frigör exempelvis serotonin, endorfiner och dopamin som har visat ge positiv effekt på en individs psykiska hälsa. Andra effekter (HEPA) hade på individerna som deltog i studierna var mindre ångest, bättre humör, och mer energi för att nämna några. Konklusion: Varje studie som användes visade att (HEPA) hade en positiv effekt på individer med depression. Trots att studierna visat detta, så bör fler studier göras för att kunna fastställa att olika former av (HEPA) kan ha en positiv effekt på depression. / Introduction: Mental illness is something that millions of people go through, depression is one of the mental disorders that is usual. Having depression can result in having problems sleeping, little energy and motivation, anxiety. Today common treatments for depression are either antidepressant medicine, or different forms of therapy. Different types of health-enhancing physical activity (HEPA) is something almost any person can perform and is therefore something to take into consideration for someone struggling with depression. Previous studies have shown that (HEPA) can have positive health benefits, but can it have a positive effect on depression? Purpose: The purpose of the study was to examine through a systematic literature review whether depression can be alleviated with the help of health-promoting physical activity (HEPA) with help of previously developed research. Method: Studies from the last decade were used to get facts and more information about (HEPA)and its effect on depression. Result: All the studies that were used showed a positive correlation between (HEPA) on depression. A reason for this is that (HEPA) releases for instance serotonin, endorphins and dopamine that allt have shown to have a positive effect on individuals' psychological health. Other effects that (HEPA) had on the individuals that participated in the studies was less anxiety, better mood, and more energy, to only mention a few. Conclusion: Every study that was used showed that (HEPA) has a positive effect on individuals with depression. Even though these studies have shown this, more studies need to be done in order to determine that different types of (HEPA) have a positive effect on depression.
| Identifer | oai:union.ndltd.org:UPSALLA1/oai:DiVA.org:lnu-105017 |
| Date | January 2021 |
| Creators | Svensson, Dennis, Toulikas, Elias |
| Publisher | Linnéuniversitetet, Institutionen för idrottsvetenskap (ID), Linnéuniversitetet, Institutionen för idrottsvetenskap (ID) |
| Source Sets | DiVA Archive at Upsalla University |
| Language | Swedish |
| Detected Language | English |
| Type | Student thesis, info:eu-repo/semantics/bachelorThesis, text |
| Format | application/pdf |
| Rights | info:eu-repo/semantics/openAccess |
Page generated in 0.0022 seconds