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A prevalência do excesso de peso e a obesidade infantil atingiram, nestas últimas duas décadas, uma dimensão preocupante em todo o mundo. A Direção-Geral da Saúde mostra que mais de 35% das crianças com idades compreendidas entre os seis e os oito anos apresentam um índice de massa corporal superior ao recomendado para a sua idade e sexo, onde as implicações para a saúde são graves e encontram- se muito bem caracterizadas. A prática regular de exercício físico tem vindo a ser demonstrada como uma estratégia viável para o controlo do sobrepeso e obesidade em adolescentes. Todavia, tem havido provas de que diferentes tipos de exercício físico têm um impacto diferente na modulação dos fatores de risco cardiometabólico. Portanto, tem havido um grande esforço em otimizar as características dos programas de exercício de modo a potencializar os seus efeitos na variável de interesse. Estudos realizados em crianças obesas mostram que a utilização de treino combinado promove melhorias significativas na antropometria, em marcadores bioquímicos, em marcadores hemodinâmicos em menos tempo (total de treino) e com benefícios a serem observados mais precocemente do que nos programas de treino aeróbio ou resistido. No entanto pouco se sabe sobre a duração destes benefícios após a suspensão do programa (destreino). Objetivo: O presente estudo teve como finalidade avaliar o impacto da suspensão de um programa de treino em circuito de alta intensidade na reversão dos benefícios observados ao nível de factores de risco cardiometabólico. Material e Métodos: Para a caracterização do estado da arte, foi efetuada uma pesquisa na base de dados PubMed/Medline, que deu origem ao trabalho de revisão apresentado na primeira parte do presente estudo. Relativamente ao trabalho experimental, foram analisados dados de 11 adolescentes (16,7±0,9 anos e 28,5±3,7 Kgm-²) que participaram num programa de treino de alta intensidade em circuito (4 dias / semana, 60min./dia, 2,5 meses). Foram avaliadas antes da primeira sessão, no final do programa e depois das férias de verão (destreino), as seguintes variáveis: Peso Corporal (PC), Perímetro Abdominal (PA), Índice de Massa Corporal (IMC), % Gordura, Massa Gorda (MG), Massa Isenta de Gordura (MIG), % Água Corporal Total (ACT), Pressão Arterial Sistólica (PAS), Pressão Arterial Diastólica (PAD), Triglicerídeos, Glicose, Colesterol, Lipoproteína de Alta Intensidade (HDL). Resultados: A revisão efetuada permite sugerir que o impacto do exercício físico aeróbio ou resistido sobre a composição corporal é limitado. Todavia, o treino combinado, particularmente o treino organizado em circuito de alta intensidade, parece ser eficaz no aumento da massa magra e redução da massa gorda. O nosso trabalho experimental mostra que o programa de treino em circuito de alta intensidade resultou em alterações significativas no peso corporal (-2,28%), IMC (-2,1%), MG (-14,6%), MIG (+4,51%), ACT (+4,56%), Colesterol (-14,83%), HDL (+20,1%) mas a sua paragem (Destreino) resultou na reversão de todas as variáveis. Conclusão: O estudo sugere que o treino em circuito de alta intensidade induz melhorias significativas nos fatores de risco cardiometabolico, embora a sua suspensão durante o período de férias tenha resultado na reversão desses benefícios. / Introduction: Over the last two decades, the prevalence of overweight and child obesity has reached a worrying magnitude throughout the world. According to DGS in Portugal shows that more than 35% of children between the ages of six and eight years have a body mass index higher than the one recommended for their age and gender, where the health implications are serious and are very well characterized. The regular practice of physical exercise has been demonstrated as a viable strategy for the control of overweight and obesity in adolescents. However, there has been evidence that different types of physical exercise have a different impact on the modulation of cardiometabolic risk factors. Therefore, there has been a great effort in optimizing the characteristics of exercise programs in order to potentiate their effects on the variable of interest. Studies in obese children show that the use of combined training (high-intensity circuit training program) promotes significant improvements in anthropometry, biochemical and hemodynamic markers, in less total training time and with benefits to be observed earlier than in aerobic or resistance training programs. Nonetheless, little is known about how this type of training is maintained after its stoppage (detraining) in cardiometabolic risk markers of young adolescents with overweight or obesity. Aims: The present study aimed to evaluate the impact of the suspension of a high intensity circuit training program in reversing the benefits observed at the level of cardiometabolic risk factors. Material and Methods: For the development of the state of the art, a search was performed in the PubMed / Medline database, which gave rise to the review work presented in the first part of this study. Regarding the experimental work, a data analysis of 11 adolescents (16.7 ± 0.9 years and 28.5 ± 3.7 Kgm-²) was performed, who participated in a high-intensity circuit training program (4 days/week, 60min./day, 2,5 months). These adolescents were evaluated before the first session, at the end of the program and after the summer vacation (detraining), according to the following variables: Body Weight (BW), Abdominal Perimeter (AP), Body Mass Index (BMI), (%) fat, fat mass (FM), fat free mass (FFM), Total Body Water (TBW), Systolic Blood Pressure (SBP), Diastolic Blood Pressure (DBP), Triglycerides, Glucose, Cholesterol, High-density Lipoprotein (HDL). Results: The review suggests that the impact of aerobic or resisted physical exercise on body composition is limited. However, the combined training, namely the training organized in high intensity circuit, proves to be effective in increasing the lean mass and, consequently, in the reduction of fat mass. Our experimental work showed that the high intensity circuit training program resulted in significant changes in body weight (-2.28%), BMI (-2.1%), FM (-14.6%), FFM (+4.51%), TBW (+4.56%), Cholesterol (-14.83%), HDL (+ 20.1%) but the suspension of the program resulted in the reversion of all the improvements. Conclusion: Our study suggest that high-intensity circuit training induces significant improvements in cardiometabolic risk factors, contributing to the improvement of the health of overweight and obese adolescents, though their stopping reverses its benefits.

