Ensidigt bedriven styrketräning och idrotter kan leda till en förändradstyrkekvot mellan olika muskelantagonister och anses i vissa fall kunna ökarisken för skador och besvär. Syftet med denna studie var att undersökastyrkekvoten mellan press- och dragstyrkan hos tränade personer samtundersöka om det fanns några styrkeskillnader hos deltagarna i bänkpressjämfört med bänkrodd. Femton tränade deltagare inkluderades i studien därdeltagarna var i snitt 26 år gamla, 177 cm långa och vägde 81 kg. Deltagarnautförde ett testprotokoll som inkluderade ett test i bänkpress respektivebänkrodd, där deltagaren skulle utföra maximalt antal repetitioner på den vikti bänkpress deltagaren själv ansåg sig klara omkring 5–10 repetitioner. Totaltantal kg (antal repetitioner x belastning) i respektive övning dokumenteradesoch angavs som en styrkekvot (press/drag-kvot). Resultatet avundersökningen var att deltagarnas press/drag-kvot var 2,4:1, vilket innebäratt deltagarna var 140% starkare i press- än i dragstyrkan. Det fanns ensignifikant styrkeskillnad (p=0,002) i bänkpress jämfört med bänkrodd hosmajoriteten av deltagarna. Det fanns en relativt stor variation i styrkekvot(press/drag-kvot) bland deltagarna. Faktorer som träningserfarenhet ochfamiljaritet med testprotokollets övningar kan vara faktorer som kan förklaraspridningen i styrkekvot. Att styrkekvoten befanns vara 2,4:1 kan därför inteanvändas som en utgångspunkt i ett träningsupplägg då det inte går att utgåfrån att personen som skall instrueras har den styrkekvoten. Vidare skulleresultaten kunna användas som referensmaterial i framtida studier som avseratt undersöka styrkekvoten mellan press- jämfört med dragstyrkan. / Previous literature considers that both strength training and many sports maylead to an increased risk of athletes incurring injury due to an unbalanced, orchanged, strength ratio. The purpose of this study was therefore to examinethe strength ratio between press- and pulling strength of trained individualsas well as investigate whether there was any difference in strength betweenthe two exercises tested. Fifteen participants with strength trainingexperience were included in the study where the participants mean were 26years old, 177 cm tall, and weighed 81 kg. They performed a protocol thatconsisted of a test of bench press and bench row, respectively. For bothexercises, the participants performed the maximum number of repetitions fora weight that was based on the participants’ self-assessed 5-10 repetitionmaximum bench press. Total weight lifted (weight x repetitions) for eachexercise was measured and converted to a push/pull strength ratio. Meanpush/pull strength ratio for the participants was 2,4: 1. The participants wereon average 140% stronger in pressing strength than in pulling strength(P=0,002) In the current study, the participants were stronger in bench presscompared to bench row. Factors such as training experience and familiaritywith the exercises in the could possibly have influenced the spread amongthe participants, but that cannot be determined. The variation in the strengthratio of the participants can therefore not be used as a starting point in atraining program as it is not possible to assume that the instructor's strengthratio is 2.4: 1. The results could be used as a comparison in future studiesthat aim to examine the strength ratio between press strength compared topulling strength.
| Identifer | oai:union.ndltd.org:UPSALLA1/oai:DiVA.org:lnu-114558 |
| Date | January 2022 |
| Creators | Larsen, Jesper |
| Publisher | Linnéuniversitetet, Institutionen för idrottsvetenskap (ID) |
| Source Sets | DiVA Archive at Upsalla University |
| Language | Swedish |
| Detected Language | Swedish |
| Type | Student thesis, info:eu-repo/semantics/bachelorThesis, text |
| Format | application/pdf |
| Rights | info:eu-repo/semantics/openAccess |
Page generated in 0.0021 seconds