Bakgrund: Idrottare kan använda koffein som ett hjälpmedel för att potentiellt öka sin prestationsförmåga inom idrott. Intag av koffein 30–60 minuter innan styrketräning kan öka prestationer i isometrisk och isokinetisk styrketräning. Koffeinets effekt kan variera beroende på olika faktorer som kön, tolerans och koffeinmetabolism. Den optimala dosen koffein för ökad prestationsförmåga inom styrketräning har visats sig vara 3- 6mg/kg kroppsvikt. Syfte: Syftet med denna studie var att jämföra effekterna av koffein och placebo på muskulär uthållighet under ett styrketräningspass med övningar i fasta maskiner bland regelbundna gymbesökare. Frågeställningarna var: • Hur påverkar koffein antalet repetitioner i ett helkroppspass vid styrketräning för muskulär uthållighet till misslyckande per set? • Hur påverkar koffein antalet repetitioner i benövningar vid styrketräning för muskulär uthållighet till misslyckande per set? • Hur påverkar koffein antalet repetitioner i överkroppsövningar vid styrketräning för muskulär uthållighet till misslyckande per set? Metod: Denna studie var en experimentell studie, med en dubbelblindad- placebokontrollerad design där 12 aktiva gymbesökare fick utföra ett helkroppspass på ett gym vid två tillfällen, med och utan koffein. Det som analyserades var deltagarnas resultat med koffein jämfört med placebo för att se skillnaden mellan antalet repetitioner vid respektive tillfälle. Resultat: Resultatet visade en signifikant ökning i antal repetitioner gjorda vid påverkan av koffein under helkroppspasset (p= <.001) samt i överkroppsövningarna (p=.043) och benövningarna (p=.002). Slutsats: Denna studie fick ett signifikant resultat på sambandet mellan koffein och ökning av muskeluthållighet över två set vid en dos på 5 mg/kg kroppsvikt när man jämför med placebo under ett helkroppspass. Resultatet gäller både överkroppen och underkroppen. Denna slutsats stämmer överens med viss tidigare forskning som säger att koffein har förmågan att förbättra muskulär uthållighet.
| Identifer | oai:union.ndltd.org:UPSALLA1/oai:DiVA.org:hig-44081 |
| Date | January 2024 |
| Creators | Peters, Elias, Nyberg, Vilma |
| Publisher | Högskolan i Gävle, Idrottsvetenskap |
| Source Sets | DiVA Archive at Upsalla University |
| Language | Swedish |
| Detected Language | Swedish |
| Type | Student thesis, info:eu-repo/semantics/bachelorThesis, text |
| Format | application/pdf |
| Rights | info:eu-repo/semantics/openAccess |
Page generated in 0.0017 seconds