Inaktiviteten är ett stort problem idag samtidigt som intresset för att resa och uppleva världen är stort. Syftet med denna studie var att undersöka en möjlig hälsosam balans mellan fysisk aktivitet och mental hälsa i vardagen. Det görs utifrån fokus på hur träningsresor kan påverka motivationen för ny träningsrutin i hemmiljö. Mer specifikt varför väljer individer att åka på träningsresor och anser de att resan infriar deras förväntningar? Studien har gjorts utifrån en kvalitativ undersökningsmetod med intervjuer. Urvalet är genomfört utefter en specifik arrangör för träningsresor genom bekvämlighets- och tillgänglighetsurval, men även ur ett snöbollsurval. Totalt har sex respondenter intervjuats varav fem är deltagare från träningsresan och ytterligare en som är en deltagande arrangör. Samtliga respondenter hade en fysiskt aktiv bakgrund och därmed visade resultatet inte en förhöjd motivation till/eller ökad fysisk aktivitet efter träningsresan. Däremot så kan resultaten tolkas som att träningsresorna har en positiv inverkan på motivationen och att konceptet med förbestämda aktiviteter, motiverande coacher och att naturen främjar deltagarnas fysiska, mentala hälsa och motivation. Mängden olika träningsformer som utövas under träningsresorna har visats ge inspiration till deltagarna som de kan ta med hem till vardagen. Gällande möjligheten om det finns en balans mellan fysisk aktivitet och mental hälsa i vardagen, kan inte styrkas men den kan inte heller förbises. Mycket tyder på att den hälsosamma balansen finns men frågan är på vilket sätt, vilket kan vara en fråga för kommande studier att undersöka. / The interest for travelling and exploring the world is huge and at same time a large population of the world is struggling with inactivity. The aim of this study is to examine a possible healthy balance between physical activity and mental health in our everyday life. It is made through a focus of how exercise-travels may affect motivation to a new training routine in the home environment. More specifically of why individuals are choosing to travel on exercise-travels and if they consider it to fulfil their expectations. This study is made by a qualitative method theory made through interviews. The selection of respondents is made of a specific exercise-travels organizer through comfort and accessibility, but also through a snowball selection. There are six respondents in total whereof five are participant of the exercise-travels and one is the one who organize them. All respondents had a physically active background and therefore the result did not show an increased motivation to/or increased physically activity after coming home. Although the results can be interpreted to mean that exercise-travels have a positive impact on motivation and that the concept of predetermined activities, motivating coaches and nature promotes the participants' physical, mental health and motivation. The amount of different types of exercise that are planned in the exercise-travels has been shown to give inspiration to the participants that they may add to their everyday life. The study of whether there is a healthy balance between physical activity and mental health in everyday life cannot be substantiated, but it cannot be denied either. There are many indications that the healthy balance exists, but the question is in what way, which may be for future studies to investigate.