In this article are presented the results of research of first-year students of the Institute of Physical Culture, Sports and Youth Policy of the Ural Federal University, studying on courses "Hotel business", "Service" and "Physical Culture" and several points of view of scientists studying interrelation between the physical and mental condition of students and the effect on them of a physical break and independent physical exercise. As a result we proposed the conditions for improving the physical and mental condition of first-year students, which make it possible to solve some problems associated with the process of adaptation to the educational process at the university. / В работе представлены результаты исследования первокурсников Института физической культуры, спорта и молодежной политики (ИФКСиМП) Уральского Федерального университета (УрФУ), обучающихся на направлениях «Гостиничное дело», «Сервис» и «Физическая культура», а также несколько точек зрения ученых, изучающих связь физического и психического состояния студентов и влияние на них физкультурной паузы и самостоятельных занятий физическими упражнениями. Предложены условия улучшения физического и психического состояния первокурсников, позволяющие решить, в том числе проблемы, возникающие в процессе адаптации студентов к учебному процессу в вузе.