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Previous issue date: 2018-03-26 / INTRODUÇÃO: Os estudos anteriores sobre exercício físico e obesidade têm utilizado
basicamente protocolos de treinamento aeróbio em ambientes laboratoriais controlados e sua
aplicação em ambiente de mundo real ainda é controverso e incipiente. Portanto, é preciso
estabelecer a eficácia desses protocolos em ambientes de mundo real. OBJETIVO: Analisar
os efeitos do treinamento contínuo de moderada intensidade (TCMI), treinamento
intervalado de alta intensidade (TIAI) e treinamento em intensidade autosselecionada (TIAI)
sobre a aptidão cardiorrespiratória, composição corporal e aderência em adultos com excesso
de peso. MÉTODOS: Setenta e três adultos jovens (45 mulheres; 31,4±7,2 anos; 28,9±2,7
kg.m-
²) foram incluídos neste ensaio clínico randomizado controlado, sendo alocados em três
grupos: TCMI (n=24), TIAI (n=23) e TIA (n=26). O programa de treinamento aeróbio teve
uma duração de três meses, com três sessões semanais. O programa foi dividido em duas
fases, uma supervisionada, realizada numa pista de atletismo aberta, e uma semisupervisionada,
realizada em um ambiente de preferência. O grupo TCMI exercitou na
intensidade moderada (percepção subjetiva de esforço [PSE]=13) durante 30 minutos por
sessão. O grupo TIAI foi instruído a realizar 10 estímulos de 60 segundos na intensidade
vigorosa (PSE=15–17), intercalados com 60 segundos de recuperação, totalizando 20
minutos por sessão. O grupo TIA foi orientado a autosselecionar sua intensidade de
preferência durante 30 minutos. A aptidão cardiorrespiratória e a composição corporal foram
avaliadas pela ergoespirometria e densitometria por dupla emissão de raios-X,
respectivamente, na linha de base, na 4ª semana e na 12ª semana. A resposta afetiva foi
avaliada durante cada sessão de exercício. A aderência foi calculada pela razão da quantidade
de participantes concluintes sobre o número total de participantes desistentes.
RESULTADOS: O consumo de oxigênio pico aumentou em todos os grupos ao final do
programa (TCMI: 13,5 ± 14 %; TIAI: 9 ± 6,8 %; TIA 12 ± 9 %; p < 0,05), sem diferença
entres eles. Referente a composição corporal, somente o grupo TIA reduziu a massa de
gordura total (-5,9 ± 9,2 %; p=0,008), e aumentou a massa livre de gordura (1,4 ± 2,6 %;
p=0,049). Os grupos TIA e TCMI perceberam o treinamento como prazeroso, em
contrapartida, o grupo TIAI percebeu como neutro/desprazeroso (p<0,05). Não houve
diferença na aderência entre os grupos (p>0,05). Adicionalmente, houve uma associação
positiva entre resposta afetiva e taxa de comparecimento às sessões de exercício nos grupos
TIAI (R=0,774; p=0,001) e TIA (R=0,536; p=0,015). CONCLUSÃO: Os protocolos de
treinamento aeróbio melhoraram a aptidão cardiorrespiratória de adultos com excesso de
peso. Uma maior percepção de prazer ao longo do programa foi associada com uma maior
taxa de comparecimento as sessões de exercícios, sugerindo que uma resposta afetiva prazerosa pode ser um fator determinante para o engajamento dessa população em programas
de exercícios. / INTRODUCTION: Previous studies on exercise and obesity have basically used aerobic
training protocols in controlled laboratory environments and their application in the real
world environment is still controversial and incipient. Therefore, it is necessary to establish
the effectiveness of these protocols in real world environments. OBJECTIVE: To analyze
the effects of moderate continuous intensity training (MICT), high intensity interval training
(HIIT), and self-selected intensity training (SSIT) on cardiorespiratory fitness, body
composition and adherence in overweight adults. METHODS: Seventy-three young adults
(45 women, 31.4 ± 7.2 years, 28.9 ± 2.7 kg.m-2) were included in this randomized controlled
trial and were allocated to three groups: MICT (n=24), HIIT (n=23) and SSIT (n=26). The
aerobic training program lasted for three months, with three sessions per week. The program
was divided into two phases, one supervised, held in an open athletics track, and one semisupervised,
held in a preferred environment. The MICT group exercised at moderate intensity
(rating of perceived exertion [RPE] = 13) for 30 minutes per session. The HIIT group was
instructed to perform 10 stimuli of 60 seconds in the vigorous intensity (RPE = 15-17),
interspersed with 60 seconds of recovery, totaling 20 minutes per session. The SSIT group
was instructed to self-select their intensity preferably for 30 minutes. Cardiorespiratory
fitness and body composition were evaluated by ergospirometry and densitometry by dual
X-ray emission, respectively, at the baseline, at the 4th week and at the 12th week. The
affective response was assessed during each exercise session. The adherence was calculated
by the ratio of the number of conclusive participants to the total number of participants
dropping out. RESULTS: Peak oxygen consumption increased in all groups at the end of the
program (MICT: 13.5 ± 14%, HIIT: 9 ± 6.8%, SSIT 12 ± 9%, p <0.05), with no difference
between them. Regarding body composition, only the SSIT group reduced total fat mass (-
5.9 ± 9.2%, p = 0.008), and increased fat free mass (1.4 ± 2.6%, p = 0.049). The SSIT and
MICT groups perceived the training as pleasurable, in contrast, the HIIT group perceived as
neutral/unpleasant (p<0.05). There was no difference in adherence between groups (p>0.05).
Additionally, there was a positive association between the affective response and the rate of
attendance to the exercise sessions in the HIIT (R = 0.774, p = 0.001) and SSIT (R = 0.536,
p = 0.015) groups. CONCLUSION: The aerobic training protocols improved the
cardiopulmonary fitness of overweight adults. A greater perception of pleasure throughout
the program was associated with a higher rate of attendance of the exercise sessions,
suggesting that a pleasurable affective response may be a determining factor for the
engagement of this population in exercise programs.
| Identifer | oai:union.ndltd.org:IBICT/oai:repositorio.ufrn.br:123456789/25368 |
| Date | 26 March 2018 |
| Creators | Oliveira, Gledson Tavares de Amorim |
| Contributors | 04459139910, Mortatti, Arnaldo Luis, 15986356896, Costa, Eduardo Caldas, 05304117417, Machado, Daniel Gomes da Silva, 07156825470, Santos, Tony Meireles dos, 00000000000, Elsangedy, Hassan Mohamed |
| Publisher | PROGRAMA DE PÓS-GRADUAÇÃO EM EDUCAÇÃO FÍSICA, UFRN, Brasil |
| Source Sets | IBICT Brazilian ETDs |
| Language | Portuguese |
| Detected Language | English |
| Type | info:eu-repo/semantics/publishedVersion, info:eu-repo/semantics/masterThesis |
| Source | reponame:Repositório Institucional da UFRN, instname:Universidade Federal do Rio Grande do Norte, instacron:UFRN |
| Rights | info:eu-repo/semantics/openAccess |
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