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O objetivo desta dissertação foi estudar os aspetos que englobam o processo de envelhecimento na sociedade atual, especificamente o bem-estar subjetivo (BES)a partir de dois tipos de treino distintos. O presente estudo procurou analisar os benefícios no BES nos idosos decorrente dois tipos de treino distintos (Musculação e manutenção). Participaram neste estudo 36 idosos de ambos os sexos (69% Feminino e 31% Masculino), com idades compreendidas entre os entre os 66 e os 82 anos de idade (74.06±4.68).Foi utilizado um questionário, o qual foi traduzido e adaptado de três questionários americanos, nomeadamente: Satisfaction With Life Scale (SWLSp), Subjective Happiness Scale( SHSp) e Positive and Negative Affect Schedule (PANASp), de Watson, Clark e Tellegen (1988) preenchido pelos alunos de duas turmas diferentes, de modo a obter informações pessoais, bem como a situação psicológica em que cada um se encontrava sobre a prática de atividade física (AF).Este questionário foi aplicado em três momentos distintos.A análise dos resultados mostrou que ambas as atividades aumentavam o BES do primeiro para o segundo momento e deste para o terceiro momento. Nenhuma das modalidades de treino foi a razão do aumento do BES sendo a prática de AF a maior fonte de benefícios. / The purpose of this dissertation was to study the aspects that encompass the aging process in today's society, specifically subjective well-being (BES), based on two different types of training. The present study aimed to analyze the benefits in BES in the elderly due to two different types of training (Bodybuilding and maintenance). Thirty-six elderly men and women (69% female and 31% male), aged 66-82 years (74.06 ± 4.68) participated in this study.A questionnaire was used, which was translated and adapted from three American questionnaires, namely: Satisfaction With Life Scale (SWLSp), Subjective Happiness Scale (SHSp) and Positive and Negative Affect Schedule (PANASp), by Watson, Clark and Tellegen (1988) ) Completed by students from two different classes in order to obtain personal information as well as the psychological situation in which each one was about the practice of physical activity.This questionnaire was applied in three different moments. Analysis of the results showed that both activities increased BES from the first to the second moment and from this to the third moment. None of the training modalities was the reason for the increase in BES, with AF practice being the largest source of benefits.

O presente estudo pretende analisar a ponte entre a Atividade física, o Bem-Estar Subjetivo e a Sexualidade do idoso. Apresentando conceitos e cotidianos que fazem parte desta etapa de vida que é a terceira idade numa realidade específica de duas cidades brasileiras, este estudo coloca em perspetiva a importância da atividade física no bem-estar dos idosos e procura entender como esse sentimento pode predispor a uma melhor ou mais completa experiência de sua sexualidade. Numa figura central na motivação para a prática de atividade física, este estudo tenta ainda perceber as perceções do professor de educação física relativamente à relação entre atividade física e bem-estar do idoso e, por consequência, atividade física e sexualidade. Trata-se de um estudo que utiliza metodologia mista para evidenciar a complementaridade existente entre os discursos emitidos pelos idosos (n=57) e professores de educação fisica (n=20) na abordagem de questões da sexualidade e os indicadores quantitativos de bem-estar subjetivo quando os idosos praticam atividade física regular.Os discursos dos idosos que participaram no estudo indicam que a prática de atividade física predispõe para uma maior satisfação com a vida e uma melhor vivência da sexualidade, sendo que foram dois os principais fatores evidenciados: um associado a questões físicas de maior ou menor agilidade motora e outro associado ao bem estar que a prática de exercício físico traduz (entre outros fatores, também pela vivência social - convívio e partilha de experiências).Este estudo coloca em evidência a importância de: 1. Se adequarem metodologias de investigação a cada população em estudo para que os resultados sejam mais efetivos (consideram-se fundamentais estudos em profundidade na área da atividade física e saúde e na área do bem-estar e sexualidade na terceira idade); 2. A importância do papel do professor de educação fisica nas formas de abordagem à sexualidade no trabalho com idosos. / This study intends to analyze the bridge between the Physical Activity, Subjective Well-Being and the Sexuality in the Elderly. Presenting concepts and daily life routines which are part of this stage of life this study was made in a specific reality of two Brazilian cities. It puts in perspective the importance of physical activity in the well-being of the elderly and tries to understand how this feeling can predispose to a better or more complete experience of their sexuality.As a central figure in the motivation to practice physical activity, this study also tries to identify the perceptions of the physical education teacher regarding the relation between physical activity and well-being of the elderly and, consequently, physical activity and sexuality.This is a study that uses a mixed methodology to evidence the complementarity between the discourses given by the elderly and teachers of physical education in addressing issues of sexuality and the quantitative indicators of subjective well-being when the elderly practice regular physical activity.The discourses of the elderly who participated in the study indicate that the practice of physical activity predisposes to a greater satisfaction with life and a better experience of sexuality, and two main factors were evidenced: one associated with physical issues of greater or lesser motor agility and another associated with the psychological well being that physical exercise translates (among other factors, also by the social experience - sharing and sharing of experiences - that is inherent to it).This study highlights the importance of:1) Research methodologies that should be adapted to each population under study to make the results more effective (in-depth studies in the area of physical activity and health and in the area of well-being and sexuality in the elderly); 2. The importance of the role of the teacher of physical education in the ways of approaching sexuality in working with the elderly.

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