Bakgrund: Vitamin D är en solskensvitamin eftersom den bildas naturligt i kroppen när huden exponeras av solen. Vitamin D består av två fettlösliga former ergokalciferol (D2) och kolekalciferol (D3. Vitamin D är ett grundläggande komplement för att bevara en god hälsa och prestation. Syfte: Att undersöka vitamin D påverkan på fysisk prestation hos uthållighetsidrottare. Metod: Artikelsökningar på PubMed och Sport Discus gjordes 30/3 - 2/4 för att undersöka syftet med studien. Sammanlagt inkluderades 6 studier som undersökte vitamin D påverkan på fysisk prestation hos uthållighetsidrottare. Två kvalitetsbedömningar gjordes av studier för att undersöka om de uppfyller grundläggande kvalitetskrav. Resultat: Studierna genomförde fysiska tester och innehöll olika typ av uthållighetsidrottare, såsom löpare, cyklister, simmare, roddare, elitidrottare. Effekter av vitamin D på fysisk prestation var bland annat förbättrad muskelåterhämtning, muskelstyrka, snabbhet och syreupptagning. Konklusion: Vitamin D har positiva effekter på fysisk prestation hos kvinnliga och manliga uthållighetsidrottare. / Background: Vitamin D is a sunshine vitamin because it is formed naturally in the body when the skin is exposed to the sun. Vitamin D consists of two fat-soluble forms, ergocalciferol (D2) and cholecalciferol (D3). Vitamin D is a basic supplement for maintaining good health and performance. Purpose: To investigate the impact of vitamin D on the physical performance of endurance athletes. Method: Article searches were made in PubMed and Sport Discus 30/3-2/4 to investigate the purpose of the study. Totally 6 studies were included that have investigated the impact of vitamin D on the physical performance of endurance athletes. Two quality assessments were made on the studies to investigate whether they meet basic qualification requirements. Result: The studies performed physical tests and included different types of endurance athletes such as runners, cyclists, swimmers, rowers, elite athletes. Effects of vitamin D on physical performance included improved muscle recovery, muscle strength, speed, and oxygen uptake. Conclusion: Vitamin D has positive effects on physical performance in female and male endurance athletes.
| Identifer | oai:union.ndltd.org:UPSALLA1/oai:DiVA.org:lnu-104695 |
| Date | January 2021 |
| Creators | Fazliu, Blerta |
| Publisher | Linnéuniversitetet, Institutionen för idrottsvetenskap (ID) |
| Source Sets | DiVA Archive at Upsalla University |
| Language | Swedish |
| Detected Language | Swedish |
| Type | Student thesis, info:eu-repo/semantics/bachelorThesis, text |
| Format | application/pdf |
| Rights | info:eu-repo/semantics/openAccess |
Page generated in 0.0022 seconds