No description available.

Nature and greenspaces have been enjoyed throughout history and used for relaxation purposes. Several theories, such as biophilia and stress recovery theory, suggest nature’s ability to improve stress recovery. Even though stress helps detect danger and enhances alertness, it causes fatigue and distortive cognitive functions if prolonged. Nature-based intervention such as Shinrin-yoku or forest bathing, which refers to relaxing walks in forest environments, has been recently researched and used to reduce stress in individuals. The current study is an experimental study aimed at whether attendance in nature is beneficial for stress recovery. Ten subjects were divided into an experimental group (walks in nature) and a control group (walks in a city environment). They were tested for stress levels using heart rate variability (HRV) and the Karolinska exhaustion disorder scale (KEDS) before and after the walks. The result demonstrated no significant differences in stress recovery for both measurements before and after walks in nature compared to walks in a city environment. Despite that, it did not reject nature’s positive impact on stress recovery. Therefore more research on nature-based intervention and stress recovery is required.

Syfte: Syftet var att klargöra innebörden av shinrin yoku genom att identifiera begreppets förutsättningar, definierande attribut och konsekvenser för att om möjligt vidga distriktssköterskans hälsofrämjande kompetens och behandlingsalternativ. Bakgrund: Sveriges hälso- och sjukvård står inför ett antal betydande utmaningar och förbättringsbehov och satsningar eftersträvas för att förebygga sjukdomar och utvidga primärvården. I framtiden kommer sannolikt distriktssköterskan i större utsträckning att arbeta med levnadsvanerelaterad ohälsa. Naturens positiva och hälsofrämjande effekter belyses allt mer inom forskningen och det finns nu evidens som visar att naturen fun-gerar avslappnande och främjar återhämtning efter stress men också av immunförsvaret. Paradigmskiften börjar göra plats för naturen i vården. Forskning har visat att begreppet och naturterapin shinrin yoku ger flertalet hälsofrämjande effekter men shinrin yokus definition är dock oklar och skiftar betydelse beroende på sammanhang vilket är förvirrande. Metod: Walker och Avants begreppsanalys i åtta steg. Resultat: Shinrin yoku kännetecknas av attributen skogsvistelse, långsam promenad, aktivera sinnena, mindfulness, fytoncider och ingen prestation. Förut-sättningarna är skogsliknande miljö, stillhet, bortkopplad teknik och guide. Konsekvenser: shinrin yoku ger hälsofrämjande effekter inom sex olika områden: hjärta och kärl, psyke och humör, det endokrina systemet, immunförsvaret, hjärnan och det autonoma nervsystemet samt inflammation. Slutsats: Shinrin yoku kan vara betydande ur ett folkhälsoperspektiv då det kan ses som en stresslindrande faktor och hälsofrämjande resurs. Naturterapin kan användas som prevention, komplement eller enskild behandling i distriktssköterskans hälsofrämjande arbete beroende på vilka behoven är. Det är ett holistiskt sätt att må bättre som tar vara på naturens resurser utan att skada den. / Aim: The aim was to clarify the meaning of shinrin yoku by identifying the concept’s antecedants, defining attributes and consequences in order to possibly expand the district nurse’s health enhancing competence and treatment options. Background: Swedish healthcare is facing a number of considerable challenges and improvement requirements and investments are made to prevent illnesses and enlarge the primary care. In the future the distict nurse will probably work with second nature related ill health in a larger extent. More science illuminates the positive and health enhancing effects of nature and evidence shows that nature works relaxing and promotes recover after stress but also of the immune system. Paradigm changes is making room for nature in health care. Science has shown that the concept and nature therapy of shinrin yoku gives plenty of health enhancing effect but shinrin yoku’s definition is unclear and changes meaning depending on context which is confusing. Method: Walker and Avant’s concept analysis in eight steps. Findings: Shinrin yoku is defined by its attributes forest visit, slow walk, activating the senses, mindfulness, phytoncides and no achievement. Its antecedents are a forest-style environment, serenity, switched-off technology and guide. Consequences: shinrin yoku brings health enhancing effects in six different areas: heart and blood vessels, psyche and mood, the endocrine system, the immune system, the brain and the autonomic nervous system and inflammation. Conclusion: Shinrin yoku can be considerable from a public health perspective though it can be seen as a stress relieving factor as well as a health enhancing resource. The therapy can be used as prevention, complement or separate treatment depending on the needs. It is a holistic way of feeling better that makes the most of nature without harming it.

Bakgrund: Andelen människor som känner sig stressade ökar. Långa perioder med stress och därigenom höga kortisolnivåer kan leda till skador, sjukdomar och utmattning. Samtidigt blir avslappningsformer så som skogsbad allt vanligare. Skogsbad kommer från Japan och bygger på biofilihypotesen, att människan har ett behov av att känna tillhörighet med naturen. Den här studien fokuserar på att minska negativ stress. Syfte: Undersöka huruvida det finns vetenskapliga belägg att skogsbad sänker kortisolkoncentrationen. Hypotesen är att skogsbad har effekt på kortisolhalterna och därför minskar stress. Metod: Systematisk litteraturstudie med sökning i databaserna pubMed, Google Scholar och Onesearch. Nio artiklar mötte inkluderingskriterierna och togs med i studien. Resultat: Studien ger stöd åt hypotesen och sex av de totalt nio inkluderade studierna visar på signifikant positiva effekter på kortisolkoncentrationerna. Slutsats: Skogsbad ser ut att ha positiva effekter på stress. / Background: The number of people who suffer from negative stress is increasing. Long periods with high cortisol levels may cause damage, illness and fatigue. Relaxation activities, such as forest bathing, has become popular during the last few years. Forest bathing originates in Japan and relay on the biofilia hypothesis which suggests that humans has an urge to belong to nature. This study focus on negative stress. Aim: To study if there are scientific evidence supporting the hypothesis that forest bathing may decrease cortisol concentrations. Methods: a systematic review using the databases pubMed, Google scholar and Onesearch. In total, nine articles met the inclusion criteria and were included in the study. Results: This study lends support for the hypothesis and six out of the totally nine studies included showed significant positive effect on cortisol concentrations. Conclusion: Forest bathing appear to have positive effects on stress.