Achtsamkeit als Konzept, Haltung und Methode ist in der Bildungslandschaft verstärkt anzutreffen. Immer mehr Lehrpersonen nutzen das Potential der Achtsamkeit für ihre Selbstregulation, für den Umgang mit Kolleg:innen sowie für die Unterrichtsgestaltung.
Die vorliegende Handreichung enthält zwei Übungsreihen à acht Unterrichtseinheiten, welche an zwei Schulen in Nordrhein-Westfalen mit verschiedenen achtsamkeitsgeschulten Lehrpersonen und Schulklassen der Stufe 9 und 10 sowie an zwei Schulklassen an einem Berufskolleg entwickelt und erfolgreich umgesetzt wurden.
Jede Unterrichtseinheit ist für 45 Minuten konzipiert. Die Übungen bauen aufeinander auf und sind so ausformuliert, dass sie vollständig abgelesen werden können.
Nach jeder Übung können Fragen gestellt werden. Diese sind entweder als stille Kontemplationsfragen oder als Einladungen zum Austausch und für Rückmeldungen einzusetzen.
Jede Unterrichtseinheit enthält einen einführenden Impuls, Achtsamkeits- und Mitgefühlsübungen, Reflexionseinheiten, eine kontextuelle Einbettung und eine integrative Übung für zuhause.:Vorwort 5
Einleitung 6
Übungsreihe 1
Unterrichtseinheit 1: Grundlagen 9
Unterrichtseinheit 2: Der Körper 12
Unterrichtseinheit 3: Der Geist 15
Unterrichtseinheit 4: Der Atem 18
Unterrichtseinheit 5: Stress und Emotionen 1 22
Unterrichtseinheit 6: Stress und Emotionen 2 25
Unterrichtseinheit 7: Selbstfürsorge 28
Unterrichtseinheit 8: Selbstmitgefühl 32
Übungsreihe 2
Unterrichtseinheit 1: Grundlagen 36
Unterrichtseinheit 2: Der Körper 39
Unterrichtseinheit 3: Gedanken 1 42
Unterrichtseinheit 4: Gedanken 2 45
Unterrichtseinheit 5: Gefühle und Emotionen 1 47
Unterrichtseinheit 6: Gefühle und Emotionen 2 50
Unterrichtseinheit 7: Beziehungen 1 53
Unterrichtseinheit 8: Beziehungen 2 56
Literatur 59
Zur Autorin 61
| Identifer | oai:union.ndltd.org:DRESDEN/oai:qucosa:de:qucosa:77144 |
| Date | 09 May 2022 |
| Creators | Schmidt, Tatini Petra |
| Publisher | Technische Universität Dresden |
| Source Sets | Hochschulschriftenserver (HSSS) der SLUB Dresden |
| Language | German |
| Detected Language | German |
| Type | doc-type:book, info:eu-repo/semantics/book, doc-type:Text |
| Source | Praxismaterialien des Zentrums für Integrationsstudien |
| Rights | info:eu-repo/semantics/openAccess |
| Relation | urn:nbn:de:bsz:14-qucosa-228045, qucosa:29465 |
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