Darbe atlikta teorinė juosmeninės stuburo dalies skausmų mažinimo, raumenų stiprinimo programos įvertinimo analizė. Tyrimo objektas: gydomųjų pratimų atlikimo tempo bei ištvermės lavinimo įtaka juosmeninės stuburo dalies skausmų mažinimui. Tyrimo tikslas: Ištirti ir įvertinti, dviejų, skirtingų pratimų atlikimo technikų, ištvermės ir pratimų atlikimo tempo, veiksmingumą, mažinant juosmeninės stuburo dalies skausmus. Iškelta tyrimo hipotezė, teigianti, kad liemens raumenų ištvermingumas yra svarbesnis faktorius nugaros skausmų prevencijai, lyginant su raumens tempu atliekant judesius. Anketinė apklausa ir testavimu siekta ištirti ir įvertinti raumens pratimų atlikimo tempo bei ištvermės pratimų komplekso, su skirtinga pratimų atlikimo technika, veiksmingumą, mažinant juosmeninės stuburo dalies skausmus. Tiriamųjų imtį, sudarė 14 žmonių ( kiekvienoje grupėje - po septynis žmones: 4 moteris ir 3 vyrus, kurie jautė juosmeninės stuburo dalies skausmus, tačiau jiems nebuvo diagnozuotos išvaržos). Tyrimas, kuris truko menesį laiko, buvo vykdytas VŠĮ Šiaulių reabilitacijos centre. Eksperimentiniu laikotarpiu tiriamiesiems buvo taikytas tas pats pratimų kompleksas, tik su skirtinga pratimų atlikimo technika, raumenų tempui ir ištvermei lavinti. Judesių korekcijos pratimų kompleksas buvo orentuotas į raumenų ištvermės lavinimą (A grupė) bei judesio atlikimo tempą (B grupė). Empirinėje dalyje nagrinėjama, kaip specialieji, gydomieji pratimai, tiriamiesiems padės sumažinti... [toliau žr. visą tekstą] / Theoretical low back pain reduction, muscle strengthening program evaluation analysis was performed in the paper. The object of research: impact of rate of conducted therapeutic exercises and endurance training on reduction of low back pains. The aim: to investigate and assess the rate of muscle exercise performance and efficiency of endurance exercise complex in reducing low back pains. Hypothesis of the study claims that the trunk muscle endurance is more important factor in preventing back pains, compared with the rate of muscle movements. At the same time feeling of the subjects should improve. Questionnaire survey and testing were used to examine and evaluate the performance rate of muscle exercises and endurance exercise complex effectiveness in reducing low back pains. The sample consisted of 14 people (two groups of seven people, four women and three men, who felt pain in the low back part, but they have not been diagnosed with hernia). The study, which lasted a month, was carried out in VsI Šiauliai Rehabilitation Center. During the experimental period, subjects were subject to movement correction exercises complexes, oriented towards muscle endurance training (group A) and movement execution speed (group B). The empirical part examines how the specific, therapeutic exercises, will help the subjects to reduce lower back pain. The main empirical conclusions of the research: 1. The results suggest that by applying two different complexes of corrective... [to full text]