Bakgrund: Crossfit kan ses som en av de främsta träningstrenderna i världen. Trots detta är det brist på forskning inom ämnet avseende fysiska adaptioner och vilka faktorer som påverkar prestation inom Crossfit. Crossfit har visat sig kunna leda till förbättrad aerob och anaerob prestationsförmåga såsom ökad maximal syreupptagning (VO2max) och ökad peak power (peak power) samt ge positiva effekter på en persons kroppssammansättning och välbefinnande. Tidigare forskning har även visat att styrka är associerat med prestation inom Crossfit och att kroppsvikten kan påverka prestation inom andra sporter såsom tyngdlyftning och sprint.Metod: Studien utfördes med en experimentell cross-over design. Sexton försökspersoner (FP) mellan 18-50 år som regelbundet tränat Crossfit (minst två gånger per vecka under det senaste halvåret) deltog i studien. Studien bestod av två testtillfällen med en veckas mellanrum. Det ena testtillfället innehöll en maxning i stöt innan den välkända WODen (eng. workout of the day) ”Grace” genomfördes och klockades. Direkt efter Grace uppskattade FP sin upplevda ansträngning (eng. rate of perceived exertion, RPE) med hjälp av Borgskalan. Vid det andra testtillfället utförde FP lika många stötar som vid maxningen, men på en lägre vikt och med mindre vila mellan repetitionerna, innan Grace genomfördes.Resultat: Femton FP deltog i båda testtillfällena. Studien visade att det inte fanns något samband mellan relativ styrka och prestationen i Grace varken utan (r = -0,07) eller med (r = 0,05) en föregående maxning i stöt. Resultatet avseende RPE visade att det fanns ett litet samband mellan RPE och prestationen i Grace utan en föregående maxning (r = 0,14) samt ett medelstort samband mellan RPE och prestationen i Grace med en föregående maxning (r=0,40). Slutsats: Resultatet tyder på att kroppsvikt och styrka inte har någon påverkan på prestationen i Grace varken utan eller med en föregående maxning i stöt. Resultatets höga p-värden gör dock att resultatet inte kan generaliseras till andra än FP inkluderade i aktuell studie. Slutsatsen är att ytterligare forskning behöver genomföras för att kunna fastställa hur relativ styrka och RPE påverkar och korrelerar med prestation inom Crossfit. / Background: Crossfit can be seen as one of the foremost workout trends in the world. Nevertheless, there is a lack of research regarding the physical adaptations of the sport and which factors may affect Crossfit performance. Crossfit has been shown to improve both aerobic and anaerobic performance, such as increased maximal oxygen uptake (VO2max) and increased power development (e.g. peak power), but also have positive effects on a person’s body composition and well-being. Previous research has also shown that strength is associated with Crossfit performance and that body weight can affect performance in other sports such as weightlifting and sprint.Methods: The study was conducted with an experimental cross-over design. Sixteen subjects between 18-50 years who regularly performed Crossfit (at least two times a week the last six month) participated in the study. The study consisted of two test occasions separated by one week. One test occasion contained a maximal strength test (1RM, 1-repetition-maximum) in clean and jerk before the Crossfit workout (WOD, workout of the day) ”Grace” was performed, and time was taken. Immediately after Grace the subjects rated their perceived exertion (rate of perceived exertion, RPE) using the Borg-scale. At the other test occasion, the subjects performed as many clean and jerks as at the 1RM test, but at a lower weight and less rest between the repetitions, before performing Grace.Results: Fifteen subjects conducted both tests. The study showed that there was no correlation between relative strength and the performance in Grace either without (r = -0,07) or with (r = 0,05) a previous 1RM test in clean and jerk. However, the result showed that there was a small correlation between RPE and the performance in Grace without a previous 1RM test in clean and jerk (r = 0,14) and a medium correlation between RPE and the performance in Grace with a previous 1RM test in clean and jerk (r = 0,40). Conclusions: The result indicates that body weight and strength don’t affect performance in Grace either without or with a previous 1RM test in clean and jerk. However, the high p- values means that the result of the study can’t be generalized to other than the subjects included in the current study. The conclusion is that further research needs to be conducted to determine how relative strength and RPE affect and correlate with Crossfit performance.
| Identifer | oai:union.ndltd.org:UPSALLA1/oai:DiVA.org:hh-33935 |
| Date | January 2017 |
| Creators | Söderberg, Sofia |
| Publisher | Högskolan i Halmstad, Akademin för ekonomi, teknik och naturvetenskap |
| Source Sets | DiVA Archive at Upsalla University |
| Language | Swedish |
| Detected Language | English |
| Type | Student thesis, info:eu-repo/semantics/bachelorThesis, text |
| Format | application/pdf |
| Rights | info:eu-repo/semantics/openAccess |
Page generated in 0.0018 seconds