Tyrime dalyvavo moterys dirbančios sėdimą, protinį darbą įmonėse „Eligita“ ir „Kauno Dujos“. Tyrime dalyvauti buvo kviečiamos moterys nesportavusios dvejus metus ar ilgiau, ir, kurios buvo 40 m. ar vyresnės. Savanorės buvo suskirstytos į dvi grupes: tiriamąją (32 moterys) ir kontrolinę (30 moterų). Tiriamosios grupės moterys dalyvavo sveikatinimo programoje, kurią sudarė mankšta visoms raumenų grupėms, akcentuojant giliųjų pilvo raumenų stiprinimą ir paskaitų ciklas apie mitybą, fizinį aktyvumą ir amžinius moterų kūno sandaros pokyčius. Kontrolinei grupei sveikatinimo programa nebuvo taikyta. Abiems grupėms prieš ir po sveikatinimo programos buvo tirta 3 dienų mityba 72 val. mitybos apklausos metodu, atlikta anketinė apklausa (klausimai apie mitybą, fizinį aktyvumą ir sveikatą), pasvertos, išmatuoti ūgis, juosmens ir klubų apimtis, riebalų, vidinių riebalų ir raumenų dalis, giliųjų pilvo raumenų jėga. Iš gautų rezultatų buvo apskaičiuoti kūno masės indeksas ir juosmens ir klubų apimties santykis. / The study included women working in a sedentary and mental work in companies called “Eligita” and “Kaunas Gas”. To participate in the experiment were invited 40 years and older women, who didn’t exercise for two years or longer. Volunteers were divided into two groups: the case group (32 women) and a control group (30 women). Women in the case group participated in the health program, which consisted of exercises for all muscle groups, it was focused on the deep abdominal muscles strengthening and lectures about nutrition, physical activity and age-related changes of women body composition. Women in the control group didn’t take part in the health program. Before and after the health program were studied 3 days diet by 72 dietary recall method, conducted a survey (included questions about diet, physical activity and health), after that women were weighed, measured their height, waist and hip circumference, fat, internal fat and muscle part of the body and the deep abdominal muscle strength. Based on the results body mass index, waist and hip ratio was calculated.