Didėjant visuomenės susidomėjimu asmenine sveikata ir fiziniu aktyvumu iš sporto specialisto šiandien reikalaujama patrauklios treniruočių programos, naujausių metodikų, naujų žinių, efektyvaus darbo, ergonomiškų, saugių sporto priemonių ir aplinkos. Norima, kad treniruočių programos būtų ne tik efektyvios, saugios, bet ir pasiekti rezultatai pastebimi, objektyviai interpretuoti, vaizdžiai pateikti, nurodytos rekomendacijos. Mūsų darbo objektas – su sveikata susijęs fizinis pajėgumas. Todėl mūsų darbo tikslas – ištirti skirtingo pobūdžio fizinių krūvių poveikį fiziniam pajėgumui vyrų ir moterų grupėse. Darbo tikslas yra konkretinamas šiais uždaviniais: 1) Ištirti aerobinės ištvermės ir jėgos ištvermės krūvių poveikį vyrų ir moterų kūno kompozicijos rodikliams (svoris, KMI, riebalinei masei (%) ir kitiems rodikliams); 2) Nustatyti aerobinės ištvermės ir jėgos ištvermės krūvių poveikį vyrų ir moterų bendram aerobiniam darbingumui (MDS rodikliai); 3) Nustatyti aerobinės ištvermės ir jėgos ištvermės krūvių poveikį vyrų ir moterų skirtingų raumenų grupių (kojų, nugaros ir krūtinės) pajėgumui. Tiriamieji. Tyrimuose dalyvavo fiziškai aktyvūs sveikatingumo centro ,,Linija“ lankytojai jauno ir vidutinio amžiaus moterys (n = 16) ir vyrai (n = 20). Tiriamųjų amžius 25–50 metų. Tam, kad įvertintume taikomų programų efektyvumą tiriamuosius skirstėme į pogrupius. Pagal treniruočių pobūdį pogrupiai skirstomi į A – vyraujanti jėgos treniruotė ir B – vyraujanti aerobinės ištvermės treniruotė... [toliau žr. visą tekstą] / While the public interest in personal health and in physical activity is growing the specialist in sports is required to apply an attractive training program, the brand new methodologies, brand new knowledge, effective work, to work using ergonomic, safe implements and environment. It is desirable that the training programs would be not only effective, safe, but also the obtained results should be easily noticeable, objectively interpreted, visually represented, also special recommendations for this matter should be indicated. The object of our work is the physical capability that is closely linked towards a health. Therefore the purpose of our work is to make the research of the effect of different nature physical strains onto physical capability in regard of the members of inquired men and women groups. The purpose of the work is concretized on the ground of these tasks: 1) to make the research of the effect of aerobic physical strains onto the physical capability in regard of indicators of body composition among the members of men and women groups (weight, Index of body mass, fat mass (%) and other indicators); 2) to estimate the effect of the strains of the aerobic endurance and the endurance of power onto overall aerobic efficiency among the members of men and women groups of inquired persons (MDS indicators); 3) to estimate the effect of the strains of aerobic endurance and the endurance of power onto the capability of muscles of different groups among the members of... [to full text]