Bakgrund: Det finns rekommendationer för fysisk aktivitet under graviditet där styrketräning av kroppens stora muskelgrupper två ggr/vecka ingår. Styrketräning på låg och måttlig intensitet betraktas som säker under en medicinskt okomplicerad graviditet. Forskning gällande tyngre styrketräning under graviditet är dock nästintill obefintlig och kvinnor som söker vägledning saknar riktlinjer att förhålla sig till. På grund utav det etiska dilemmat med att utsätta gravida kvinnor för risk kan ett första steg därför vara att kartlägga hur gravida kvinnor väljer att styrketräna idag. Syfte: Att undersöka hur gravida kvinnor styrketränar idag samt vad eventuella modifieringar beror på. Syftet var även att undersöka om styrketräning på självvald intensitet korrelerar med förekomsten av vanliga fysiska besvär under graviditeten. Metod: Studien var utformad som en explorativ tvärsnittsstudie där gravida kvinnor fick besvara en online-enkät vid ett tillfälle. Enkäten behandlade frågor rörande deltagarnas bakgrund och träningsvana, nuvarande träningsvanor och graviditetsrelaterade besvär. Inklusionskriterier var pågående medicinskt okomplicerad graviditet, att styrketräna minst två ggr/vecka och att ha styrketränat minst en ggr/vecka under minst tre månader innan graviditet. Exklusionskriterier var att vänta fler än ett barn. Resultat: Samtliga deltagare (n=20) hade gjort någon form av anpassning av sin styrketräning under graviditet. En minskning av antal styrketräningspass/vecka kunde ses (p=0.04) och en majoritet av deltagarna hade valt bort övningar i sin träning samt minskat intensiteten i träningen. Inga statistiskt signifikanta samband (p>0.05) kunde identifieras mellan om man upplevde besvär och graviditetsvecka, träningsmängd eller intensitet i träningen. Andelen deltagare med ryggsmärta var 10 %, bäckensmärta 45 %, ansträngningsinkontinens 20 %, högt blodtryck 5 % och ingen hade graviditetsdiabetes. Konklusion: Prevalensen av besvär var inte större än hos den genomsnittliga gravida populationen vilket skulle kunna vara ett tecken på att styrketräning på självvald intensitet inte ökar risken för graviditetsrelaterade besvär. Generaliserbarheten är dock låg på grund utav det låga deltagarantalet. Fler studier behövs och fortsatta prospektiva träningsstudier rekommenderas där betydelsen av intensitet och besvär undersöks såväl under graviditet som efter förlossning. / Background: There are recommendations regarding physical activity that involve resistance exercise twice a week. Resistance exercise on low or moderate intensity are considered safe during a medically uncomplicated pregnancy. Research regarding heavier resistance exercise is almost nonexistent and women who seek direction lack guidelines to relate to. Because of the ethical dilemma of exposing pregnant women at risk, a first step could be to investigate how pregnant women choose to engage in resistance exercise today. Objective: To examine how pregnant women are resistance exercising and what possible modifications depend on. The aim was also to examine if resistance exercise on self-elected intensity correlate with the prevalence of common physical complications during pregnancy. Method: The study was conducted as an explorative cross-sectional study where pregnant women responded to an online survey at one single occation. The survey contained items regarding the participants background and experience from resistance exercise, current exercise habits and pregnancy related complications. Criteria of inclusion were having an ongoing medically uncomplicated pregnancy, engaging in resistance exercise at least twice a week and to have engaged in resistance exercise at least once a week for at least three months before pregnancy. Exclusion criteria were to expect more than one child. Results: All of the participants (n=20) modified their resistance exercise in some way during pregnancy. A reduction of sessions per week was shown (p=0.04) and a majority of the participants cut out some movements in their exercise regime and lowered the intensity. No statistically significant correlations (p>0.05) were identified between experiencing complications and week of pregnancy, amount of training or intensity in training. The proportion of participants experiencing back pain were 10%, pelvic girdle pain 45 %, stress urianary incontinence 20 %, hypertension 5 % and none suffered from gestational diabetes. Conclusion: The prevalence of complications were not larger than in the general pregnant population which could be a sign of resistance exercise on self-elected intensity not increasing the risk of pregnancy complications. The generalizability of the results is however limited because of the low number of participants. Further studies are needed and prospective exercise studies are recommended where the significance of intensity and complications are examined during pregnancy as well as after delivery.
| Identifer | oai:union.ndltd.org:UPSALLA1/oai:DiVA.org:lnu-129796 |
| Date | January 2024 |
| Creators | Johansson, Ida |
| Publisher | Linnéuniversitetet, Institutionen för idrottsvetenskap (ID) |
| Source Sets | DiVA Archive at Upsalla University |
| Language | Swedish |
| Detected Language | Swedish |
| Type | Student thesis, info:eu-repo/semantics/bachelorThesis, text |
| Format | application/pdf |
| Rights | info:eu-repo/semantics/openAccess |
Page generated in 0.0018 seconds