Bakgrund: Stressrelaterad ohälsa betraktas idag som ett av vår tids samhällsproblem. Yoga är en träningsform som visats kunna ha en påverkan på allmän och psykisk hälsa, samt fungera som stresshanteringsmetod. Det gör att en stor mängd människor använder yoga som motionsform. På många gym finns idag möjligheten att ta del av yogaklasser som en del av träningsutbudet. Syftet: Syftet med studien är att undersöka hur motionärer på gym upplever att yogaklasser påverkar deras förmåga att hantera stress. Metod: I studien användes en kvalitativ metod där datainsamling genomfördes med semistrukturerade intervjuer. Intervjuerna utgick från en förbestämd intervjuguide med utrymme för följdfrågor. Intervjuerna transkriberades och kodades för att underlätta identifiering av deltagarnas uttalanden. Totalt medverkade sju deltagare i studien, tre kvinnor och fyra män. Resultatet av studien analyserades sedan med hjälp av en kvalitativ konventionell innehållsanalys. Resultatet: Resultatet ledde till fyra huvudteman: "yogans betydelse”, “yogans påverkan på livsstilen”, “stresshantering med hjälp av yoga” och ”på vilket sätt påverkar yoga på gym motionärers upplevelse av stress”. Yoga visades hjälpa deltagarna att stanna upp för att kunna rikta uppmärksamheten inåt, stilla sinnet, samt vara här och nu. Yoga beskrevs även ha både fysiska och psykiska fördelar samt benämndes det som en livsstil. Flera av deltagarna kunde sammankoppla hanteringen av stress med yoga samt förklarade att de fått en ökad kunskap och förståelse om andningstekniker. Konklusion: Det framkom i studien att yoga på gym har en positiv påverkan på motionärers förmåga att hantera stress. Anledningen är de positiva egenskaper som yoga medför, däribland andningsteknik och mental effekt. Slutsatsen är att yoga på gym fyller sin funktion och är en effektiv metod för stresshantering.
| Identifer | oai:union.ndltd.org:UPSALLA1/oai:DiVA.org:lnu-123295 |
| Date | January 2023 |
| Creators | Hansson, Amie, Berggren, Cecilia |
| Publisher | Linnéuniversitetet, Institutionen för idrottsvetenskap (ID) |
| Source Sets | DiVA Archive at Upsalla University |
| Language | Swedish |
| Detected Language | Swedish |
| Type | Student thesis, info:eu-repo/semantics/bachelorThesis, text |
| Format | application/pdf |
| Rights | info:eu-repo/semantics/openAccess |
Page generated in 0.0017 seconds