Bakgrund: Under menstruationscykeln, som består av follikelfasen och lutealfasen, så varierar hormonerna kraftigt. Det anabola hormonet östrogen är dominerande under follikelfasen och det katabola hormonet progesteron är dominerande under lutealfasen. Detta talar för att prestationen i styrketräning kan vara högre under follikelfasen än under lutealfasen. Syfte: Syftet med denna studie var att undersöka om kvinnor i fertil ålder upplevde variationer i sin prestation inom styrketräning under menstruationscykelns olika faser. Metod: I denna studie användes en kvalitativ studiedesign där datainsamling genomfördes med semistrukturerade intervjuer. Fem kvinnor i fertil ålder (24-32 år) med erfarenhet av styrketräning förde träningsdagbok under en menstruationscykel och intervjuades därefter. Intervjuerna analyserades med konventionell kvalitativ innehållsanalys. Resultat: Resultatet visade att kvinnornas upplevelse av prestation varierade under menstruationscykels faser. Vid analysen utkristalliserade sig fyra övergripande teman ”Varierande mentala och fysiska upplevelser i den tidiga follikelfasen”, ” Framför allt toppad prestation under sena follikelfasen”, ”Brytpunkt vid ägglossning” och ”Varierande mentala och fysiska upplevelser under lutealfasen”. Konklusion: Kvinnor i fertil ålder verkar uppleva variationer i sin prestation i styrketräning under menstruationscykelns olika faser. Det kan därför vara fördelaktigt att periodisera styrketräningen utifrån menstruationscykeln. / Background: During the menstrual cycle, which consists of the follicular phase and the luteal phase, the hormones vary greatly. The anabolic hormone estrogen dominates the follicular phase and the catabolic hormone progesterone dominates during the luteal phase. This suggests that performance in strength training may be higher during the follicular phase than during the luteal phase. Purpose: The aim was to investigate whether women of childbearing age experienced variations in their performance in strength training during the different phases of the menstrual cycle. Method: In this study, a qualitative study design was used where data collection was carried out with semi-structured interviews. Five women of childbearing age (24-32 years) with experience in strength training kept an exercise diary during a menstrual cycle and were subsequently interviewed. Results: The results showed that women's experience of performance varied during the phases of the menstrual cycle. Four categories were identified "Varying mental and physical experiences in the early follicle phase", "Mostly peak performance during the late follicle phase", "Breakpoint in ovulation" and "Varying mental and physical experiences during the luteal phase". Conclusion: Women of childbearing age seem to experience variations in strength training performance during the different phases of the menstrual cycle. Thus, periodizing strength training program, based on the menstrual cycle, might be beneficial.
| Identifer | oai:union.ndltd.org:UPSALLA1/oai:DiVA.org:lnu-114808 |
| Date | January 2022 |
| Creators | Findhé-Malenica, Anna |
| Publisher | Linnéuniversitetet, Institutionen för idrottsvetenskap (ID) |
| Source Sets | DiVA Archive at Upsalla University |
| Language | Swedish |
| Detected Language | English |
| Type | Student thesis, info:eu-repo/semantics/bachelorThesis, text |
| Format | application/pdf |
| Rights | info:eu-repo/semantics/openAccess |
Page generated in 0.0024 seconds